女我今天遇到一件很尴尬的事，有几个男生议论我，还被几个女生看见了我感觉她们在背后议论我我感觉很羞愧我该怎么办-给力心理

莱芜专业的心理咨询：我女朋友给我两次机会，不能和其他女生聊天，聊的过火。第一次是我在不经意用了掉了，后面我女朋友一直强调不要被她抓住聊天，结果在前几天，我之前有过关系的一个女生找我，我们聊天聊得很过火，还说了第一次什么。我女朋友认为我骗他，我没有给她说我第一次，我也违反了规定，和我分手。我承认我很渣，我是渣男，但是我真的很爱我女朋友，我在假期回来打工也是为了我女朋友，当时我脑袋一发热就和那个女生聊天了。我现在很后悔，每天悔得睡不着，吃不下。我现在感觉就是给我一个机会，我绝对要好好弥补我的女朋友，我伤害她太深了。她如果不给我机会，我也还是会去弥补她。现在她就是对我一点都没兴趣，对我死心了。我该怎么办啊。