张柏和心理咨询师
58岁
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山东省实验中学心理咨询电话
♥越单纯、越幸福
2016-08-09 08:35:44
抱抱TA
女 心事太重,睡不着觉,天天失眠,心理疾病吗
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0
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罗柳琼
您好
许倩倩
你好
♥越单纯、越幸福
你好
黄利琼
你好,根据你的陈述,再排除药物和生理方面的原因,应该是心理问题
达粉会
你好
♥越单纯、越幸福
对的
史丹凤
你好,你多大
♥越单纯、越幸福
有什么好的办法改善吗
达粉会
做过心理方面的治疗吗
王金波
您好!刚刚看完您所有的描述,\n其实失眠通常有两种原因所致:生理因素和心理因素。\n生理因素导致的失眠是指由躯体不适、疾病或创伤的疼痛而导致的失眠;\n心理因素导致的失眠则是指由心理困惑导致的失眠,如为一些困惑自己的事情烦恼、担心、焦虑。还有失眠的原因是因为担心失眠,对夜晚产生恐惧,甚至对床产生焦虑。\n请您通过上面的内容分析自己的失眠可能是由哪种原因导致的?\n\n(1) 用森田疗法治疗心理因素导致的失眠。要对失眠本身有正确的认识,失眠时不去克服,以平静的心态对待失眠,接受失眠,甚至享受失眠,不去想它,不去管它,不把失眠当问题。\n\n(2) 要知道睡眠的规律。睡眠是自然的生理现象,有它自己的一套规律,睡觉时躺在床上闭上眼睛就行了,再睡不着也可以听听音乐,看看书。\n\n(3) 要知道睡眠时间的长短到底对人有什么样的影响。很多时候担心睡不着的重要因素是害怕对明天的工作、学习和对自己的身体健康产生不良影响。经过科学的研究,一个成年人平均每天需要5个小时睡眠时间就够了。这个世界上还从没有哪个人是因为睡眠而死的。\n\n(4) 睡眠最好要有一定的时间规律,工作时工作,该学习时学习,晚上该睡觉时睡觉。\n
达粉会
你的年龄?
♥越单纯、越幸福
32
许倩倩
是心理问题的一种存在形式
许倩倩
可以从压力梳解、情绪调整方面来入手,最终改善睡眠状态
♥越单纯、越幸福
感觉得了心理疾病
♥越单纯、越幸福
什么方法都用过了
♥越单纯、越幸福
就是没办法改善
♥越单纯、越幸福
一晚上都睡不着
张敏
你好
陈志显
您好,您愿意与我电话交流吗?您愿意做一个全面生理和心理评估,我需要了解更多的信息,便于帮助你走出心灵的沼泽。
张银玲
你好
许文慧
你好
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女,失眠,焦虑,内分泌失调
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