王朝钢心理咨询师
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做个博学的吃货
2020-06-21 10:57:03
抱抱TA
女 很害怕考不上高中,本人初二,求开导,有同感的吗?
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获得公益心:
王金霞
您好
做个博学的吃货
你好
王 宇
你好
做个博学的吃货
自已的心情真的开始初
王金波
您好!刚刚看完您所有的描述,能理解您的感受,我想首先要正确看待中考,不要将中考看成,如果考不好,一切就完了! 如果将中考视为生活中最重要的事!那么就会有无形的压力产生!这样不仅不可能在考试的时候正常发挥,反而会影响正常的考试成绩。 所以,只要自己努力了就好!以平常心去对待中考!自信些,好吗?加油!
王金霞
您好,随着考期的临近,学生们可能会面临来自学校、老师、家长或自己给的压力,当压力超过承受阈限时会产生焦虑,需要及时进行缓解。 「1」最主要的是以平常心看待考试结果 「2」制定恰当的考试目标、与合理的阶段性目标,不对自己提出超出能力和时间的要求。 「3」制定适合自己的复习计划,注重查漏补缺,优化强项、弥补弱项。 「4」学会自我减压,或与家人、朋友适当的压力倾诉 「5」学会积极的自我暗示,增强自信心 「6」保证必要的睡眠确保充沛的精力 希望这些方法可以帮助您放松心情,考出理想的成绩。
做个博学的吃货
自已的心情真的开始初步影响学习了
王金玲
你好,通常考前会有焦虑,就是担忧会考不好,这种担忧会带来一些伴随的症状,比如说心慌、胸闷、心跳加快、呼吸不畅等。睡眠不好,很难睡得着觉、坐卧不宁,心理感到比较烦躁,这些就是焦虑的具体的表现。 考前适度的紧张能够让个体保持高度警觉性,有利于个人能力的正常发挥。如果考前紧张过度了,此时需要干预,进行紧张焦虑情绪的缓解。 那么想缓解紧张,要尝试从几方面着手,首先是要正确的看待考试,把每一次考试都当成是一次查漏补缺的机会。其次,考试只是对一个阶段的学习效果的反馈,并不能反应全部情况。再者,可以通过考试来发现自己的不足,当成一种提高改善自我的机会。
做个博学的吃货
有时候会突然想哭
做个博学的吃货
会分心
做个博学的吃货
控制不了,有时候上课脑子里会跳出一些不好的事,比如过去的事
做个博学的吃货
也会讨厌自己,自已有时在脑海里骂自已
渴死的鱼
是不是有父母的盼望与你的理想不一样,但又不得不偏向父母的从而给自己的压力了?
做个博学的吃货
真的很难受,可能我自己讨厌自已是因为以前的事
做个博学的吃货
压力更多来自已,觉得考不上高中就废了
做个博学的吃货
但努力的劲头怎么也提不高
渴死的鱼
把每个困扰你的事单独分解开来,摆起来,你在一旁观察哪个困扰是你最容易解决并处理掉的,一个一个分解,剩下最艰难的,你确实解决不了再和父母或朋友沟通处理,你把所有的困扰都装在一个箱子里是解决不了问题的。
甘生昭
您好
做个博学的吃货
嗯,可以试试看
做个博学的吃货
我觉得自已很糟糕,我被男邻居猥亵过一两次,不敢跟攵母朋友说
做个博学的吃货
说得太多了,原本是关于学习的,对不对,今天第一次有人愿意和我说那么的,对不起,麻烦你们了
网友9527
这事带给你的困扰是什么?邻居变本加厉了吗?
做个博学的吃货
没有,我尽量不跟他接触
网友9527
是父母缺乏关爱和不理解,让你不敢说出来吗?
做个博学的吃货
我怕他们说我脏
做个博学的吃货
我想在别人面前是个干净的女孩子
网友9527
所以形成了你的自备感和负罪感?
做个博学的吃货
大概是,毕竟还有小学时彼孤立,和在全校一百多个人面前被老师说懒吧。
做个博学的吃货
那两伞真的改变了我整个性格
网友9527
那就提高你处理这个事情的自信,当他再次猥亵你时,你可以大声并且坚硬的态度说再这样你就报警处理,并且已视频记录下来,当然这样你得保证在安全的环境下处理,然后再搬离住所,这样你会得到自信的。
做个博学的吃货
谢谢,不过我不会让他有机会了
王晓光
你好,能理解你的心情和状态,做一次心理咨询,好好的接受一下心理辅导,你会得到帮助的
做个博学的吃货
我和他打招呼时都和父母在一起,所有的接触尽量在人多的地方
做个博学的吃货
这样他就不会出手了
网友9527
好的,相信你又能处理下一个困扰你的。
网友9527
一个一个去击破
做个博学的吃货
好的,加油,走出阴影就会好起来
做个博学的吃货
今天我第一次和别人说这件事,心里好受多了,也祝你也走出去,找到自己的阳光吧
网友9527
加油!
做个博学的吃货
嗯!
吴华丽
害怕是情绪,考上考不上是未知的现实,当下正在发生的,是你的情绪影响到了你的专注力,而这可能会影响到你的学习效率,从而可能会影响到一年后的中考。这个逻辑get到了吗?所谓的很多人担心的最后变成了现实,不是宿命论,而是因果论,如果你不想要一年后的果,那现在你能做到的就是改变这个“因”,至于怎么改变,可能你得先学会看看这些作为因的“情绪”,这些担心,害怕,心神不宁,它们背后究竟想表达什么,在一边识别它,学会看到它,然后再尝试目送它随水流随云朵飘散。如果做这些很难,建议找一个可以对话的朋友 老师或者心理咨询师,去真实表达情绪,探索脑中自动放映机原理,调整认知,认识自我,提高信心,树立小目标,增加行动力,当你通过自己的努力和智慧创造了这些“因”,那么天时地利人和中的和人有关的,就是你可以控制的了,而这也会提升你的自信心。
新一
这种恐惧可以成为一种动力为什么不转发到书本上呢
李凤秋
您好,努力正当时
我很好
同初二,一样害怕考不上高中
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天津免费心理咨询:女,有一个男性朋友,他最近和女朋友吵架总让我打电话给那个女生让她回到他身边让我帮他我也是不明白我为什么要这样做他们之间一不顺心就找我聊天我不想听他啰嗦他到底什么意思啊
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