王薇心理咨询师
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女心理咨询师小说
匿名
2020-05-12 12:29:35
抱抱TA
男 临近中考了,我虽然基础不错,但我老是上课胡思乱想,无法控制住自己的思想,身体感觉有点热,很
焦虑
,怎么办呀?
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王金波
您好
匿名
你好
匿名
这种症状怎么解决呀?
王金波
您好!刚刚看完您所有的描述,能理解您的感受,我想首先要正确看待中考,不要将中考看成,如果考不好,一切就完了! 如果将中考视为生活中最重要的事!那么就会有无形的压力产生!这样不仅不可能在考试的时候正常发挥,反而会影响正常的考试成绩。 所以,只要自己努力了就好!以平常心去对待中考!自信些,好吗?加油!
王金玲
你好,通常考前会有焦虑,就是担忧会考不好,这种担忧会带来一些伴随的症状,比如说心慌、胸闷、心跳加快、呼吸不畅等。睡眠不好,很难睡得着觉、坐卧不宁,心理感到比较烦躁,这些就是焦虑的具体的表现。 考前适度的紧张能够让个体保持高度警觉性,有利于个人能力的正常发挥。如果考前紧张过度了,此时需要干预,进行紧张焦虑情绪的缓解。 那么想缓解紧张,要尝试从几方面着手,首先是要正确的看待考试,把每一次考试都当成是一次查漏补缺的机会。其次,考试只是对一个阶段的学习效果的反馈,并不能反应全部情况。再者,可以通过考试来发现自己的不足,当成一种提高改善自我的机会。
匿名
嗯嗯,谢谢
张庆仪
您好
匿名
那我注意力老是不集中,什么原因呀?
王 宇
你好
张庆仪
这种情况有多长时间了,都想些什么呢?
匿名
4个月吧,想一些关于我很厉害之类的,感觉就是自高自大的那种
蔡晓梅
你好,注意力无法集中可以有方法论克服滴,已经给你留言!
康建萍
您好
宫学礼
你好
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男 临近中考了,我虽然基础不错,但我老是上课胡思乱想,无法控制住自己的思想,身体感觉有点热,很焦虑,怎么办呀?
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