郑丽华心理咨询师 47岁

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问心理咨询师个人简介表

匿名
2020-07-01 01:51:33

抱抱TA

女 15岁，经常头疼，胸闷气短，感觉呼吸不上来，记忆大不如前，爱忘事，失眠，痛苦，严重影响学习，生活，目前休学在家

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获得公益心：

　
有什么故事吗
段成伟
您好
王晓光
您好
宫学礼
你好
生病了吗，除了心里上的，身体上怎么样
在学校有没有人欺负你，还是觉得心很空，没有一个正在的朋友，还要每天面对枯燥的学习，老师也不关心自己的学生，回家还要写作业没有自己的时间，父母也用压力来打压，然后自己没有精力去学，没有精力去完成作业，担心受罚，也怕自己的成绩下降，感觉自己什么都干不了了，没有人理解自己，已经快到极限了，没办法去维持了，感觉很崩溃了，选择逃避自己逃避任何事，也想保护自己，知道自己这样会更带来不好的后果，但是你现在已经很崩溃了。无论发生了什么也必须要活着，我之前问我妈为什么活着，她说就为了混一口饭吃，但是我没胃口怎么办，哈哈哈，什么事都需要放下，为什么需要为别人的想法活，不管怎么样都会活下去，什么事都会跟时间过去的，如果有人欺负你，那就诅咒她，希望她能遭报应
王宇
你好
新一
多长时间了
蔡晓梅
你好，你目前休学在家，有没有去医院看过？
王金霞
您好，生活中导致失眠的因素有很多种，其中包括环境因素、躯体因素、心理因素、药物因素、饮食习惯等很多种，当我们感到失眠的时候，我们先觉察一下是哪一种或哪几种因素导致的失眠，再根据情况进行相应调整或改善。「1」为睡眠营造一个舒适的环境与安静的氛围「2」睡前尽量不要喝咖啡或饮茶「3」适度的运动与锻炼有助于睡眠「4」由于心理因素导致的失眠，像由于心理压力过大，而产生的焦虑紧张情绪引起的失眠，需要学会自我减压，适度倾诉、或寻求心理帮助进行心理调节。
王金玲
你好，从你的描述中，了解到因失眠备受困扰，你目前的状态持续多长时间了？通常来讲导致失眠的因素有很多种:比如躯体因素、环境因素、化学因素以及精神因素，通过以上所诉，来分析一下你的失眠是属于哪一种？
王金波
您好！刚刚看完您所有的描述，其实失眠通常有两种原因所致：生理因素和心理因素。生理因素导致的失眠是指由躯体不适、疾病或创伤的疼痛而导致的失眠；心理因素导致的失眠则是指由心理困惑导致的失眠，如为一些困惑自己的事情烦恼、担心、焦虑。还有失眠的原因是因为担心失眠，对夜晚产生恐惧，甚至对床产生焦虑。请您通过上面的内容分析自己的失眠可能是由哪种原因导致的？（1）用森田疗法治疗心理因素导致的失眠。要对失眠本身有正确的认识，失眠时不去克服，以平静的心态对待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠当问题。（2）要知道睡眠的规律。睡眠是自然的生理现象，有它自己的一套规律，睡觉时躺在床上闭上眼睛就行了，再睡不着也可以听听音乐，看看书。（3）要知道睡眠时间的长短到底对人有什么样的影响。很多时候担心睡不着的重要因素是害怕对明天的工作、学习和对自己的身体健康产生不良影响。经过科学的研究，一个成年人平均每天需要5个小时睡眠时间就够了。这个世界上还从没有哪个人是因为睡眠而死的。（4）睡眠最好要有一定的时间规律，工作时工作，该学习时学习，晚上该睡觉时睡觉。
匿名
学习压力大，努力学习成绩上不去，老师责骂，家长责骂，经历过校园暴力，为期四个月。持续性头疼，每天凌晨两，三点才睡的着，睡眠很浅
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