女,我是一名学生，我对自己的交流能力非常自卑，甚至极少与人交流，我总是觉得别人对我怀有敌意，而且我感觉我与我关注的事情与其他人不一样，虽然明白自己的缺陷，可是当别人说我的缺点时，我感觉很难过，更加自卑了，于是就这么恶性循环下去，我很喜欢安静，因为我认为安静可以让我更加清楚我要干什么了解我自己。但我要如何客服不善与人交流这一点呢？恳请各位给点意见。（不要网上早就流传的，如果对我有用我不会现在还在困扰）