男晚上总是失眠，一开始是差不多12点才能入睡，现在是天快亮才能入睡。

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获得公益心：

胡在珊
你好
匿名
你好
胡在珊
什么事情让你无法入睡？
史丹凤
你好，失眠和情绪有关，你遇到什么事了
许文慧
你好，非常理解你的心情。
刘海艳
胡思乱想太多了
刘海艳
越是睡不着，就越容易想多了。然后想多了就更睡不着了。没睡好就心情不好，心情不好，睡觉也睡不好。都一直在恶性循环的。可以预约一对一咨询调整一下自己的状态。
罗柳琼
您好
胡亚娣
您好
康建萍
你好
张银玲
你好
王金波
您好！刚刚看完您所有的描述，\n其实失眠通常有两种原因所致：生理因素和心理因素。\n生理因素导致的失眠是指由躯体不适、疾病或创伤的疼痛而导致的失眠；\n心理因素导致的失眠则是指由心理困惑导致的失眠，如为一些困惑自己的事情烦恼、担心、焦虑。还有失眠的原因是因为担心失眠，对夜晚产生恐惧，甚至对床产生焦虑。\n请您通过上面的内容分析自己的失眠可能是由哪种原因导致的？\n\n（1）用森田疗法治疗心理因素导致的失眠。要对失眠本身有正确的认识，失眠时不去克服，以平静的心态对待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠当问题。\n\n（2）要知道睡眠的规律。睡眠是自然的生理现象，有它自己的一套规律，睡觉时躺在床上闭上眼睛就行了，再睡不着也可以听听音乐，看看书。\n\n（3）要知道睡眠时间的长短到底对人有什么样的影响。很多时候担心睡不着的重要因素是害怕对明天的工作、学习和对自己的身体健康产生不良影响。经过科学的研究，一个成年人平均每天需要5个小时睡眠时间就够了。这个世界上还从没有哪个人是因为睡眠而死的。\n\n（4）睡眠最好要有一定的时间规律，工作时工作，该学习时学习，晚上该睡觉时睡觉。\n
张柏和
你好。情绪困扰引发躯体化障碍。
张柏和
专业咨询治疗吧，
张敏
你好
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