女 我高三的时候，也就是今年上半年有一段时间饱受失眠困扰，但是我是因为偶尔失眠，心理压力大导致的失眠恐惧症，当时陷入了恶性循环，一连几个月生物钟都是乱的，需要有人安抚着我才能睡着，上大学之后睡眠正常了一段时间，但是那种害怕失眠的心理一直没有消失，只要我没有快速入睡就会出现，今天晚上因为有点兴奋12点多没有睡着我就开始害怕了，我调整不好自己的心情，越躺在床上越紧张，在网上搜了一下也没什么感觉，我该如何克服这种害怕失眠的心理？

女 我一个人在家的时候总是不敢睡觉，明明很困了，可是心里很恐惧，也许别人会觉得好笑，因为我怕鬼，这个问题困扰我很久了，今晚又一个人在家，又是害怕得不敢睡，我觉得好崩溃，这个世界到底有没有鬼呢？说实话，结婚前还是不怎么相信的，一个人在家也能睡，但是要开灯睡，结婚后两三年，在新房子里经历了灵异事件，现在开灯也不敢睡了，以前是挨到天亮后睡，最近严重了，就是天亮了开着窗帘都还半睡半醒，一有点小动静就能吓醒，睡眠太差了，我觉得是我的心理过不去，要怎么才能让自己不害怕，消除恐惧呢，有时候真的想去医院开安定，但又怕药物依赖，感觉自己快疯了，我想睡觉 (匿名)

女,以前看过很多恐怖片，现在我总是觉得有人在附近盯着我，有恐惧感，平时一个人在家很害怕，总觉得有鬼，还经常做噩梦，睡眠也不好，睡觉的时候旁边没人陪就会不敢睡，得开着灯才敢睡，我是有精神病吗

女 因害怕失眠而失眠的失眠怎么办？ 我18岁，女高中生。这种情况有一个多月了吧，虽然以前睡眠也不是很好，但不会持续这么长时间。 这次的第一次失眠是因为宿舍吵睡不着，一点多睡的觉，没在意；第二天晚上因为有在教室打盹（时间有一个小时左右吧），回到宿舍差不多十二点准备睡觉，睡不着，两点还是三点多睡的觉，没在意；第三天晚上，还是躺到两点多才睡，渐渐开始关注自己的睡眠，上百度查，各种方法，各种病例，让我对失眠慢慢恐惧起来，然后担心晚上睡不着，越担心越睡不着，白天做什么事都能想到失眠，人也焦虑起来，心情很烦，课听不进去，于是回家。回家后情况有所好转，过了几天心情不那么焦虑了，但还是入睡困难，很大原因是因为害怕失眠而导致。 具体情况是：躺下试着放松自己，然后闭上眼睛就会想到失眠，想克制自己不去想，但还是会想到，然后就这样闭着眼睛也不是全在想着失眠，有时候脑袋出现个画面，正常情况下我会融入这个画面进入睡梦中，但失眠后总会在那一刻意识到自己要睡着了，或者是心脏不自觉抽动一下又清醒了，然后失眠的事情又全部涌进来，然后又如此反复克制自己的心情继续入睡，躺的时间长了还没睡着的话，看着宿舍里个个睡的那么香，就会意识到自己的不正常和心里不平衡，心情就会有点烦，然后再尽力克制情绪继续入睡，我有吃安神补脑液和归脾丸，不知道是不是这个原因有时候就不知不觉睡着了，但是白天还是会老想着睡觉的事儿，好像脑袋全被失眠霸占了，有时候自我暗示会稍微好点，也有尽力在自我调整，但一到晚上还是会因害怕失眠而继续失眠，很痛苦，睡不着的时候想起来读书也读不下去了，怎么着还是会想到睡不着。现在情况好的话可以睡个四到六小时，情况不好可以一夜未眠

男 好烦躁，离不开手机，明明不是网瘾呀？我也不用它干嘛，就是放在身边踏实，不过抑郁值4.5有多严重，不知道最近情绪都控制不了了。 (匿名)

我感觉我不会再快乐了，我对生活没有一点希望，感觉自己好没用，想死，不想活了。