女,心里难受就会头疼如何缓解心理压力不想诉说自己的压力

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易云侠
你不喜欢用说的方式缓解压力，通常你用什么方式呢
小明
缺少性爱。整一回就好了
匿名
默默的在夜晚里承受不愿意说话
。。。
你多大了
匿名
晚上睡觉会想到很多东西
匿名
20
。。。
听听歌，刷刷视频
匿名
在读大二因为疫情一直呆家里家人有时候管着严晚上不能出去超过11点怕辜负家人对我的希望有过放弃读书的念头讨厌被管着的感觉
段成伟
你好
蔡晓梅
你好
宫学礼
你好
王宇
你好
王金霞
您好，生活中我们会遇到各种各样的问题，当面临这些难处理、有困难、对自己有威胁的情境时就会产生心理压力，压力没有及时缓解就会累积，当心理压力越来越大时就会让我们感到焦虑、烦躁，或者萎靡不振，也会降低身体免疫力，在您感受到压力过大时，请及时进行缓解，以下缓压方法供您参考：「1」首先找到压力源，寻找适合的应对方式，有计划地去处理「2」合理宣泄，将心中的压力和不快和家人或亲密的朋友适度倾诉「3」做一些感兴趣的事，比如看电影、听音乐、做一些运动「4」有意识的放慢生活节奏，冷静地处理各种纷繁复杂的事情「5」调节自己应对压力的心态，不过分夸大事情的严重性和将要产生的后果希望，您保有面对压力的勇气，把压力转换为提升自己的动力，祝困难迎刃而解。
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