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ʚ舒槿.ɞ
2020-06-25 15:01:36
抱抱TA
女,我真的不知道该怎么办了,我这几周变得多疑,总觉得有人在背后嚼我舌根子。我甚至觉得我不被这世界需要。晚上也失眠严重,不到凌晨绝对睡不着怎么办,我也因此而成绩下降了。。
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ʚ舒槿.ɞ
我是男的来找个女朋友
宫学礼
你好,这个情况多久了?
许倩倩
您好,几周前您的生活中可发生过什么重要事件呢?
王金霞
您好,生活中导致失眠的因素有很多种,其中包括环境因素、躯体因素、心理因素、药物因素、饮食习惯等很多种,当我们感到失眠的时候,我们先觉察一下是哪一种或哪几种因素导致的失眠,再根据情况进行相应调整或改善。 「1」为睡眠营造一个舒适的环境与安静的氛围 「2」睡前尽量不要喝咖啡或饮茶 「3」适度的运动与锻炼有助于睡眠 「4」由于心理因素导致的失眠,像由于心理压力过大,而产生的焦虑紧张情绪引起的失眠,需要学会自我减压,适度倾诉、或寻求心理帮助进行心理调节。
王金波
您好!刚刚看完您所有的描述, 其实失眠通常有两种原因所致:生理因素和心理因素。 生理因素导致的失眠是指由躯体不适、疾病或创伤的疼痛而导致的失眠; 心理因素导致的失眠则是指由心理困惑导致的失眠,如为一些困惑自己的事情烦恼、担心、焦虑。 还有失眠的原因是因为担心失眠,对夜晚产生恐惧,甚至对床产生焦虑。 请您通过上面的内容分析自己的失眠可能是由哪种原因导致的? (1) 用森田疗法治疗心理因素导致的失眠。要对失眠本身有正确的认识,失眠时不去克服,以平静的心态对待失眠,接受失眠,甚至享受失眠,不去想它,不去管它,不把失眠当问题。 (2) 要知道睡眠的规律。睡眠是自然的生理现象,有它自己的一套规律,睡觉时躺在床上闭上眼睛就行了,再睡不着也可以听听音乐,看看书。 (3) 要知道睡眠时间的长短到底对人有什么样的影响。很多时候担心睡不着的重要因素是害怕对明天的工作、学习和对自己的身体健康产生不良影响。经过科学的研究,一个成年人平均每天需要5个小时睡眠时间就够了。这个世界上还从没有哪个人是因为睡眠而死的。 (4) 睡眠最好要有一定的时间规律,工作时工作,该学习时学习,晚上该睡觉时睡觉。
王金玲
你好,从你的描述中,了解到因失眠备受困扰,你目前的状态持续多长时间了? 通常来讲导致失眠的因素有很多种:比如躯体因素、环境因素、化学因素以及精神因素,通过以上所诉,来分析一下你的失眠是属于哪一种?
王 宇
你好
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女 最近总是变得很多疑,晚上睡不着觉,一点小问题都可以让我变得很脆弱。偏执。跟男朋友相处也让对方特别累,比如联系不到对方会一直扣电话,心理会胡思乱想,很多疑。我该怎么办
女,我总是多疑,有的时候觉得我的朋友和别人玩了,就是和我不好了,还总想起以前上学时候发生的事,感到后悔,胡思乱想的,喝完酒了,控制不了自己情绪,有的时候给别人造成了很多困扰,有的时候想这些事,我就想不去上班了,最严重的时候天天都睡不着觉
女,最近一段时间总是失眠,半夜两三点才能入睡,而且有时甚至要几个小时都睡不着,总是会做噩梦,关于蛇,女鬼,或者杀人案之类的恐怖事件,但是却也习以为常。越来越不喜欢社交,朋友叫着出去玩,刚开始还会出去,渐渐的一次都不会出去,只想一个人呆着,也不想跟父母在一起,因为他们总是吵架,而且也管我太多让我厌烦。有时跟朋友说话聊天也会觉得他们观点和我不太一样就不太想聊了,慢慢讨厌社交跟别人相处。有时也觉得没意思,这段时间在家,没有跟人过度接触,封闭了自己。就算是以前也不喜欢跟陌生人说话。我越来越怀疑自己有没有抑郁倾向。
(匿名)
女,19岁,最近觉得很多人都针对我,知道别人说的无心,但是就是会一直想一直想,晚上失眠会一直想白天的事,我经常自我反省,所以就在不断的自我否决,到现在我觉得我做什么都是错的,做对的事别人也不肯定或者看不到我做了什么。很多时候朋友会嫌我话多之类的,但是就是想她们关注我,可是好像对方并不喜欢,并且愈加讨厌我。现在觉得自己是废物,不想做事,没动力,也不想和别人多说话 怕别人烦。是不是有点严重啊…这个问题 求助求助
(匿名)
女 不知道为什么每天自己一个人的时候都很想哭我也不知道为什么就是突然觉得自己很委屈哭了一会又跟没事了一样但是和朋友在一起的时候就嘻嘻哈哈的晚上晚自习回到家刷牙洗脸想睡又睡不着跟失眠了一样不敢关灯睡觉因为我总感觉有人在看着我之前一段时间每天几乎都会做噩梦梦到有人要杀我什么的我现在不知道该怎么办才好
女,最近一直失眠,食欲不振,疑神疑鬼的,感觉只要我男朋友不在我身边我就会怀疑他是不是又和哪个女人联系了,要是出门了我就会想他是不是又去找女人了,可是我又不想离开,也离不开,我这是心里有病吗?该怎么办呢?
(匿名)
女 多疑,不爱交流,爱哭,自卑,白天表现多疑坐立不安,不爱说话,晚上表现失眠,爱哭,有种轻生的感觉
(匿名)
女 在熟悉的人面前我可以很自在,但同时,心里又在想这样自在对别人来说是可以的吗?无法避免的要同陌生人打交道时,就是想着“赶紧问,问完就拜拜” 以前我一直觉得自己可能有轻微的抑郁,但同样的,我在熟人面前活泼,开朗,完全就不是一个抑郁的表现,但内心永远觉得自己是孤身一人,现在更多是觉得没人能理解 我也不知道我想要什么,别人又怎么会知道 现如今,更觉得自己是个渣渣,这个社会更本不需要你,可能除了自己的家人以外,没人会把你放心上,可能对这个世界来说都是可有可无的吧,好像也是,世界上那么多人,谁管你,谁又认识你,没人,只有你自己觉得自己很重要,但其实你也并不重要,好像所有的一切都是无能为力的,好像你想要的都无法的到,就算是最简单的小物件,小愿望也无法实现,好像,我并不要任何人,好像,也没有人需要我。
(匿名)
女 咨询抑郁症问题,没有之前快乐了,平时总想哭,压力特别大,还释放不出去,总感觉所有人都和我作对,有的时候别人小声说什么特别敏感,就感觉再说我,以前有过自残的想法,情绪低落,什么事都开心不起来
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女,我真的不知道该怎么办了,我这几周变得多疑,总觉得有人在背后嚼我舌根子。我甚至觉得我不被这世界需要。晚上也失眠严重,不到凌晨绝对睡不着怎么办,我也因此而成绩下降了。。
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