医生你好，我是一个心里没有阳光也没有能量的人，经常感到压抑，焦虑，累。 不喜欢跟别人交流，心里没有多余的能量去给别人。所以很回避人群。也不知道在人际中应当如何与别人交流。 对生活态度有点绝望，总是觉得生活无聊，缺乏改变的动力。觉得生活会继续这样下去。 情绪上很不稳定，有时候很开心但是更多时候是压抑的，容易哭，多愁善感。 非常自卑，基本没有自信心。不相信自己能做到一些能力上的事。 在感情上经常会觉得自己没用，给不了对方想要的，觉得自己比别人差，经常担心自己的另一半被人抢走。于是给另一半很多压力。 请问我应该怎样一步一步改善自己的这种心理状况，变得阳光起来？

云南心理咨询多吗：懦弱！如何改变？一直看自己的衣服！逛街都不敢看别人！总感觉自己比别人低一等！不敢和别人吵架！没有脾气！

昆明心又新心理咨询：女 我是一个很普通的学生。可是在人际方面有诸多问题，比如说我不擅长和别人打交道。曾经的我十分的沉默， 软弱。 我曾下过决心改变这一切。 所以在后来我主动和别人说话乐于交朋友，可鉴于我没有什么经验， 不懂如何聊天。而且以前有很多心理阴影吧，从本身我其实很抗拒和别人相处，我是一个很敏感的人，所以很害怕被人欺负，因此我时常分不清楚别人是开玩笑还是认真。 这样的事多了所以朋友们一个个都走远了呀。说实话其实我对有没有朋友这一切不怎么在意， 因为我觉得，我一个人开心是主要的。但是有的人偏偏不想让你开心，ta会把你做没有朋友这一切作为把柄然后加以利用让你不开心。毕竟太孤独不是一件好事。所以我又十分渴求人际带来的种种快乐。我不知道该怎么做了。

心理咨询室接待登记表：想找朋友聊聊天，谈一谈最近的心情，给朋友发了信息很多次都未回。

心理咨询师冲刺班讲座：女 我和男友经常闹矛盾，但几乎每一次都是因为女生，有好几次都是因为同一个女生，我真的感觉到累了，但我又放不下他，我不知道该怎么办了！

男,我儿子。17岁。不喜欢外界。不和别人沟通。买自己喜欢的东西都不去。总说死了得了。请问这是问题吗

推荐一个好的心理咨询师：女 老是看学霸的学习方法，决定要向他们学习但是就是坚持不住，还会看励志的电影，但只是激励了一两天后就又放弃了，为什么我想做得都实现不了啊！

无锡虹桥医院有心理咨询科吗：女 我觉得自己很没用，不论是在学习和其他方面我都觉得自己很多余而且特别垃圾。

夫妻关系是心理咨询：我有强迫症，是完美主义者，总会因为别人一个不好的脸色或者一句声音较大的话而沮丧半天从而会出现腿却软无力的现象，我整天都小心翼翼，我好累

东城心理咨询室东营：女 我是个死宅 沉迷于网络 靠游戏做代练维持生活 然后线下和别人约过几次炮后就有点停不下来 我颜值中上 身材也不差 就是不爱惜自己 很自卑 觉得外界社会可怕 有时候莫名其妙会情绪低落 每天赖在床上玩电脑不想动 也不想吃饭 但我却又很外向 不敢喜欢上谁 也不相信谁会喜欢我 所以对任何人都不是真心 但却总是假装自己很强……想问下 这到底是自闭还是轻度抑郁