男医生您好，近段时间老觉得自已的心情很焦虑，失眠、多梦、吃饭没有胃口。要如何调节

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马秀芹
你好
马秀芹
你多大
男人就是累
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马秀芹
看过医生m
马秀芹
最近压力大吗
男人就是累
看过，吃了几天中药
张空寒
您好
马秀芹
效果怎样？有所缓解没
许倩倩
您好
宫学礼
你好，先接受一下心理测试解读。在计划如何调整！
张柏和
你好
男人就是累
没有什么缓解
马秀芹
需要了解是什么造成你陷入焦虑情绪状态中
马秀芹
点击我头像约我咨询帮助你分析看看问题出在哪里该如何调整
男人就是累
因该是因为我爱人前几个月去世了
男人就是累
心里老是想起之前的事
马秀芹
嗯
马秀芹
亲人离世给你带来心理创伤
男人就是累
是啊
马秀芹
情感上还不能接受
马秀芹
对你工作有影响吗
男人就是累
有点影响
马秀芹
私聊你了
康建萍
您好
徐惠泉
你好
徐惠泉
爱人的去世是一件非常大的心里创伤，和你的目前情绪密切相关，建议及时心理咨询分析调整
张庆仪
您好
蔡丽虹
爱人离世会有一段时间的悲伤，的确需要一个过程来接受这样的事情，也要允许自己悲伤和焦虑，别去对抗，但也要有意识的调整心态，往正向的方向引导，必要时可以通过心理咨询来调整
王金玲
你好，从你的描述中，了解到因失眠备受困扰，你目前的状态持续多长时间了？通常来讲导致失眠的因素有很多种:比如躯体因素、环境因素、化学因素以及精神因素，通过以上所诉，来分析一下你的失眠是属于哪一种？
王金波
您好！刚刚看完您所有的描述，其实失眠通常有两种原因所致：生理因素和心理因素。生理因素导致的失眠是指由躯体不适、疾病或创伤的疼痛而导致的失眠；心理因素导致的失眠则是指由心理困惑导致的失眠，如为一些困惑自己的事情烦恼、担心、焦虑。还有失眠的原因是因为担心失眠，对夜晚产生恐惧，甚至对床产生焦虑。请您通过上面的内容分析自己的失眠可能是由哪种原因导致的？（1）用森田疗法治疗心理因素导致的失眠。要对失眠本身有正确的认识，失眠时不去克服，以平静的心态对待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠当问题。（2）要知道睡眠的规律。睡眠是自然的生理现象，有它自己的一套规律，睡觉时躺在床上闭上眼睛就行了，再睡不着也可以听听音乐，看看书。（3）要知道睡眠时间的长短到底对人有什么样的影响。很多时候担心睡不着的重要因素是害怕对明天的工作、学习和对自己的身体健康产生不良影响。经过科学的研究，一个成年人平均每天需要5个小时睡眠时间就够了。这个世界上还从没有哪个人是因为睡眠而死的。（4）睡眠最好要有一定的时间规律，工作时工作，该学习时学习，晚上该睡觉时睡觉。
李锦云
因为爱人离世，带有一些焦虑抑郁的情绪啊，慢慢的进行调整，也可以通过心理咨询的专业方法来帮助你。
历博博
您好，从您的描述来看，不排除哀伤情绪演变成心理问题的可能，建议最好做系统的心理咨询。
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