男失眠严重，焦虑恐惧，不能正常交流，工作，

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谢军
您好
谢军
您多大？
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38男
王金波
您好！刚刚看完您所有的描述，其实失眠通常有两种原因所致：生理因素和心理因素。生理因素导致的失眠是指由躯体不适、疾病或创伤的疼痛而导致的失眠；心理因素导致的失眠则是指由心理困惑导致的失眠，如为一些困惑自己的事情烦恼、担心、焦虑。还有失眠的原因是因为担心失眠，对夜晚产生恐惧，甚至对床产生焦虑。请您通过上面的内容分析自己的失眠可能是由哪种原因导致的？（1）用森田疗法治疗心理因素导致的失眠。要对失眠本身有正确的认识，失眠时不去克服，以平静的心态对待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠当问题。（2）要知道睡眠的规律。睡眠是自然的生理现象，有它自己的一套规律，睡觉时躺在床上闭上眼睛就行了，再睡不着也可以听听音乐，看看书。（3）要知道睡眠时间的长短到底对人有什么样的影响。很多时候担心睡不着的重要因素是害怕对明天的工作、学习和对自己的身体健康产生不良影响。经过科学的研究，一个成年人平均每天需要5个小时睡眠时间就够了。这个世界上还从没有哪个人是因为睡眠而死的。（4）睡眠最好要有一定的时间规律，工作时工作，该学习时学习，晚上该睡觉时睡觉。
王金霞
您好，生活中导致失眠的因素有很多种，其中包括环境因素、躯体因素、心理因素、药物因素、饮食习惯等很多种，当我们感到失眠的时候，我们先觉察一下是哪一种或哪几种因素导致的失眠，再根据情况进行相应调整或改善。「1」为睡眠营造一个舒适的环境与安静的氛围「2」睡前尽量不要喝咖啡或饮茶「3」适度的运动与锻炼有助于睡眠「4」由于心理因素导致的失眠，像由于心理压力过大，而产生的焦虑紧张情绪引起的失眠，需要学会自我减压，适度倾诉、或寻求心理帮助进行心理调节。
蔡晓梅
你好，这种情况持续多久了？你为自己做过哪些努力？有没有去医院检查身体？
王金玲
你好，从你的描述中，了解到因失眠备受困扰，你目前的状态持续多长时间了？通常来讲导致失眠的因素有很多种:比如躯体因素、环境因素、化学因素以及精神因素，通过以上所诉，来分析一下你的失眠是属于哪一种？
谢军
您结婚了吗？
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嗯结婚了
谢军
这样的情况多久了
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两个月了
王宇
你好
谢军
那您都是怎么应对的
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被动
毛慧颖
你好
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轻生的念头也有
徐惠泉
你好
谢军
就是说您没有采取任何的应对
徐惠泉
这情况多久了？
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嗯，没方法
谢军
那有思考过为什么失眠吗？
徐惠泉
从你的描述看，焦虑抑郁情绪都很明显
徐惠泉
建议尽快心理咨询分析调整，通过心理咨询分析调整是可以好起来的
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压力过大，
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对任何人不信任
谢军
那么其实您自己知道失眠的问题出在哪的，那为什么不尝试解决问题呢
谢军
如果您想尝试着解决您提出的两个问题，您可以选择这个平台的咨询师，做心理咨询。
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不知道怎么解决，
李锦云
在平台心理测试做第一项十项症状自评量表，可将结果发我
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