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挺好的.
2020-06-17 03:06:11
抱抱TA
女 有没有小哥哥或小姐姐陪我聊会儿天,又失眠了…
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获得公益心:
张柏和
你好 发生什么事情了?
挺好的.
什么游戏
挺好的.
不感兴趣
大帥哥
Hl,有煩心事?
王晓光
你好
王 宇
你好
王金波
您好!刚刚看完您所有的描述, 其实失眠通常有两种原因所致:生理因素和心理因素。 生理因素导致的失眠是指由躯体不适、疾病或创伤的疼痛而导致的失眠; 心理因素导致的失眠则是指由心理困惑导致的失眠,如为一些困惑自己的事情烦恼、担心、焦虑。还有失眠的原因是因为担心失眠,对夜晚产生恐惧,甚至对床产生焦虑。 请您通过上面的内容分析自己的失眠可能是由哪种原因导致的? (1) 用森田疗法治疗心理因素导致的失眠。要对失眠本身有正确的认识,失眠时不去克服,以平静的心态对待失眠,接受失眠,甚至享受失眠,不去想它,不去管它,不把失眠当问题。 (2) 要知道睡眠的规律。睡眠是自然的生理现象,有它自己的一套规律,睡觉时躺在床上闭上眼睛就行了,再睡不着也可以听听音乐,看看书。 (3) 要知道睡眠时间的长短到底对人有什么样的影响。很多时候担心睡不着的重要因素是害怕对明天的工作、学习和对自己的身体健康产生不良影响。经过科学的研究,一个成年人平均每天需要5个小时睡眠时间就够了。这个世界上还从没有哪个人是因为睡眠而死的。 (4) 睡眠最好要有一定的时间规律,工作时工作,该学习时学习,晚上该睡觉时睡觉。
王金霞
您好,生活中导致失眠的因素有很多种,其中包括环境因素、躯体因素、心理因素、药物因素、饮食习惯等很多种,当我们感到失眠的时候,我们先觉察一下是哪一种或哪几种因素导致的失眠,再根据情况进行相应调整或改善。 「1」为睡眠营造一个舒适的环境与安静的氛围 「2」睡前尽量不要喝咖啡或饮茶 「3」适度的运动与锻炼有助于睡眠 「4」由于心理因素导致的失眠,像由于心理压力过大,而产生的焦虑紧张情绪引起的失眠,需要学会自我减压,适度倾诉、或寻求心理帮助进行心理调节。
王金玲
你好,从你的描述中,了解到因失眠备受困扰,你目前的状态持续多长时间了? 通常来讲导致失眠的因素有很多种:比如躯体因素、环境因素、化学因素以及精神因素,通过以上所诉,来分析一下你的失眠是属于哪一种?
有
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女 有人吗?有小哥哥小姐姐吗?出来聊聊天吧,失眠了啊!
男,来个没睡的小姐姐或者大姐姐私聊一会儿可好!睡不着呀
还有没睡的小哥哥,小姐姐吗,我今晚睡不着,想找人谈谈心
(匿名)
男 有小姐姐聊聊吗,睡不着的,有没有有没有啊
女 都起床啦…………我睡不着,谁陪我聊聊天啊!
(匿名)
睡不着啊,有没有小姐姐来聊聊天啊。
女 谁来陪我聊聊天啊!我失眠了。有没有和我一样情况的人?
(匿名)
男 还有没有没睡的失眠的女孩子,出来聊聊
女 嘿嘿,我又来了,这次上的是大号,唉,不对,这话好像有点不对劲,不过没关系,我又来这个软件啦,哈哈哈
女 就,半年里我变了好多,好多,以前那个爱笑的我,看着照片都有心痛的感觉…
(匿名)
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女 有没有小哥哥或小姐姐陪我聊会儿天,又失眠了…
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