去年1月身体不舒服心里担心跟不能照顾女朋友还怕嫌弃心里压力很大，然后越来越不舒服出现很多症状，腿发软无力疲劳眼睛胀肠胃紊乱肌肉酸疼越来越烦躁，然后去年看到猝死自己也熬夜回去后惊恐发作感觉心不跳了窒息呼吸不了，检查正常，后来一直恐惧医生说我焦虑惊恐发作，知道后更严重了想到就心慌颤抖不敢睡又疑心心脏病基本正常为了今天调整状态又查24小时心电图多了个负极综合证，查了百度说会猝死现在又极度恐惧心慌死的感受，该怎么办