周海波心理咨询师 44岁
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君迁子
2016-10-11 02:05:52
抱抱TA
女 我高三的时候,也就是今年上半年有一段时间饱受失眠困扰,但是我是因为偶尔失眠,心理压力大导致的失眠恐惧症,当时陷入了恶性循环,一连几个月生物钟都是乱的,需要有人安抚着我才能睡着,上大学之后睡眠正常了一段时间,但是那种害怕失眠的心理一直没有消失,只要我没有快速入睡就会出现,今天晚上因为有点兴奋12点多没有睡着我就开始害怕了,我调整不好自己的心情,越躺在床上越紧张,在网上搜了一下也没什么感觉,我该如何克服这种害怕失眠的心理?
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