女 我从小在姥姥家长大三四岁的时候爸爸妈妈离婚了我本来是在爷爷家住的到了五年级以后我听我奶奶跟我讲我姥姥是等到我不用太操心的时候才把我接过去的到初级的时候我妈妈回来了我妈妈一个人住我姥姥让我和我妈一块住虽然我当时不情愿但我还是去了做我妈一直对我不是特别的好他总是打我因为一件小事打完以后她还给我姥姥打电话我也不知道是初几的时候上课听课的如果很认真听的话会有男生看我但是我又不想失去这种关注我就不看他们他们就会一直看我我习惯了这种关注如果做什么有损形象的事情或者做了什么让他们不开心的事情他们不看我了我就觉得好像天塌了一样我妈在家总教我换位思考我总是特别特别在意别人的感受好像把自己的性格都泯灭了到了考高中的时候我没有考上我们那的一家司机学校说如果交45000的话可以上那个私立学校但是我妈拖着拖着他说给我找学校但是他没有找到最后那个叔叔在郑州找了一所学校我过来了我来郑州上学了刚来的时候我在寝室总是特别在意别人的感受我总是笑嘻嘻的我只要一不笑就会有人问我怎么了其实我没怎么只是不笑而已我总是附和着别人笑有时候别人说一句这个人真贱我就以为她是在变相说我我不知道为什么我长的也算比较漂亮的那一种刚到班级的时候有的男生会来找我说话但是我不知道怎么说话我就不会说话没有坑他们就是装作很高冷我特别在乎他们的眼光他们只要不看我了我就会想很多是不是我不该是这个性格我就在不断改不断想我想有人跟我玩我想社交能力能好一点这次暑假放假回家了之前我在我同学一起回到了家到姥姥家也是很在意了的目光吃饭什么的总是很不自然就好像你看我一眼我会以为是什么别的意思放假了开始的一段时间刚到家他进来就跟我讲说跟叔叔这一段关系不好不要惹他他心情不好他说什么话什么事我都没有顶嘴我都认真听着到最后做好饭了以后吃完饭我想睡觉我妈说楼上热让我到楼下睡我不想在楼下睡因为他刚吵过我但是他有不让开空调我就躺到了地下睡觉瓷砖上面他上来以后看见了我睡在地上二话不说就打我了那拖鞋甩我巴掌直接打脸上鞭打边说不想生下来我早就不想要我了要不是可怜我早就把我送到我爸哪那里了以后最后这一次我觉得我没有犯什么错他还打我我就想他是不是不想要我我直接想那一会儿垫着书包就走了以后我很伤心我同学来找我玩了我本来跟我爸呆在老家我奶奶来了我爸让我跟我奶奶去一起住说我自己一个人住担心我可是我不想去然后我爸爸就不高兴了最后我还是去的奶奶家可是在奶奶家我很不高兴没有人跟我说话我总觉得爷爷奶奶不是特别的亲做什么事都都得小心翼翼的晚上吃东西捏脚的她打开门爷爷进本来进房间睡了如果再打开门出来一两次我就会觉得是监视我并且融不进去爷爷奶奶对我都挺好的但是我总感觉不到亲情因为在家爸爸总是中午才回来一次要考试两个月我满肚子委屈没有人说大闹了三次第一次跟我爸闹了我爸安慰了安慰我第二天去我姥姥家了我姥姥非得让我去我妈那里我说不去刚开始到那里的时候姥姥对说吃饭了没了什么的小姨回来了中午不知道说了些什么好像是说我跟我妈的事情然后所有人都只问我哥和我弟弟吃什么不吃不不理我之后我就一个人玩手机回房间里了单独带着我想让他们知道我变成了什么样子这些天我瘦了多少委屈但是他们没有发现下午跟我小姨去游泳了我小姨对我也不好而且没有关心我的感受他们去吃饭我说我不饿他们就把我锁在了车里回到家以后我哭了我也不知道他看见了没有第二天早上让我弟弟把我送回去了早上也没有吃饭晚上也没有吃饭到了家姥姥又非得让我去我妈那里我说我不去我姥姥就说不去也别在这儿待了让我直接走人我姥爷还算给我说说说等等了等姥爷回来了再走我哭着就走了我感觉心都碎了开学之前我去找了我妈一次跟我大娘我到那里就哭了我妈刚开始见我好像笑了一下看见我哭了以后他好像态度又不好了变的满脸不在乎好想你爱回来不回来我过的挺好最后我也不在乎了v彻底不在乎了他说不要了我也没什么反应然后他到最后又说了你自己好好想一想之后我是说顺其自然吧我是一个独立的个体我爸爸总说要让我坚强我哭了第二次第三次我爸爸都说要我坚强他不让我哭他讨厌我哭我感觉整个人都是悲伤的每天早上起来不是高兴的憋在心里好多话没有人听没有人说也不知道怎么说怎么去表达头发也一直掉开学了我妈把钱给我打了过来到了班里我说顺其自然吧我也不讨好谁可是一到了班里我就感觉开心的环境我想哭第二天上课的时候实训课的老师本来是说男生的说男生得瑟之后他又看着我说有些女生也很得瑟我就以为说我我直接带着耳机趴那不听了不听之后我就想哭带着耳机听那首阿肆的所幸世界再大我走不出你 我就又哭了但是我不想让别人发现我想装作很坚强但是有想被别人发现所以估计做些的动作来掩饰我总觉得别人能发现我因为我觉得它们注视着我之后我问我同桌要纸让他帮我借点纸然后起来了因为鼻涕我桌子上之后后边的几个男生过来了在前面转悠转悠我说原来他们发现了我就又想哭了可是我同桌好想买点不开心还是怎么样我总觉得他不想理我我本来想把他拉出去跟她倾诉倾诉哭一哭的可是他满脸不在意好像没有发现发现一样我就给我姥爷打电话了我对着拿着手机装作没有发生什么

女 我……希望有人能够拥抱我 可是唯一一个能陪着我的“我”也被我杀了 我知道自己要活下去 但我没办法活下去 于是我编了一个故事 骗自己那是真的 久而久之那就真的是真的 尽管我也知道那是假的 我知道我在干什么却又感到绝望 我恨现在的我 可什么都不能改变，我的人生已经定下，我无法更改。 我绝望，发狂，我没有人可以依靠了。 我爱“我”，可是“我”死了。 可是只有“我”死了，我才能变成正常的，有整体意识的我。 只有“我”死了，才能让我自己变成未来的我。 我是很多人，可我唯独不是我 我不怨恨什么，不祈求什么， 我只是想说说而已……我。 我大概知道我怎么了，可是我又不知道我怎么了。 如果我能死就好了，可是我不能死啊。 (匿名)

男 全部的我 小时候被我妈强制控制让我神经性焦虑，只要讨好她就会得到夸奖或许是。我的童年家庭是不和的，一直上到初中也是，我没有家，我只有临时因为我的存在而被捆在一起的两个陌生人，互相指责对方。我是一个家都没有的人，我二叔说去长春直接打电话让亲戚来接他，或许人与人之间的交往也是这样，该真心实意，换来别人的真心实意，不看长相不看钱财只看一个人的内在。 上班的时候我一度觉得自己一个人，我好像被抛弃了，当初上了车自己去了北京的感觉是恐惧，其实是我太封闭自己了，因为看不起自己看不起自己的家庭环境，我觉得别人也看不起我然后我变得自私敏感脆弱。是家庭原因让我变得封闭不幸，也让我对自己失去信心，我是有能力的，只是我的能力被自己连同自卑一起藏在了心里面。我活着也不是为了别人活着，我活着我体验我是为了自己而活着的。在我成长路上，我的爸爸打工，我的妈喝酒耍酒疯，家庭又贫困，让我抬不起头来，小时候我怎么就那么和人比呢，我总是敏感的发现别人有的东西，我没有，然后我只敢远远的看着，我不敢借着看看，我觉得是丢脸的，如果我能大大方方的赞美我喜欢的而不是看不起自己的话，我想我不该是这样。我现在的样子，一副沮丧的样子，丧失信心的样子，过去都过去了王刚。我都觉得没脸待了，二姑天天伺候我，我像瘫痪了一样，我感觉很好？好像什么都不用管了，我又回到了从前，就像妈妈的感觉一样，我像个孩子一样需要别人的照顾，说到成人我自己都怀疑自己，我仅仅靠着模仿我爸的样子，我就是一个成人了？我该是由自己的心来控制自己的，而我干什么就像一个木偶一样，自己逼着自己，自己拽着自己。我真实的样子不想表现出来，我恐怕会像一个孩子一样依偎在我二姑的怀里，表现的很天真这是我真实的一面。我可以表现出真实的一面，但应该是随心的。我也不能总是灰心丧气的样子，过去的不幸该发生都发生了，就像梦一样，事实上我却是对自己毫不在意，我现在就像在梦里，现在也不在意，我对过去应该早就放下了，今天应该是确定了。问题是现在！我是对自己丧失信心，对生活丧失信心，对未来丧失信心，毕竟我是因为不自信才从饭店里跑出来的。我不能一天到晚天天被亲人伺候着，白吃白喝，我现在23岁即使是吃我爸的东西我也不好意思，我该说我是一个成年人，一个有独立判断，独立思想的人，我可以照顾好自己，事实上我可以照顾好自己，洗衣服，整理自己的外观，做饭，去买东西，坐公交车，坐小轿车，我可以靠自己找到一份工作，我都可以做到，然而我从北京逃走了。因为我不会社交，不敢吱声，每天想的都是黄色的，并且我嘲笑过店里的所有人，我都不敢待下去了。我现在大脑一片空白，就像一个没有思想的木偶了，刚写完的我都感觉不到了，我要知道我在我奶家白吃白喝又不干活，还躲着亲人刻意疏远他们，并且还嘲笑他们穷，穿的旧，我要改一改。 不论过去发生过什么样子的事儿，对我造成什么伤害，都应该放下了，过去都过去了。而想一想我的存在本身就是一个奇迹，我是一个奇迹这世界上并没有第二个我，我能想想美好的事物，我能做梦，我有自己喜欢的东西，我可以任意想象，我也可以唱歌，我是独一份儿的。这能更好的让我知道我是什么，我能感觉到我，我是属于我的，不论是身与心，思想我都是一个完整又独立的一个人。即使是一个孩子，他也该属于他自己，而我呢，我不再是一个需要照顾的孩子，我能把自己照顾的很好，洗衣服做饭，泡茶，看书，工作，自己安排时间，我还可以跑步，时间由自己来定，我可以无法无天，我也可以连跑带颠。我感觉到我依旧是从学校出来时的我，我一直把他藏在我的身体里，现在我感觉到了他，“他”和我模仿我爸的自己，互相占领我的身体，一种是轻松的是真实又脆弱又怕受伤害的我，另一个啥都不怕，内向也不说话，外表刚强的我，一个真实一个虚假。假的永远是假的，真实的也可以变得坚强。 我得想办法让自己变得信任自己，我简直不把自己当成人看了，我使劲的看不起自己，在我奶家我白吃白喝，吃完了就躲起来维持着生命，混着日子，多歇一天算一天，天天被二姑照顾，她不欠我的东西，我肯定给她添麻烦了。我不能再这样下去了，我要慢慢恢复信心。以后等我过来买首饰送给二姑，也赶紧好起来吧，帮着他们干干活。 不论是谁我都不该嘲笑，因为我是一个人，我要尊重我的同胞。如果人没有道德感那就普通猪狗了，既然能做一个人，我就该学会做人。 我要为了自己全心全意的活着，再见软弱，应该是从软弱变成坚强，我不需要有人照顾。 我的焦虑是一种想要着急证明自己可以的心，甚至是超越别人的言行，我一直这样我该相信自己，或者这样我才不会焦虑了。 听到二姑骂孩子，我还以为她和姑父要离婚呢？我有幸灾乐祸的感觉，我憋着笑，我承认我没把他们当成亲人，我凡事都小心翼翼，我二姑父好像看镜子里的我笑了，我感觉自己特别不是人的感觉，不能怪我，我也怪我，不怪我在于我自己的经历，怪我在于我没下定决心，我明明知道了笑是不对的，并且我该安慰一下我的二姑，但是我显然没把他们当成家人。或者我原本的家庭就是吵架冷漠习以为

女,16岁,我希望我不内向不自卑，每天开开心心，用心去发现在这个美丽的世界有好多有趣的事。我不想活在幻想世界，幻想着我有哥哥姐姐疼爱我，幻想着有许多朋友，我觉得趁现在走出幻想世界，去迎接美好的一天。加油，我可以的。看完《快把我哥带走》这部电影，我发现有哥哥姐姐的人感觉真好，我是家里的老大，我发现当姐的人真累，如果我也有亲哥哥亲姐姐就好了，我有一个哥哥姐姐，可是都是表的。为什么我没有哥哥姐姐，为什么人家的女儿被父母疼爱着，为什么我用来打用来骂，父母很疼爱弟弟妹妹，而我呢，每次心情不好的时候，总是我心疼自己安慰自己。世界欠我一个哥哥姐姐，被哥哥姐姐疼爱宠爱的感觉真好。今天，我也不知道怎么了，我的心里很是焦虑，想别的事情又开心又难过，我觉得我坚持不了，希望明天一定美好的一天。我讨厌弟弟妹妹，我讨厌自己，为什么自己不招人喜欢，为什么自己说不清楚话，为什么我没有人疼爱没有人给我交朋友，为什么别人都讨厌我瞧不起我。他不理我了，也许他实在是太忙吧，所以，没有时间和我聊天，等他有时间肯定会和我聊天的。祝他事业成功，我每天觉得身边有一个人，我总是自言自语的，是什么原因？我把命送给你，你把爱还给我。一一一送给美丽的余谨诺。

男 05 星期二 2020/05 20:05         我是一个胆小，懦弱又不自信的人。         我的父母在我两岁半的时候就离婚了，我被判给了我的父亲，现在的我爱哭，其实我并不想哭，但是一有家人说我就忍不住哭，不知道为什么眼泪自己就下来了。我渴望被家人关爱，但是我从未体会到真正的爱真正快乐真正的幸福。不知道为什么他们总喜欢用斥责愤怒的语气对我说话，有时候也会怼两句，但是他们说着说着我就忍不住哭了，我渴望被他们关爱，可是他们总是这样对我，我的爷爷奶奶经常会来说我，说我哭什么？有啥好哭的？男人一个哭哭啼啼的，我不想哭，我渴望被关爱，但没想到却是这个结果，他们不懂，他们没有体会过我这种感觉，这种痛苦。我的妈妈，近些天经常来看我，给我带些吃的，跟我说说话，但是我却没有想到我的家人居然在背后这么说我，他们在背后责怪着我的无能，说我把我妈劝不回来，可是他们俩的离婚我有什么错吗？我做什么了吗？为什么他们把情绪都发泄到我身上，我到底做错了什么？为什么到了最后痛苦都是我的？我到底做错了什么呀？我妈之所以不愿回来是她讨厌我爸这副吊儿郎当的样子，和对她的暴力，请问我有什么错呀？她不愿意回来就是我的错吗？把我折磨的这样痛苦这就是家人吗？         我的父亲是一个虚伪、经常通过暴力来控制我的人，我稍有不按他意思做的事，他就指着我用恶狠狠的语气来对我说话，去超市的时候他也会要求我跟着他去，说让我去外面呼吸呼吸新鲜空气，我不想去，因为我讨厌去人多的地方，我害怕被人用异样、嘲笑的眼神来看我，可是我还是必须跟着他去。上小学的时候，我稍微做错点事，他就会用脚踹我，我被踹他的地方总会疼上好半天，用拳头捶我后背，我被锤的都呼吸不了，还会扇我耳光，到现在他还是扇我耳光。上了初中后，初一的时候他看着我做题，用手机辅导我做作业，那时候我的成绩在不断上涨，从小升初排名的45名一个学期后生到28名，但是他从未对我说过一句鼓励的话，甚至拿我和那些人非常好的人比，上了初二之后，他就开始不管我了，有一次因为我偷懒没写作业，老师就把他叫到办公室，他一副吊儿郎当的样子坐在凳子上，说出了我这辈子也忘不了的话“随便他上个技校就行了”。这件事之后老师也把我放弃了，起初我还没彻底放弃，但是一次书没背会，被老师叫到讲台旁边蹲着，他对我说反正你爸也把你放弃了我们也不用管你了，从那之后，我彻底的对学习提不起兴趣，到了现在上初三，我作业也不写，书也不背，我就自己在自己屋偷偷玩玩手机游戏，他有时冲进我的屋责怪我不学习，恶狠狠的指着我说我自私说我虚伪，可是这不就是他自己吗？他每天带两个运动手表左手一个右手一个，从网上买点什么东西都要拿到别人面前炫耀一下，我讨厌他，我想离开他离开这个家         我也很想自杀，可是我终究没有自杀的勇气，我想上个技校早点脱离校园去异地工作离他们越远越好，过个十几年之后攒够几十万转给他们，然后自杀，其实我一直想成为像电影中那些冷血杀手一样，没有感情，不会感到痛苦，我在这个世界中只会感觉到恐惧与孤独，我没有一个真正的朋友，也没有一群真正彻底爱我的家人，其实我最讨厌的人还是我自己，我也想成为一个有担当的正经人，可是我······，活着太痛苦了，我不想活下去了！ (匿名)

男 三 我 本人有三个我， 在我的内心深处， 有时候一个肉体上的我， 自己暗示引导自己； 有时候两个我， 一个是肉体上的我，一个是理想的我 在争论，分析，倾听，描述，理解； 有时候有三个我，一个是肉体上的我，一个是时不时跑出来自寻烦恼的我，另一个是理想的我， 其中自寻烦恼的我，与肉体的我在无休止的争论之中时， 理想我就在旁边认真聆听， 并以中立者，公正者，理智者，智慧者的身份来开导， 指引其中一方， 并期望他能达到他理想的目标！ 肉体我说， 我的想法太荒谬了， 我在现实中跟本无法开口让别人了解我内心的想法， 我只能行尸走肉般地继续前行， 我不知道这段黑暗的道路我还要走多久， 我渴望走出去，却举步维艰！ 自寻烦恼的我说， 我其实也不是特意想来找你麻烦的， 我也是不受控制地跑出来的，你要理解我啊，肉体的我！ 理想的我说， 不用担心，我是来引导你走向光明的大道的！ 肉体的我啊， 我是来聆听你的苦恼， 分析你的纠结， 理清你的思路， 描述你内心的恐惧， 鼓励你前行的！ 但前提是你不要再去纠结该不该让我来为你分析内心的不安与焦虑， 主意不是一成不变的， 应该是顺势而变，随机应变， 即使要纠结也要继续别忘了前行， 别忘了干正事！ 因为行动就会有改变，结果并不重要， 因为你生命的质感已经开始变化， 生命的价值已有所提升！ 我可以肯定地告诉你！ 你应该得到我的帮助，因为你现在很需要一个聆听者！ 哦，别忘了，还有诗和远方！ (匿名)

女,17岁,11.18我爸非得逼我感冒药和消炎药一起吃，还说根本就没事的玩扔，说什么这两个药不用隔开半小时吃之类的，傻子啊，还说什么我说话你听到没，吃了没，然后我说吃了，他还说，出来吃，我看着，你不出来我现在去找你了，然后还问我，吃了几个，然后我说吃了两个（谁知道他买的什么破消炎药，我根本没记住一次6-8个），然后还说什么，我说话你就没有听的时候，你听我的，能混成这样吗。然后他就进来来了，然后看到了就说，你给谁发信息呢，然后看到我药板里药剩下的数不对，就问我，你今天吃了了，出6个都不行了，你给我吃8个，然后看到我一个一个吃，他就说，你别这么吃，你3个一起吃了，然后，还非让让我出去当着他的面吃，我说吃完了，他还说他看看，然后他又开始说，我说话你就没有听的时候，你动不动就知道找人，我还能害你啊、你妈在医院，你还给她发信息让她担心、家里的钱全都给你补课了，你就学成这色样，你学成这色样，我将来可给你找不了工作、你妈能活到哪天都不一定呢，你就这样、我一天天班都不上来接送你，就你这样，我可不接送你了（我这周一退校一对一补课的，周二休息了一天，今天因为身体不适，也没去，加一起才去了2天，平常上学是我姥姥姥爷陪读，再说了，这两天我也没让他接送我啊）。后来他又看到我给我妈发信息了，就说，你跟你说话呢，我说我看视频呢，然后他就说，你是不是跟你妈说话呢，然后我就说，我看视频呢，我没说话啊，然后他就说，你不能跟你妈说，她在医院都病成啥样了。又过了一段时间，我回我妈信息的时候，他进屋了，就说，你在家也不学习啊，净玩手机，然后我说我要睡觉了，然后他说，你别装了，我进来之前还看你玩手机呢，是不是又给你妈发信息呢，然后我就说，这都中午了，我真要睡觉了，然后他就说，睡觉就别看手机了，然后就把我手机拿走放茶几上了，然后过了一小时之后，我起来上厕所，他就和我说，你妈给你发信息了，你看看，让我也看看，然后我就点开了（我是背着他的方向点的），然后他就问我，你妈给你发啥了，然后我就说，没发啥，就问你干呢呢（我看了我妈4条信息，我根本不知道该回啥他，就谁便说了一句），然后我就把手机关闭后扔一边沙发上了。又过了1个多小时，他要走了，就又把手机拿进来，说你给我发信息了，然后还说什么他要看看（我和我妈发了一大堆，我肯定不能让他看啊），然后我就点都没点，直接放一边说我还困难，我要睡觉呢（反正就是他说了啥，我就屏蔽呗，就说我要睡觉

女,16岁,大家并没有孤立我，反而好像是我孤立了他们。不知从什么时候起，不管我在干什么，几乎都是自己一个人……我接受不了被人对我的友好，好像陷入了一个只有自己的世界。我讨厌社交，分不清人性的真假。我几乎对所有人都很友好，但唯独把最坏的脾气留给了父母。我讨厌和任何人接触，我觉得很累…… 到底怎么了……我没有任何理由地不开心。我配不上大家对我的好。 每天在家里，即使什么都不做都很累。我像个废物一样，作为舞蹈生连自己的体重都控制不了。我能在短期之内瘦二十多斤，也能在两个月内胖到一百四十斤。三年多的大幅度起伏把身体搞得越来越差，现在我不想去管这些了，我只想把胃填满才有安全感……我在别人眼里可能只是个死胖子，身高172又高又壮。 父母说我身在福中不知福，可我不知道什么才是福……看着母亲癌症晚期心脏衰竭是福？为了省钱把卫生纸撕成两半用是福？在班级里被人栽赃是福？我也只是一个未成年的小姑娘，为什么大家都认为我可以一个人过得很好？有同学说“不就是母亲得绝症了嘛，怎么你精神也不正常了时候，天天emo”……我也不想每天不开心，但是看着自己最亲爱的人的生命一点点流逝的时候，我真的很难受。 父亲是一名军医，他救了很多人，确唯独救不了自己最爱的人……生活的无力感太重了，我和sw之间的距离只有一个母亲，当我站在教学楼顶层窗前的那一刻，我还是放不下她……我也想自私一点，什么都不考虑地离开…… 有一次，我zc留下来的疤不小心被她看到了。她像发了疯一样求我不要这样伤害自己了，我不知道还怎么回应，我控制不了……看着她因为我急到肝躯疼痛，我很自责，却不知道该怎么做…她说要带我去看心理医生，我拒绝了，我不想主动和任何人交流。我觉得我没有生病，只是太累了…… 我很废物，只想把肚子填满躺在床上什么都不想……我不是没有努力过，但曾经那个获得奖学金、考年级前五的我只是过去式……我想当一个透明人，大家都看不到我 我真的不知道该如何活下去了，家庭、学校……我努力地装作一副开心的样子，可真的好累啊。。。胸闷头痛都已经习以为常了，甚至睡觉都会有濒s感…… 在别人让我去s的时候我没有哭；在母亲病情恶化的时候我没有哭；在一个人孤独生活了三个月的时侯我也没有哭……可是最近是怎么了啊，我渐渐控制不住自己的情绪，经常没有缘由地哭泣，很不讲理… 呼～虽然只是打字，但说出来好像好一些了，很抱歉占用了大家的公共资源，可我真的没有地方发泄了……对不起 (匿名)

失眠 恐惧 多梦 想不开 (匿名)

怎样开导焦虑症患者？