高希翠心理咨询师
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匿名
2016-09-19 13:55:28
抱抱TA
男 近几个月我都没有得到有效的睡眠,总是在反复性的想一些无意义的事。长期以来我快崩溃了,谁有可行的方法吗
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王金波
您好!
周红梅
你好
王金波
您好!刚刚看完您所有的描述, 其实失眠通常有两种原因所致:生理因素和心理因素。 生理因素导致的失眠是指由躯体不适、疾病或创伤的疼痛而导致的失眠; 心理因素导致的失眠则是指由心理困惑导致的失眠,如为一些困惑自己的事情烦恼、担心、焦虑。还有失眠的原因是因为担心失眠,对夜晚产生恐惧,甚至对床产生焦虑。 请您通过上面的内容分析自己的失眠可能是由哪种原因导致的? (1) 用森田疗法治疗心理因素导致的失眠。要对失眠本身有正确的认识,失眠时不去克服,以平静的心态对待失眠,接受失眠,甚至享受失眠,不去想它,不去管它,不把失眠当问题。 (2) 要知道睡眠的规律。睡眠是自然的生理现象,有它自己的一套规律,睡觉时躺在床上闭上眼睛就行了,再睡不着也可以听听音乐,看看书。 (3) 要知道睡眠时间的长短到底对人有什么样的影响。很多时候担心睡不着的重要因素是害怕对明天的工作、学习和对自己的身体健康产生不良影响。经过科学的研究,一个成年人平均每天需要5个小时睡眠时间就够了。这个世界上还从没有哪个人是因为睡眠而死的。 (4) 睡眠最好要有一定的时间规律,工作时工作,该学习时学习,晚上该睡觉时睡觉。
陈志显
您好
张欣
你好
许文慧
你好!!
胡亚娣
您好
张银玲
你好
徐惠泉
你好
张敏
你好
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心理咨询卿玲:我经常脾气暴躁,动不动就发怒,控制不住自己的情绪,有时候甚至会对家里任何人大吵大闹,对孩子们没有耐心,经常便秘睡眠质量很差,情绪每天都很低沉,喜欢生闷气,脑子很乱,觉得自己要崩溃了,经常神经性头疼
心理咨询调查问卷报告:女,我的小孩从出生到现在三岁了,一直睡眠都不好,夜晚闹,最近特别厉害,不让哄不让抱,老是听她像说梦话,发声大哭,至少折腾半个小时,有时候我太累太困就会发她脾气,有时候哄不来就骂或者打,她就醒了才停下来,一晚还不是哭一次,一晚哭几次,真的要崩溃了。也不知道她什么问题,也不是哪里不舒服,白天就好好的,午睡正常,一般都两个小时,就是一到夜晚就闹,打骂的次数很少,都是哄的多,是怎么了,脾气也暴躁,一说到不喜欢听的就发脾气。但是我觉得应该是我影响她的,我也觉得自己有点产后抑郁,脾气也不好,易怒暴躁,自己过后也后悔,但是发脾气的时候就任性了,收不住,所以觉得多多少少对我孩子有点伤害。
小岛心理倾诉电话:女 一做事,大脑就想到白天上班的不开心的事情,晚上睡眠质量很差,白天上班困死了,都要崩溃了
心理咨询师三级考试在哪查:女 我一个人在家的时候总是不敢睡觉,明明很困了,可是心里很恐惧,也许别人会觉得好笑,因为我怕鬼,这个问题困扰我很久了,今晚又一个人在家,又是害怕得不敢睡,我觉得好崩溃,这个世界到底有没有鬼呢?说实话,结婚前还是不怎么相信的,一个人在家也能睡,但是要开灯睡,结婚后两三年,在新房子里经历了灵异事件,现在开灯也不敢睡了,以前是挨到天亮后睡,最近严重了,就是天亮了开着窗帘都还半睡半醒,一有点小动静就能吓醒,睡眠太差了,我觉得是我的心理过不去,要怎么才能让自己不害怕,消除恐惧呢,有时候真的想去医院开安定,但又怕药物依赖,感觉自己快疯了,我想睡觉
天津正规心理医院好:女 我失眠,抑郁,经常半夜两点多醒来,然后想一些让自己难受的事情。长期睡眠不足,我都快崩溃了。我该怎么办?
中学生心理咨询学期总结:男 自从失业以来烦心事特别多,不愿意和父母聊心事,总感觉有些话都是废话,也不愿意听父母唠叨,说多了烦的用手砸墙,工作也没找到如意的,邻居帮忙找的工作不愿意做,总觉得邻居管的多,很反感,这是不是心理有病啊
心理咨询师适合理性还是感性:女,心里还是难受,过去的放不下,未来的怎么走?我都不知道该怎么面对了
香港中文大学深圳心理咨询:女 我八年患抑郁症三次 现在吃药以好 但是由于负债对未来没有希望 一直郁郁寡欢 对什么都没兴趣 怎么才能改变思维方式 让自己开心的活着
心理咨询理论与方法慕课答案:男,男18 我现在很盲目 不知道是盲目的找工作上班 还是 接着上学 我看到跟我一样大的还在上学 就很羡慕 很后悔当初没有上高中
心理咨询演讲:男 由于青春期对男女关系的不正确认识,以及不良的生理习惯,导致现在偶尔看到女的脑子里就会产生那些乱七八糟的画面,并且偶尔会导致总想失控的感觉,心理感觉恐惧,无助,并且感觉有点儿心口有点儿闷,如果转移下注意力情况就会立马减缓,这种情况大概有一年左右了
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