男 昨天晚上又偷看我妈了，然后疯狂的手淫，今天睡醒就觉得特别自责，觉得我是畜牲，不想活了，总是这样，总想着以后再也不这样了，可就是控制不住自己，没皮没脸的反反复复，明知道不好也改不掉，我该怎么办才能彻底改掉这个问题，难道真的要离开这个世界才能改变吗？