女 我今年大三，师范生，最近总是觉得自己什么都不会，自己不如别人，然后越来越害怕交际，就算连以前玩的很好的现在都觉得看着就虚伪，明明每个人心理都不喜欢我，还要装作和我很要好的样子。我以前都不会这样的。最近真的很难过，想要改善。求各位老师帮帮我。怎么调整心态呀。