医生你好，我是一个心里没有阳光也没有能量的人，经常感到压抑，焦虑，累。 不喜欢跟别人交流，心里没有多余的能量去给别人。所以很回避人群。也不知道在人际中应当如何与别人交流。 对生活态度有点绝望，总是觉得生活无聊，缺乏改变的动力。觉得生活会继续这样下去。 情绪上很不稳定，有时候很开心但是更多时候是压抑的，容易哭，多愁善感。 非常自卑，基本没有自信心。不相信自己能做到一些能力上的事。 在感情上经常会觉得自己没用，给不了对方想要的，觉得自己比别人差，经常担心自己的另一半被人抢走。于是给另一半很多压力。 请问我应该怎样一步一步改善自己的这种心理状况，变得阳光起来？

公众对心理咨询师的认知：男,18岁,我每天很烦，感到生活真的没什么意思，累，累。心上累，想消失，没什么意思。

苏州好的心理咨询医院：女 我现在 有轻生的念头 为什么 我总是 感觉 想不开 心里 受过的伤 太大了 怎么办 不知道 怎么 安抚 自己 一直也没有 安全感 在 我身边 保护我 我害怕

心理咨询师的一句话让我很不舒服：女 想死，莫名难过，对什么事都不感兴趣，不喜欢交际，，喜欢孤独，失眠，焦虑。 丧，度日如年，自残。

临沂二级心理咨询师：女 焦虑，自残，抑郁，睡不着睡不好，心情低落，厌食

董南心理咨询师：男,28岁,鹅鹅鹅曲向向饺子哈哈哈哈啊哈嘻嘻嘻嘻嘻？？？？？v？

走向心理咨询师的路：如何专注于学习，总是会分心，快中考了，想要专家给点集中注意力的方法

华西心理卫生心理咨询：女,有后台的女生就是爽，所有人都要让着她………讨好她……………………………………………

岚山区实验中学心理咨询室：女 我13岁会有轻生的思想有自残过晚上睡不好觉有时候会暴躁至极这是不是抑郁症的前期

心理咨询一般会做哪些题目：女 不想上网课，总是看电视，压力也挺大的，就是也不开心