女焦虑暴躁抑郁失眠轻生怎么办

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马秀芹
你好
马秀芹
你多大
汤叶舟
这样的情况多久了？
马秀芹
看过心理医生吗
林芳
你好，建议通过平台首页做一下免费【心理测试：十项症状自评量表scl90】参考评估一下目前的心理状态（注：测试结果仅供参考，不做确诊依据）。同时通过心理咨询查找诱因对症调节。
马秀芹
点击我头像私聊详询
匿名
失眠有几年了
匿名
20岁
匿名
没有看过心理医生
康建萍
您好
匿名
暴躁常有
王金玲
你好，从你的描述中，了解到因失眠备受困扰，你目前的状态持续多长时间了？通常来讲导致失眠的因素有很多种:比如躯体因素、环境因素、化学因素以及精神因素，通过以上所诉，来分析一下你的失眠是属于哪一种？
马秀芹
你现在是学生还是工作了？
都会好哒宝贝们，乖哦，一起努力！
这边建议去医院看看你
匿名
轻生也是因为个别事，但经常有这个念头
匿名
学生
王金波
您好！刚刚看完您所有的描述，其实失眠通常有两种原因所致：生理因素和心理因素。生理因素导致的失眠是指由躯体不适、疾病或创伤的疼痛而导致的失眠；心理因素导致的失眠则是指由心理困惑导致的失眠，如为一些困惑自己的事情烦恼、担心、焦虑。还有失眠的原因是因为担心失眠，对夜晚产生恐惧，甚至对床产生焦虑。请您通过上面的内容分析自己的失眠可能是由哪种原因导致的？（1）用森田疗法治疗心理因素导致的失眠。要对失眠本身有正确的认识，失眠时不去克服，以平静的心态对待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠当问题。（2）要知道睡眠的规律。睡眠是自然的生理现象，有它自己的一套规律，睡觉时躺在床上闭上眼睛就行了，再睡不着也可以听听音乐，看看书。（3）要知道睡眠时间的长短到底对人有什么样的影响。很多时候担心睡不着的重要因素是害怕对明天的工作、学习和对自己的身体健康产生不良影响。经过科学的研究，一个成年人平均每天需要5个小时睡眠时间就够了。这个世界上还从没有哪个人是因为睡眠而死的。（4）睡眠最好要有一定的时间规律，工作时工作，该学习时学习，晚上该睡觉时睡觉。
马秀芹
能正常学习吧？
匿名
有的时候想睡但睡不着
匿名
学习可以
马秀芹
你的人际关系怎样
匿名
还可以吧
马秀芹
你不清楚自己情绪来自于哪里吗
匿名
家庭
马秀芹
主要是家庭因素？
匿名
我是离异家庭，父母各自再组，我跟父亲
匿名
我感觉是家里的
马秀芹
嗯
马秀芹
今天来这里是想咨询该如何调整是吗
匿名
是
匿名
自己难受
马秀芹
点击我头像约我咨询帮助你调整缓解情绪压力
匿名
在外面上学还好，到家里这种感觉就强烈
马秀芹
嗯
马秀芹
今天疫情在家里呆时间长，问题就明显了
史丹凤
你好
马秀芹
今年
匿名
我今年没在家
匿名
在家估计早轻生了
侯松梅
你好。
匿名
你好
一天到晚轻生
都会好哒宝贝们，乖哦，一起努力！
？
都会好哒宝贝们，乖哦，一起努力！
这话不对哦
都会好哒宝贝们，乖哦，一起努力！
他们不想的
都会好哒宝贝们，乖哦，一起努力！
他们也觉得很痛苦的啊
都会好哒宝贝们，乖哦，一起努力！
这不是他们的错
都会好哒宝贝们，乖哦，一起努力！
不会说话就别说哦
都会好哒宝贝们，乖哦，一起努力！
这里是小天使聚集的地方
都会好哒宝贝们，乖哦，一起努力！
傻逼就不要来了哦
我是一个男人
都会好哒宝贝们，乖哦，一起努力！
傻逼不分男女
我上妳
YUAN
呵呵不会说话就别TM说话还说那么伤心话
都会好哒宝贝们，乖哦，一起努力！
他没
都会好哒宝贝们，乖哦，一起努力！
没妈
都会好哒宝贝们，乖哦，一起努力！
对，他没妈
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