- 1.长青心理学的核心见解是，人的“最内在的”意识与宇宙的绝对现实和终极现实是相同的，所有的佛和所有的众生都只是一心的，在这个心之外没有任何东西存在。 “心”(monas)的功能是“反思，创造
- 2.去者不留，来者不拒，自然而然。真心面对自我、当下、别人。
- 3.晚安，年彻底过去了。迎接新的一切。
- 4.你的形象是你的第一语言 每天记得要漂亮哦
- 5.自残、自虐的孩子，很可能并不想伤害自己。 撕掉吓人的“障眼法”外壳，你会看到一个个濒临崩溃的灵魂。 他们淋了雨，却用错的方式给自己撑伞。 对于父母来说，一个重要的原则是—— 看到孩
- 6.清晨是希望，是开始，思想决定态度，越努力越幸运
- 7.当你喜欢一个人，就会觉得对方千般好，同时又担心自己不够好。 心底长出几分期待、几分忐忑，一个人偷偷欢喜，而又患得患失。 然而，倘若对方对你已经丧失热情，即便你有多留恋、多不舍，也
- 8.一切幸福并非都没有烦恼，一切逆境也绝非都没有希望
- 9.没有人能和你一样感同身受，只有自己去关怀和接纳自己。 过去的不堪都有价值，不用自责。 假如反省，就去做值得去做的事情。比如亲近自然，比如回报关怀你的人。
- 10.对内理解，对外共情 对内肯定，对外欣赏 对内体验，对外链接 对内探索，对外好奇
- 11.有的人说：“我身边没有一个真正理解我、在乎我、爱我、心疼我、支持我的人，也没有兴趣爱好相同的伙伴，连一个合适的聊天对象都没有”。 思路之一:可以先试着去真正理解别人在想什么，多去
- 12.我们在潜意识里种下了太多忧虑、恐惧、焦虑、愤怒的种子，它们逐渐长得非常茂盛，逐渐占据我们生活的大部分时间。 它们是我们的一部分，我们无法驱逐和抗拒它们，唯有面对它们，拥抱它们，安
- 13.一个孩子如果在家庭不被父母理解，他就会做出各种极端的行为，以求得到父母的理解与关注。孩子只有感受到被理解，才能减少他的叛逆行为，也有助于他冷静下来。父母想要理解孩子，必须学会倾听
- 14.多要求自己， 我们会更加独立； 少要求别人， 我们会减少失望。 ❤️如有疑惑，格儿愿意陪伴你拨云见日❤️
- 15.能量的提升不在于“掠夺”， 而在于“流动”， 只“吸收”往往会引起堵塞， 也就形成了“障”。
- 16.春天是生发的季节，我们的骨缝都会开合。 把你喜欢的运动做起来。提升身体的能量，身体能量强了心的能量也自然大了。 身、心、灵是一体的。
- 17.《自尊》，里面提到了一系列健康的价值标准，应该是怎样的，其中一条是：健康的价值标准会提高生活质量而非束缚手脚。 这意味着你遵守的准则必须考虑到你作为一个人的基本需求。健康的价值
- 18.婚姻生活中仅有一颗爱他的心是不够的，事实上，当婚姻出现问题时，通常只有一方会积极寻找解决方法，因为感受到痛苦的人才会寻求改变，也许你觉得不公平，为什么明明是对方的错却需要我来做出
- 19.[太阳]行动，是打败焦虑的最好办法。当你不知道该做什么的时候，就先把手头的事情做好；当你不知道怎么开始时，就先把能做的事情做好。新的一周，调整好心态，用行动迎接新的开始吧！早安！
- 20.共勉： “把时间分给自己热爱的事，而不是将自已浪费在无聊的人和事上。 当你开始做时间的主人，你会感受到平淡生活中喷涌而出的平静的力量，至于那些焦虑与不安自然烟消云散。 ”
- 21.人生如梦，一尊还酹江月。在这漫长的旅途中，我们每个人都是一叶扁舟，漂泊在波涛汹涌的大海之上。有时晴空万里，阳光明媚，我们随风舞动，尽情航行；有时乌云密布，狂风暴雨，我们摇摇欲坠，
- 22.婚姻经营篇 婚姻里没有“理所当然” 世间不存在无缘无故的爱情，也不存在只愿付出不图回报的感情，如果有这样的关系也注定不会长久。 那些能长久维持的感情一定是你敬我一尺我还你一丈，有
- 23.愿你在偏执分裂位时有人理解 抑郁位时有人呵护 愿你所有的嫉毁可以被言说 所有的攻击性被涵容 愿你内在的小孩被拥抱 心里的冰山被消融 愿你的恨意可以被看见 贪婪可以被接纳 愿你的孤独
- 24.不如见一面，哪怕只一眼…
- 25.他人可以否定你，你也可以否定他的否定，没有经过你对他否定的认同，他便无法成功实现对你的否定。可见，你自己永远是自己生命的主人。
- 26.唯有内心稳定，才能自尊自信，从容应对人生。 想要培养稳定的内在，有四个办法可以帮助你：杜绝内耗、减少期待、坚定自我、目标明确。
- 27.没有你的认同/同意/意识许可，便没有任何人可以否定/伤害/控制得了。你根本不是弱小的受害者(除非你认定自己是)，你其实是有强大力量的责任者和创造者。
- 28.日本心理学家深田正马创办了“森田疗法”，其精髓可以总结为八个字“顺其自然，为所当为”。 所谓“顺其自然”的意思是既不与自己的情绪和思维对抗，也不被情绪和思维控制，情绪和思维来了就
- 29.人生最大的敌人 从来都不是别人 而是自己 每个人都会遭遇 “内外”的攻击 一是外界射向我们的 它就是我们经常 遇到的困难和折挫本身 二是我们自己射向自己的 它是就因困难和挫折
- 30.生命就像一场旅程，重要的是过程和体验当下时刻、感受一个真实的自己，在咨询关系中，抱持的环境能够促进激发内心的力量，体验到真实的自我。
- 31.#人生成长三阶段 最低段位：关注外界评价，期许所有人喜欢； 中间段位：面目可憎，六亲不认。关掉外部声音，捍卫自己的自由。 最高段位：活出自己，做生活的主人，用爱帮助他人。 当有人告诉
- 32.成长是双向的，帮助太多会失去能力，管得太多会失去力量。 适用于家庭教育，婚姻关系，亲子关系，职场关系等
- 33.始终如一的走好自己的路 灵鹿心理咨询
- 34.生活的每一段都是新的开始，如果可以接受问题，接纳挑战，可能在下一段看到不一样的自己，反之等待你的将是某一天的懊悔和更深的自卑。
- 35.心里好难受，哪里也不想去，生活一成不变，好像静止了，太难受了
- 36.我们终其一生， 就是为了摆脱他人的期待， 找到真正的自己。
- 37.在我们每个人的内心，都存在这样一个内在小孩，TA是我们童年时未愈合的创伤，每当你正在经历任何关键的时期，它都会跑出来，在你脑海里胡言乱语，不停捣乱。 ——心理学家荣格
- 38.通过了解一个人的愿望、恐惧和妥协，可以深入理解其人际关系。愿望是关系中的驱动力，恐惧则是限制因素，妥协则是内心冲突的表现。这种内心冲突可能源于早期不良的依恋关系，并对成年后的人际
- 39.情绪稳定剂——血清素 血清素又叫5羟色胺，也是一种神经递质。如果说多巴胺带来的是动力和兴奋，那血清素则会使人感到平静和幸福。 换句话说，当体内的血清素水平高时，能很快地帮我们从愤
- 40.当你真正学会嘴甜心硬，你生活中的人际矛盾会减少99% 大家不要把嘴甜心硬理解为夸奖/赞美/跪舔别人 最高级的嘴甜心硬是指：说话柔和，避免矛盾，行为自我，利益第一 很多嘴硬、嘴狠的女生
- 41.既已出港，就要扬帆起航， 走到哪里是哪里，不可坐以待毙。
- 42.情感修复篇 修复即将破裂的恋爱、婚姻关系是个持续不断地学习和努力的过程，不是在原有的基础上修修补补，而是要重新构建！ 预备好自己、预备好环境，才有可能影响他人，拉近彼此关系，让恋
- 43.我发现……
- 44.为什么同样是和男人沟通，有些女生通透/获利，有些女生钻牛角尖/憋气？ 我们问别人的想法/打算，并不是执着于得到一个口头答案 而是：试探他、了解他、警醒他 没错，你问男友为什么最近懒
- 45.每个嘴里说不想恋爱的人， 心里都装了一个无法拥有的人。
- 46.人生只有一次， 如果快乐不能及时送达， 烦恼一定要第一时间抛出去
- 47.人生三大高价值：1、脚踏实地，知道自己的斤两。2、头脑清晰，知道自己所求。3、早做规划，知道以何法得。
- 48.有太多心理伤痛的人是没有办法、没有余力、也没有能力爱（滋养）别人的，他们想与别人建立亲密关系，通常都是希望得到被爱来疗愈自己的。表现形式却不同： 1，索取或等待，被爱才有活力，才有
- 49.与思维上的错误相比，心灵上的错误会带来比大脑的错误多得多的毁灭性。用“为了你好”做借口来掩盖自私行为的做法尤其不可宽恕。
- 50.“老婆可以再找，妈只有一个” 不知道这句话害了多少家庭！ 没错，妈妈只有一个， 难道你的孩子有很多妈吗？ 请你记住：夫妻第一， 儿女第二，父母第三。 不要把顺序搞错了， 只有夫妻
- 51.总有一些景象让你目瞪口呆 心动的 彭彭然 不可阻挡
- 52.今天是正月十七人气日，我送你全家七个喜：天喜，地喜，业喜，财喜，家喜，事喜，人喜！愿你事事皆大欢喜，天天吉星高照，时时好运相交，烦恼忧愁全消，幸福每分每秒！
- 53.生活是不公平的， 不管你的境遇如何， 你只能全力以赴。
- 54.情绪低落和低自尊不是一个概念。低自尊主要是指，当你体验到你不喜欢的感觉时，你的表现就好像那些感觉不存在，不愿意去面对自己真实的感受。只有那些高自我价值的人才敢于承认自己情绪低落。
- 55.意象对话是帮助我们理解自己内心的一种方法，它帮助我们知道自己内心哪个地方可能出了问题，知道自己真正想要的是什么。
- 56.保剑锋从磨砺出，梅花香自苦寒来。
- 57.生命就是一场寻找与找到的游戏 你寻找什么，就一定能找到什么 无论此刻的你在寻找什么，一定会找到哦
- 58.最佳的婚姻状态 情绪状态：有信心、愉悦、和谐、安全感、主动、支持、积极… 关系状态：有沟通有共识，有亲密感，双方关注婚姻关系，可以跨越较大困难！ 思维模式：双方认识到婚姻需要学习
- 59.抑郁既要重视又要藐视
- 60.“恋爱视快乐为目的，而婚姻视整个人生为目标。” 谈恋爱，只要考虑双方的喜好和感觉就够，但婚姻则需要全面的考量，在选择上也会谨慎。 “只考虑金钱的婚姻是荒谬的，不考虑金钱的婚姻是愚
- 61.总有一天，你会静下心来—— 像个局外人一样，回首自己的故事， 然后笑着摇摇头，浮生不过梦一场。 能治愈的人心的，从来都不是时间， 而是内心的，那份通透和释然……
- 62.别让你的梦想沉睡。生命不是在无聊、压抑中灭亡，就是在热爱中重生。
- 63.感恩是一种能量的传递，可以让你内心平和宁静，给你带来好运。你可能会说，感恩对我好的人我可以接受，难道还该感恩打击我的人？做不到！事实上，一个人的成长，需要光明也需要黑暗。光明让我
- 64.不同的表扬方式会让孩子开启不同的思维模式。 夸孩子聪明，实际上是让孩子开启了固定型思维模式，隐含着“人的能力是相对固定的”这层意思。一旦孩子遇到难题时，首先想到的是我本身不够聪明
- 65.如果你有两个苹果，一个大的一个小的，你给朋友哪个？ 「看心情吧」 只活一次，但凭心情
- 66.负面的情绪就像是黑暗一样 你是驱散不走它们的 你唯一可以做的 就是带进光来 。
- 67.每个人心里都有一个欲望清单，可是，它们总是被推迟，被搁置，在时间的阁楼上腐烂。或许有时候，我们需要的是少一点犹疑，多一点勇气。
- 68.克焦服虑，就句一话：焦虑不要需克服，它的存在是提醒你，你了有更好追的求而已。
- 69.两年前的夫妻咨询来访，其中一位是重度抑郁，另一位也有焦虑症状，自己情感偏离，愧疚想过三次跳楼；两个疗程咨询，修复关系，情感升温！最近跟你咨询，处理小的职场压力，主要为了分享～～自
- 70.穷人和富人娱乐方式的反差 哈佛大学调查后发现，一个极大的反差现象: 越是富人和精英阶层，越喜欢补充型娱乐方式，如健身，跑步，阅读。 而穷人和底层，喜欢消耗型娱乐方式，如打牌，打游戏，
- 71.让你大脑远离ＥＭＯ的四种快乐激素： 多巴胺 内啡肽 催产素 血清素
- 72.永远不要为别人的情绪买单。 主动屏蔽不必要的负面情绪， 因为我们不是救世主， 不是非得为谁负责。
- 73.有时候感觉每天明明什么事都没做 依旧感觉疲惫不堪 这是因为除了体力和脑力劳动之外 还有第三种劳动 情绪劳动 也就是说我们所说的精神内耗 下面总结一些简单好用的方法 第一要远离消耗你的关
- 74.婚外的那些事，你，知道多少
- 75.刚上班一天，适应吗？ 酸的，还是甜的，还是酸酸甜甜？都可以讲一讲，上班后的故事
- 76.感情这事，你太过真诚，就一定会被伤的体无完肤 除非你真诚的时候，对方比你更真诚，只有对方比你更真诚的情况下，你才会有一个好的结果 才会很开心，才会很放松
给力心理
