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♥越单纯、越幸福
2016-08-09 08:35:44
抱抱TA

女 心事太重，睡不着觉，天天失眠，心理疾病吗

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  • 罗柳琼咨询师的头像 罗柳琼
    您好
  • 许倩倩咨询师的头像 许倩倩
    你好
  • ♥越单纯、越幸福的头像 ♥越单纯、越幸福
    你好
  • 黄利琼咨询师的头像 黄利琼
    你好，根据你的陈述，再排除药物和生理方面的原因，应该是心理问题
  • 达粉会咨询师的头像 达粉会
    你好
  • ♥越单纯、越幸福的头像 ♥越单纯、越幸福
    对的
  • 史丹凤咨询师的头像 史丹凤
    你好，你多大
  • ♥越单纯、越幸福的头像 ♥越单纯、越幸福
    有什么好的办法改善吗
  • 达粉会咨询师的头像 达粉会
    做过心理方面的治疗吗
  • 王金波咨询师的头像 王金波
    您好！刚刚看完您所有的描述，\n其实失眠通常有两种原因所致：生理因素和心理因素。\n生理因素导致的失眠是指由躯体不适、疾病或创伤的疼痛而导致的失眠；\n心理因素导致的失眠则是指由心理困惑导致的失眠，如为一些困惑自己的事情烦恼、担心、焦虑。还有失眠的原因是因为担心失眠，对夜晚产生恐惧，甚至对床产生焦虑。\n请您通过上面的内容分析自己的失眠可能是由哪种原因导致的？\n\n（1） 用森田疗法治疗心理因素导致的失眠。要对失眠本身有正确的认识，失眠时不去克服，以平静的心态对待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠当问题。\n\n（2） 要知道睡眠的规律。睡眠是自然的生理现象，有它自己的一套规律，睡觉时躺在床上闭上眼睛就行了，再睡不着也可以听听音乐，看看书。\n\n（3） 要知道睡眠时间的长短到底对人有什么样的影响。很多时候担心睡不着的重要因素是害怕对明天的工作、学习和对自己的身体健康产生不良影响。经过科学的研究，一个成年人平均每天需要5个小时睡眠时间就够了。这个世界上还从没有哪个人是因为睡眠而死的。\n\n（4） 睡眠最好要有一定的时间规律，工作时工作，该学习时学习，晚上该睡觉时睡觉。\n
  • 达粉会咨询师的头像 达粉会
    你的年龄？
  • ♥越单纯、越幸福的头像 ♥越单纯、越幸福
    32
  • 许倩倩咨询师的头像 许倩倩
    是心理问题的一种存在形式
  • 许倩倩咨询师的头像 许倩倩
    可以从压力梳解、情绪调整方面来入手，最终改善睡眠状态
  • ♥越单纯、越幸福的头像 ♥越单纯、越幸福
    感觉得了心理疾病
  • ♥越单纯、越幸福的头像 ♥越单纯、越幸福
    什么方法都用过了
  • ♥越单纯、越幸福的头像 ♥越单纯、越幸福
    就是没办法改善
  • ♥越单纯、越幸福的头像 ♥越单纯、越幸福
    一晚上都睡不着
  • 张敏咨询师的头像 张敏
    你好
  • 陈志显咨询师的头像 陈志显
    您好，您愿意与我电话交流吗？您愿意做一个全面生理和心理评估，我需要了解更多的信息，便于帮助你走出心灵的沼泽。
  • 张银玲咨询师的头像 张银玲
    你好
  • 许文慧咨询师的头像 许文慧
    你好
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