心情不好，怎么一直都不能缓解呢

您好，心情好的时候看到的都是事物积极的一面，心情不好时，则看到的是消极的一面，所以心情会影响人的行为和决策，尝试着做开心的事，尽量保持心情的愉悦

女您好，专家。我是个二胎妈妈，二儿子4个月了，大儿子7周。大概20天左右前，我老公出差中。我跟小儿子睡一个屋，大儿子跟奶奶睡一个屋。晚上给孩子喂奶，看着孩子，突然想起一个方法“孩子要咬你的话，捏捏小鼻子就撒嘴了”，这是大概7年前，养育老大的时候的方法，不知怎么就想起来了。突然就想验证一下。于是轻轻捏了老二小鼻子，也就1到 2秒时间，孩子晃了晃脑袋，我怕他难受，就赶紧停了。之后，我想自己真无聊，这有什么好验证的！这些虽然没什么，但我突然联想到孩子很难受的画面，感到有点害怕。之后，我百度里打了几个字，害怕担心宝宝这样的，想缓解一下有点害怕的情绪。没想到，打开后。有几个都是写“产后妈妈担心自己伤害宝宝的”。看了她们的描述以后，我反倒更害怕了！害怕她们说的那些想法也会来骚扰我！有人说自己怕的不敢接触自己的孩子！我不想这样的事也发生在自己身上。我也看了百度里解决方法的留言，“不要在意这些想法，因为他们只是个想法，并不是自己的本意，不要管他，做自己该做的事。”“转移注意力”“放松心情，不要老想，做让自己开心的事等等” 其实，我平时对孩子没有太小心了，不至于担心自己的孩子到网站里那些人的程度。但是，里面有个妈妈描述痛苦的帖子，前几天的时候总是在我脑海里出现，让我很受影响。于是，我不断告诉自己没事的，告诉自己该怎么做。但是，前几天，想的多了，总是难摆脱出来。这几天，我告诉自己，不要老想了！多去做。让自己充实起来！我觉得这几天好多了！我不知为什么，别人的情形会影响到我？我努力的去充实自己，转移注意力，会不会慢慢好起来？ (匿名)

男心情不好，怎么一直都不能缓解呢。时好时坏。求解答。心情好一切都是美好的。情绪低落时啥事都无聊。

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