男 2013年过年期间，我父亲因为心梗突然去世，这件事给我造成的心理影响挺大的，后来挺长一段时间失眠，去医院做过检查，说是中度焦虑，后来吃了一阵医院给开的药，后来我在网上看吃这些药不好，我就自己停了，后来自己调节后好转，但这三年里，总是怀疑自己是不是有病，特别是觉得心脏难受。头晕，四次因为有频死感，打了120去了医院，做了所有检查，身体没有问题，三年里一直觉得这样，有时候运动完还特别难受，昨天晚上躺在床上没睡着觉，突然就想到跳楼这个事，就害怕自己会不会跳楼，就一直想，控制不住，就开始发抖，出汗，持续了能有十几分钟，后来可能是累了，就睡着了，今天醒了之后，这一天也总是会想，我这种情况应该怎么办？