刘建军心理咨询师 52岁
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学校心理咨询室有沙盘还有发泄
宏
觉
科
技


2016-03-06 13:08:12
抱抱TA
男 各位老师好,本人学生党一个,现在读高二,内心非常焦虑,可能是学习带来的,个人感觉有点强迫症,比如说我每次坐在教室里的时候都会莫名的紧张,是非常紧张的那种,好像是一种条件反射。就是会强迫自己此时你应该紧张。这样造成学习效率低下,所以我每次都想用更多的时间来弥补,这样就浪费了更多时间,还是非常的焦虑。②还有不知道是不是由于心里过不去,当我看到别人在学习的时候我也会莫名的感到好紧张,由于我是以一种黑马状态考入重点高中的,就只是用了几个月时间就考到了第一。但是就是因为这种经历,对于那些整天在玩的同学当他们认真学习的时候,我都会有一种恐惧和忧虑感,生怕他们会突然超过我,那我所有的努力不就白费了,内心相当过不去,感觉会被嘲笑一般。③还有一个很纠结的问题,就是在学习的时候我做了很多笔记,当再一次拿起来看的时候,我都会非常紧张,感觉他们就是我的弱点似的。这是不是因为我还没掌握知识点?我算是我们班最努力的人了,我也相信只要我像这样下去我肯定能考好的,就是因为这些焦虑,紧张种种因素,导致了学习效率低下,内心烦躁。④当我担心某件事情发生时,它就肯定会发生,比如在考试前我总是当心自己会发烧,然后就紧张得真的发烧了,这种事情已经发生好多次了。现在对时间感到很敏感,总当心很多事情会浪费时间,比如说现在这样好好审视自己,我还是很紧张,感觉不知不觉时间就浪费了。这种种情况从上个学期开始就有了。⑤我现在睡觉去也会非常紧张,以前还失眠过。重要的是在教室里面自习的时候紧张,整天都很焦虑。我没有和老师说,感觉很丢人一样,就是这样的多重特性才让我内心纠结。我是个文科生,冷静思考对我特别重要,这也是我感到紧张的原因,因为当我想到这些东西会让我不冷静,考试发挥失常的时候我就更忧虑了。这可能就是学习压力过重造成的,希望各位考试分析一下我这种情况,给点解决方法,也给有类似问题的同学一些参考,感谢。
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