男,有什么办法让自己平静下来，不让自己去乱想

学院心理咨询流程及制度：男 越来越爱自言自语，几乎有十几年不发火，连大声说话都很少，不善于表达自己的情感，生活工作全部都理智计划好。最近刚离异，看起来表面很平静，却时不时感到焦躁，感到茫然无措。喜欢叹气，来回走动。请问，如何使他平静下来，做一些真正情感的交流？什么样的方式适合他宣泄情绪？

心理咨询干预讲座：女 有自残心理，无外界因素，就是想拿刀片割自己流血，看到自己流血就很平静。

北京电视台栏目心理咨询师：女,应该属于情感方面吧，接受不了跟异性亲近，或者可以说是很排斥。感觉跟朋友很合得来，性格也很开朗，比较合群。但对于对自己有好感的异性心里就会很烦躁，整个人也很焦虑，无法平静，会因为这种感觉头疼。在异性面前会很没有耐心，有一种很压抑的感受，经常压得自己喘不过气来。但是表面上又会很平静，男方说什么都会微笑面对，一旦离开了对方视线，心情才会放松。心里面想的是尽快跟人撇清关系，然后就能轻松自由，一直重复到现在，我身边没有可以分享这些症状的朋友，只能自己慢慢治疗心理问题

心理医生免费咨询问科大.电话：女 父母对我很冷漠而且觉得我可以调节心理从不开导我也不让我哭出声 并且以暴力和言语来阻止我违背他们的意愿 我越来越沉默而且会幻想出一个人来安慰我 并且在与父母争吵后会哭但是没有声音并且心情平静 在心情平静的时候还会有暴虐恐慌害怕悲伤的情绪上来但是被抑制了 我越来越不想和人交流 可能因为长时间压抑自己 有时会感到胸痛 心脏刺痛 我比较担心

心理咨询师资格证划分：这么一种状态：平时上班一看到领导就紧张，我对自己的专业技术还是有信心的，就是那一瞬间，下一秒我就恢复正常，但那一瞬间有时甚至让我都冒出冷汗来，这种感觉就像以前读书一样，看到老师来就紧张，下一秒就平静了，但一看到老师眼睛飘到我身上不管有没有叫我，我都会特别紧张，但一旦真叫了我，我会马上平静下来去想怎么应付，怎么克服才好？？？

石家庄心理咨询行业前景：女 我就是特别多自卑，对所有人都是好的，善良的，好心，但是就是没有好回报。尤其是这两天感觉快奔溃了，自己也没有能力，别人看不起。

广州大学生心理咨询：女 觉得生活好累，好累，什么都没有意思了，每天都好焦虑，生活该怎么继续，怎样才能找回自己

2017湖北心理咨询师：而且我高三，最近学习压力好大，不知道该怎么办才好，家里关系也不和谐

好的手机心理咨询软件：男 本人87年，性格胆小怕事，懦弱，还兼具开朗活泼，但是在社会交往下能力不足，在人际沟通上也不是很好，所以总是很压抑并且委屈求全，显的比较自卑，没安全感。困扰的压力在于家庭关系上不和睦，父母爱吵架，还有个弟弟，都没结婚，父母均务农，所以到了我这个年龄包括弟弟也不小了，家庭经济压力比较大，沟通问题也较大，所以我总想奋斗，过上稳定，踏实的日子，但一切都太难了。现在我找对象很困难，自己总是高不成低不就的。还是不能和异性沟通交流，总是没安全感，自卑。困扰的是未来，个人能力，等等，希望老师给予知道建议，谢谢

心理健康中心的电话是：女 你好，我现在心里特别复杂，总幻想以前。离婚已经一年多了，离婚之前真的很痛苦，很多原因离了婚，可是我现在特别想念以前，虽然已经有了新的男朋友，每天做梦都能梦到我的前夫，总是感觉心里闷闷的。特别不舒服。而且影响了情绪，我该怎么办，明明知道不可能复婚了，可是还是会怀念，会想。我该怎么办，怎样能忘记啊。