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刘建军心理咨询师 53岁
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心理咨询师钟伟玲
匿名
2020-05-29 21:06:18
抱抱TA

女 初三学生,马上中考了集中不了注意力,没有轻生极端想法,感觉自己有点精神分裂但无法判断,动不动就会笑,难过悲伤的时候也会突然开始笑,发呆也会突然笑没有原因,时而消极时而振奋,感觉生活很压抑,动不动还会想哭,哭着哭着又开始笑

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  • 王金波咨询师的头像 王金波
    您好
  • 王 宇咨询师的头像 王 宇
    你好
  • 匿名 匿名
    我的精神有问题吗
  • 王金波咨询师的头像 王金波
    您好!刚刚看完您所有的描述,能理解您的感受,我想首先要正确看待中考,不要将中考看成,如果考不好,一切就完了! 如果将中考视为生活中最重要的事!那么就会有无形的压力产生!这样不仅不可能在考试的时候正常发挥,反而会影响正常的考试成绩。 所以,只要自己努力了就好!以平常心去对待中考!自信些,好吗?加油!
  • 王金玲咨询师的头像 王金玲
    你好,通常考前会有焦虑,就是担忧会考不好,这种担忧会带来一些伴随的症状,比如说心慌、胸闷、心跳加快、呼吸不畅等。睡眠不好,很难睡得着觉、坐卧不宁,心理感到比较烦躁,这些就是焦虑的具体的表现。 考前适度的紧张能够让个体保持高度警觉性,有利于个人能力的正常发挥。如果考前紧张过度了,此时需要干预,进行紧张焦虑情绪的缓解。 那么想缓解紧张,要尝试从几方面着手,首先是要正确的看待考试,把每一次考试都当成是一次查漏补缺的机会。其次,考试只是对一个阶段的学习效果的反馈,并不能反应全部情况。再者,可以通过考试来发现自己的不足,当成一种提高改善自我的机会。
  • 匿名 匿名
    我不害怕考试,就是精神状态不太好不知道为什么
  • 的头像
    你平时生活的环境是什么样的
  • 匿名 匿名
    家庭没有问题,但不管我做的多好我做成什么我妈都不会夸我她总是会用更强的人那我去比较,我虽然知道这可能是每个人性格原因不同但我也很想得到肯定还是会压抑
  • 的头像
    在学习方面放轻松吧,你可以从其他方面让你妈妈高兴
  • 的头像
    中考不用很紧张,只要你认真复习,把知识点都记牢固了成绩会很理想的
  • 张空寒咨询师的头像 张空寒
    你好,成长中的你的确需要家长的肯定,你是否向家长表达过你的感受和想法呢?
  • 宫学礼咨询师的头像 宫学礼
    你好
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