付艳丽心理咨询师 52岁

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咨询

问青少年心理咨询师好

匿名
2020-06-24 01:05:44

抱抱TA

女失眠，做梦，因为睡不着所以就打游戏，然后更睡不着

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获得公益心：

汤利
你好
匿名
你好
嗯嗯哼哼
你是要找人聊天？
匿名
支个招睡觉
匿名
连着好久失眠了已经
Me，too
睡不着接着打啊
匿名
不能打了，越打越激动
Me，too
没事。在玩两把就困了
匿名
别了，明天还有事
Me，too
连着失眠好久还不去开点药调节一下
匿名
嗯，谢谢啊
Me，too
我前一阵失眠都得早上才能睡觉。后来去医院开药，现在几乎想睡的时候躺下几分钟睡着了
匿名
是吗，我也去看看
匿名
害，烦死了死活睡不着
Me，too
越睡不着越烦躁，焦虑越睡不着！太难受了！只有亮天了才能睡着
匿名
是的，我最近都要到三四点
匿名
还做梦，我都服了，醒了都分不清梦境现实了
Me，too
失眠久了就出现身体症状了，头疼。头晕的，抓紧调节一下吧
匿名
嗯，知道了，你也早点睡啊，这个点还不睡，你也失眠了？
Me，too
什么喝牛奶，热水泡脚啥的就不要信了。对失眠的人来说那一点作用没有！
匿名
嗯嗯
Me，too
我没失眠，刚打游戏输了17把，得赢一把
匿名
哦哦，那你继续
宫学礼
你好，你看看你的黑眼圈，就是不重视自己睡眠造成的。可以通过心理咨询来调整睡眠，效果很好。
王金波
您好！刚刚看完您所有的描述，其实失眠通常有两种原因所致：生理因素和心理因素。生理因素导致的失眠是指由躯体不适、疾病或创伤的疼痛而导致的失眠；心理因素导致的失眠则是指由心理困惑导致的失眠，如为一些困惑自己的事情烦恼、担心、焦虑。还有失眠的原因是因为担心失眠，对夜晚产生恐惧，甚至对床产生焦虑。请您通过上面的内容分析自己的失眠可能是由哪种原因导致的？（1）用森田疗法治疗心理因素导致的失眠。要对失眠本身有正确的认识，失眠时不去克服，以平静的心态对待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠当问题。（2）要知道睡眠的规律。睡眠是自然的生理现象，有它自己的一套规律，睡觉时躺在床上闭上眼睛就行了，再睡不着也可以听听音乐，看看书。（3）要知道睡眠时间的长短到底对人有什么样的影响。很多时候担心睡不着的重要因素是害怕对明天的工作、学习和对自己的身体健康产生不良影响。经过科学的研究，一个成年人平均每天需要5个小时睡眠时间就够了。这个世界上还从没有哪个人是因为睡眠而死的。（4）睡眠最好要有一定的时间规律，工作时工作，该学习时学习，晚上该睡觉时睡觉。
王金霞
您好，生活中导致失眠的因素有很多种，其中包括环境因素、躯体因素、心理因素、药物因素、饮食习惯等很多种，当我们感到失眠的时候，我们先觉察一下是哪一种或哪几种因素导致的失眠，再根据情况进行相应调整或改善。「1」为睡眠营造一个舒适的环境与安静的氛围「2」睡前尽量不要喝咖啡或饮茶「3」适度的运动与锻炼有助于睡眠「4」由于心理因素导致的失眠，像由于心理压力过大，而产生的焦虑紧张情绪引起的失眠，需要学会自我减压，适度倾诉、或寻求心理帮助进行心理调节。
王金玲
你好，从你的描述中，了解到因失眠备受困扰，你目前的状态持续多长时间了？通常来讲导致失眠的因素有很多种:比如躯体因素、环境因素、化学因素以及精神因素，通过以上所诉，来分析一下你的失眠是属于哪一种？
王宇
你好
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