女,从小，父母就强势又望女成凤，但是因为文化程度不高，所以不善与子女沟通，总是一味的强势与压抑的方式来安排我的学业、业余爱好、甚至交友与婚姻，从来不愿意花耐心来了解我的想法和意愿，再加上一心放在工作上，所以童年也没有时间和耐心来陪伴我，他们不但总拿养育之恩来要我迁就他们的喜好和意愿，甚至还一心要我却迁就别人的心情，却从不哪怕花一点耐心来倾听我的想法，连我交友、跟谁谈对象、什么时候结婚都完全不过问我的想法就直接越过去全权安排包办的那种。他们只想让我与他们介绍我认识的那些朋友家的同龄人做朋友，对我自己交的朋友不是各种不放心、不认同，就是直接对我说他们XX不好。平时出去玩，他们要我陪他们去的，如果我不想去，他们就现实许各种好处诱惑我去（但是基本只要是我喜欢，但他们不感冒的，都会各种理所应当的黄牛）如果我还是不想去，他们就说我不合群、如果不跟他们去，以后就不要我/不管我了，这样的话来威胁我，若我坚持不去，他们就会在出门前甩脸色的给我安排一大堆的家务做。如果我跟自己认识的朋友出去活动，他们就说我光知道玩、放假不在家里好好学习、不务正业等话。而去他们总拿我的缺点来与别家孩子的优点做比较，甚至刻意在公共场合的当着他人和我的面就那样的数落我，客户家的媳妇坐月子，他们带着我亲自去市场买鸽子给人家送过去，我生病了，他们就一副我又碍着实现他们期望进度的态度，甚至下班回家连看都不来看我一下，记得有一次我长水痘，满身满脸的大脓疱、又发高烧，那头他们原本要带我去相亲的，结果早晨起来，他们问都不问我一下脸上长脓疱是怎么了，口口声声的就只问我起没起来？今天要跟XXX去XXX（相亲），还一直强调XX（那个男方）也去，叫我赶紧起来准备，那个时候我发着高烧、满脸满身的大脓疱，照镜子直接就是生化片里僵尸的那模样了，他们居然都无视到这样，就只关心他们的期望能不能按时达到。因为我的爱好与目标与他们的期望不一样，所以他们就一直诋毁我喜欢的事，说那都是不切实际的，但是具体的他们一直说不出所以然来，我要是不顺从他们的意愿，他们就又说脏话又对我进行言语上的人身攻击来逼我放弃自己的意愿，最终我喜欢的事也放弃了，现在我做的工作是他们安排的，但是我很不开心，想做回自己喜欢的（动漫行业）但是我一直没专门学过，而是已经三十岁了，不知道还能不能再拾起来，但是其它的，现在的工作，我感觉心越来越空洞，找不到未来的方向，因为从来没有通过自己主动喜欢然后努力 争取而获得成功，再加上他们至今依然采取对比和挑刺打击的方式来对我，所以我很没有自信，也害怕社交，请问我该怎么办才能改善自己尤其是心理的现状呢？l