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2020-06-17 22:25:41
抱抱TA

女,感觉自我压抑,想大声喊无处喊,只能哭我知道自己这是个病态,想要坚强的过好每一天却不知道怎么面对这该死的情绪

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获得公益心:
  • 蔡晓梅咨询师的头像 蔡晓梅
    你好
  • 的头像
    我不好
  • 王金霞咨询师的头像 王金霞
    您好,生活中我们会遇到各种各样的问题,当面临这些难处理、有困难、对自己有威胁的情境时就会产生心理压力,压力没有及时缓解就会累积,当心理压力越来越大时就会让我们感到焦虑、烦躁,或者萎靡不振,也会降低身体免疫力,在您感受到压力过大时,请及时进行缓解,以下缓压方法供您参考: 「1」首先找到压力源,寻找适合的应对方式,有计划地去处理 「2」合理宣泄,将心中的压力和不快和家人或亲密的朋友适度倾诉 「3」做一些感兴趣的事,比如看电影、听音乐、做一些运动 「4」有意识的放慢生活节奏,冷静地处理各种纷繁复杂的事情 「5」调节自己应对压力的心态,不过分夸大事情的严重性和将要产生的后果 希望,您保有面对压力的勇气,把压力转换为提升自己的动力,祝困难迎刃而解。
  • 魏巍咨询师的头像 魏巍
    你好,你多大了?
  • 的头像
    没有家人朋友可以倾诉
  • 的头像
    30岁
  • 蔡晓梅咨询师的头像 蔡晓梅
    建议寻求医学+心理模式的帮助
  • 的头像
    嫁到外省没有朋友怕父母担心所以没有可以倾诉的对象
  • 王金玲咨询师的头像 王金玲
    你好,当今人们心里压力非常大,其中包括来自情感、学习、工作、人际关系等各方面的压力,会出现失眠、焦虑、食欲下降、睡眠质量差等情况。 如何进行缓解呢?有很多种方法且因人而异,此处提出几种建议: 1. 在工作、生活或学业上,根据事情的轻重缓急,将一堆问题分解成若干具体的小事,一件一件去完成,通过这种成就感以鼓舞自己。 2. 感到困惑、棘手或难过的时候,寻求家人朋友的帮助,向家人朋友吐露诉说,频率要适当。 3. 给自己积极的心理暗示,深信事情总能朝着所期望的方向发展,以最乐观的心情想象最好的结果。 还有很多其他方法,以上几种建议希望可以帮到你。
  • 魏巍咨询师的头像 魏巍
    理解你的心情,孤独无助,和老公交流多吗?
  • 的头像
    不多
  • 的头像
    和他沟通过,说我没事找事
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