- 1.怎么着都不是自己的问题，绝不内耗
- 2.凡是要求你感恩的 都不值得感恩 因为在要求的时候 就已经成了交易
- 3.负面情绪对应表
- 4.面对这个世界，伟人告诉我们要“与天奋斗、其乐无穷；与地奋斗、其乐无穷；与人奋斗；其乐无穷。” “改造世界”，这句话同时也预示我们，这个世界其实很不完美，充满了诸多的不如意，需要通
- 5.A kind woman was once asked,“How can you be so gentle in a world that is so harsh?” She smiled and, pointing to her heart, she said,“When you are strong on the inside, you can
- 6.无论形式如何变化，婚姻的本质始终是爱与责任的结合，是两个人相互扶持、共同成长的旅程。
- 7.有時候，對生活真的是很煩惱，這不讓人順心，那不讓人滿意，不經意就會變得暴躁；其實，這並不是因為脾氣不好，而是因為瑣事太多了。 有時候，對感情真的是很無奈，不說對方又不懂，說了對方
- 8.你接受什么，什么就消失，你对抗什么，什么就存在。如果你不明白你的敌人是你自己，你会把所有的精力用在改变别人，到最后一无所得。
- 9.为什么你的亲子关系不好？因为你总想让孩子听你的。 为什么你的夫妻关系不好？因为你总想让对方达到你的设定的标准。 为什么你总是患得患失？因为你不接纳自己，不接纳自己的不完美。 当你能
- 10.生命中出现的人，都不是无缘无故出现的，一定有他存在的意义，可能是为了教会你一些东西，可能是为了让你学到些什么，可能是为了帮助你更好的认清自己，总之每个人的出现都是刚刚好。 请别
- 11.孩子的不良行为，要从根上找原因，沙漠里开不出鲜花 。
- 12.✨先努力，再拥有✨ 很喜欢的一句话： 种树最好的时间是十年前，其次就是现在。 世上没有不劳而获的东西 先努力优秀，再大方拥有。 眼界不够时，看到的都是问题； 格局不够时，纠结的都是
- 13.自我暗示是一个非常强大的工具，通过积极的自我暗示，我们可以改变大脑的思维模式。 科学研究表明，经常进行积极的自我暗示可以有效地提高我们的自信心和心理韧性
- 14.路在脚下，用心去走 只要你肯迈步 路就会在你脚下延伸 ☘️早安美丽的世界！！！ ❤️祝福所有老师节日快乐
- 15.对求助者而言，列举几个行为改变可能的风险： （1）问题变得更加糟糕。比如，一个家长因为孩子不听话玩手机，咨询师建议家长与孩子去平等沟通协商解决问题的办法，家长可能担心如果沟通不好，
- 16.我们的许多智慧和认知 都是在犯错之后习得的 对的体验，让人很痛快 错的体验，让人长知识 体验是奇妙的种子 你会看到 新的东西正在发芽～
- 17.所谓的接纳负面情绪，是带着感恩的心深层次的去跟它连接，去聆听它声音，是一个慢慢觉察自我，找回自我，做回自我的过程。
- 18.“修通”在心理治疗中，尤其是在精神分析和某些深度心理疗法中，是一个核心概念，它指的是一个动态的治疗过程，其中治疗师与来访者共同工作，通过深入探索和理解来访者的无意识冲突、情感、记
- 19.活著，虽然令人感到痛苦， 然而美好之事，却唯有活著，才能经历。
- 20.中年以后，那些越过越好的人，不一定是多成功，而是学会了不在意。 能把平凡的日子过得风生水起的人，都对生活充满了热爱。而热爱，是治愈一切不快乐的良药。
- 21.教师节快乐！
- 22.当我内心足够强大，你指责我，我感受到你的受伤，你讨好我，我看到你需要认可，你超理智，我体会你的脆弱和害怕，你打岔，我懂得你如此渴望被看到。 When my heart is strong enough, When yo
- 23.一朝沐杏雨，一生念师恩，教师节快乐！
- 24.你是落日弥漫的橘，天边透亮的星，愿你一生努力，一生被爱，想要的都拥有，得不到的都释怀，愿你被世界温柔以待。
- 25.讲台虽小，能载千秋伟业； 烛光虽微，亦照万里河山。 天下老师： 身体健康，节日快乐！ 工作顺利，学术长青！
- 26.孩子成绩差不是缺点，学习好的孩子或许缺点更多。
- 27.微风释凉意 花开仲秋季 白露轻沾衣 月圆归故里
- 28.情感漠视在心理学上可以被定义为一种对于他人情感需求和表达缺乏关注、理解和回应的态度。具体来说，它表现为对他人的情感状态表现出冷漠、忽视或无动于衷，对他人的情感需求不敏感、不关心，
- 29.福报就像一只蝴蝶， 当你追逐它时，它是难以到手的。 但是，当你安静地坐下时， 它却可能降落到你身上。 坚持行善，不求自得。
- 30.人生过程中要学会不同阶段的放手
- 31.没有自我的人是将寻找自我建设自我的艰巨任务推卸给了他人，这样的人前面会很听话，后面就容易变成受害者模式喜欢抱怨，因为他们觉得我都听你的了有什麽问题都是你的问题
- 32.在放松的时光里，放慢脚步，感受每一处细微的美好，让心灵在宁静中找到归属。
- 33.付出是双向的流动和参与，不是单向的问心无愧。要确实自己的核心价值，从内找到自己意义感，不依赖别人的反应和好脸色，甚至视而不见地去做自己认可的事，做一个笃定的人
- 34.跳蚤效应。不要给自己设限。任何时候开始都不晚，加油～
- 35.你看不见真正的你，而你所见的只是你的影子。
- 36.我在江南撒把欢多无邪
- 37.提出需求这件事，比需求被满足更重要。因为前者代表了你对自己的关爱和觉察，后者一部分代表别人能对你付出多少。而自爱，永远在第一位。
- 38.我们要逐渐学会求同存异，保留相同的利益要求，与人相处也要照顾别人的利益，在自己的利益与别人的利益之间求中间值，自己的利益和别人的利益都得到实现，否则谁会让自己完全吃亏，而让你最大
- 39.被尊重的需求是人类的高层次需求，如果你没有这个需求，很抱歉，你肯定不懂尊重别人。
- 40.如何保持思考能力 1. 拒绝低幼化的语言刺激，阅读深度的优秀书籍和文章 2.避开那些吸引眼球的低质量产品，不做“愉悦感”的奴隶 3. 为自己设定有意义的目标，投身于具有长期收益的事情
- 41.松弛感就是你内心能容纳很多种状态和结果，不拧巴不内耗不做作，不争不抢，不卑不亢、也不用力过猛。简单来说，只做好想做的事情和该做的事，对结果没有什么执念，内心清澈，平静松弛，不是懒
- 42.自信就如一道照亮人生路的灯塔，在人生的各种境遇中它都能指引人不断地向前，在犹豫的时候它告诉你：你可以的，于是提起行囊继续前行。
- 43.因为自己有幸被照亮过，所以也想成为一道光去温暖别人～
- 44.松弛感就是对努力尽力之后的随遇而安的状态，比如有些博主会在意数据，反而把精力用于焦虑上，怎么别人好，自己不好。那么结果在意，过程的努力却忽视了成长，所以接纳一切的自己，允许每一件
- 45.于普通人而言，教师节感恩老师，是一份纯粹的情感，感谢成长中关爱自己、甚至在关键时刻挽救自己的老师，随着年龄渐长，有的老师已经去世，可回想起来还是很感动，天下有这么多无私的、傻傻的
- 46.每一天都是治愈自己的新机会。 不论昨天经历了什么，今天都是一个全新的开始，给自己一个微笑，继续前行。
- 47.爱尔不得、放而不舍、求而不能、失之不甘，这四句话犹如一把剑，刺痛了很多人的心。
- 48.每个人都需要一个树洞倾诉自己的快乐伤悲，没有人的情绪永远是稳定的，积压的情绪必须有个排泄口，否则会爆发。
- 49.人生如花，绽放无尽美好，保持简单乐观的心态，才能在风雨中一路生花。
- 50.人生没有最好的年龄，只有最好的心态，我们争不过岁月，也跑不过时间。唯有以自己喜欢的方式，过好每一个日子。人生的下半场，善待自己，不取悦别人，不拿别人的错误惩罚自己，珍惜拥有，不负
- 51.不要害怕脆弱，它是成长的开始。 在承认脆弱的瞬间，我们开启了自我理解与自我接纳的大门，这正是个人成长的起点。
- 52.每天关注自己的心情，也是爱自己的一种……
- 53.你所做的一切努力，你人生中的所有经历，都能让你变的从容不迫。这是你的财富，利用好这些财富。
- 54.每个人都会遇到各种各样的问题，都会或主动或被动的学习、成长，智慧是知识堆积而成的。
- 55.你身边的人，给你什么样的脸色，取决于你是强是弱。当你强大时，周围人就会对你笑脸相迎；当你弱小时，周围人就会对你冷淡，甚至瞧不起你。你对别人再好，对方都不见得把你当回事，但如果你变
- 56.人混沌 眼盲 身忙 心茫 观内在 悦己 阅己 越己
- 57.只要自己不是资源，费尽心机去维护资源， 是一种消耗。 真正的资源不是别人，而是自己。 投入开发自己与生俱来的爱与智慧， 才是维护资源的最高境界。
- 58.【心理学小知识】食盐效应 食盐效应指的是某些事物或体验在适量时可以增添生活的趣味，但过量则会失去其本来的意义和作用。 就像烹饪中适量食盐能提味，过量则味苦。在人际关系中，适度赞美
- 59.缺父爱的女孩，有一个很显著的特点，就是性缘脑。 没有得到父亲偏爱的女孩，会不自觉就在人群中渴望得到异性宠爱来填补内在匮乏。久而久之，就形成性缘脑。 性缘脑，简单来说就是，每当看到一
- 60.你走路时，讨厌车；你开车时，讨厌行人；你打工时，觉得老板太强势，太抠门；你当老板后，又觉得员工太没有责任心，没有执行力。 其实，我们都没错，错在我们站的位置不同。换位思考，人
- 61.金句分享：家庭治疗的核心指导原则就是增强一个人区分自我与他人情感和思考的能力，并学会利用这种能力来指导自己的生活病解决问题。
- 62.没有什么好焦虑的，难做的事拆解成能做的小事慢慢做,觉得累了就好好睡一觉，照顾好自己再重新开始。做好我们能做的一切，剩下的只管交给时间。
- 63.20到30岁是最关键的建设时期。这段时间可能会影响你的职业、个性、习惯、爱好和技能。不要在那些只是过客的人身上浪费太多时间。
- 64.人生破局的方法：真的变好 很多人讲吸引力法则，讲显化，似乎只要你调整了自己的能量波频，一切结果都会改变 但能量波频哪有这么容易改变，这是潜意识，不是你今天高兴有劲儿就能轻易控制的
- 65.改变旧我的思维模式和行为模式真的很难， 所以很多人都停留在知道的层面上， 等到痛苦的不能再痛苦了 此刻身体和心灵都被触动到了 改变就会发生，路在脚下，用心去走。 只要你肯迈步，路就会
- 66.被“对错”喂养大的孩子，在情绪上的模式是容易看见的，思维的模式却是潜在的更大影响。 他们会更多依赖确定性，所以对事物的看法，容易只见其形、不见其神，很难穿透表面的形式，洞察神韵、
- 67.说的好棒，拖延的最大坏处还不是耽误，而是使自己变得犹豫甚至丧失信心，不管什么事，决定了就立刻去做，先做再完善再完美
- 68.情绪价值就像是一盏明灯，在生活的阴暗处为你照亮方向，给予你温暖与力量，让你在面对挫折与困难时，依然能够怀抱希望，勇往直前。
- 69.能量不外泄的最好办法:不要讨厌任何人。你对别人的讨厌，对别人没有丝毫影响，但会让你损失惨重，讨厌一个人就是在外泄你的能量。你吐槽得越多，吐槽得越爽，你就越会关注他的一举一动。每次
- 70.生命中最强大的力量，不是对抗，而是允许和接受。
- 71.打败焦虑的最好方法，不是杞人忧天地胡思乱想，而是去做那些让你焦虑的事。当你开始行动，你就会发现所有预设的困难，早已不攻自破。别老想着太远的将来，风吹哪页，读哪页今日的伞挡不住明日
- 72.生活已经那么累了， 何必再把自己搞得那么疲惫。 路走的太多疼的是脚， 事想的太多累的是心。 不要害怕失去， 你所失去的本来就不属于你。 也不要害怕伤害， 能伤害到你的都是你的劫数。 越放
- 73.在完善的此岸刚演出了一场悲剧，所有的血与泪在枯败的荆棘蕴育出一个花蕾，曾经经历循环的七场雷雨，而后绽开在潮湿的空气中，愿安好，一切终将结束…
- 74.真正的爱，如同种植花草，需要我们用心去发现和理解它们的生长需求。不是一味地浇水施肥，而是要根据它们的习性给予适当的关爱。当我们拥有了这种发现和理解的能力时，我们便能更加从容地面对
- 75.社会心理学家认为：对情绪性疼痛的应对机制，即一个人如何看待和面对痛苦，是个体在社会化的过程中习得的。它取决于养育者如何回应我们最初的痛苦，即“分离焦虑”。 在孩子小的时候，如果父
- 76.不要对他人有着诸多不切实际的期待！我们有权选择真诚对待他人，同样的，他人也有权选择如何回应我！珍视身边的每一个人，但不必强求他们忠诚于某段关系。任何一段关系，都应学会保持一种开放
- 77.人生岂能尽如人意， 万事只求半称心。 一帘风，一帘雨， 一枕黄粱，一梦浮生， 梦的是过往，醒的是当下。 一路歌，一路行， 一生风雨，一世情长， 走的是旅途，悟的是人生。 愿我们 骨子里
- 78.相遇的意义并不仅仅在于结局，而在于过程中所经历的点点滴滴。每一次相遇都是一次心灵的碰撞，让我们有机会去认识一个全新的世界，去体验不同的人生。这些经历让我们变得更加成熟、睿智，也让
- 79.其实人生的每段经历无论好坏都有意义，有的让我们体验幸福，有的让我们获得经验，有的让我们不断成长。有时遗憾和错过也是一种美，如果都能实现，有可能自己的幻想就被击碎了。
- 80.重温走过的每一步，眼泪都止不住
- 81.愛，是那個人在妳展露真實、不完美的一面時， 依然選擇與妳相擁，不離不棄。 愛，是那個人在妳淚流滿面時， 緊握妳的雙手，給予妳堅定的支持和安慰。 愛，是那個人在妳自卑退縮時， 仍能看到
- 82.当你用主动积极的视角看待事时，至少可以保证，遇到不利于你的事，你依然能够情绪稳定！
- 83.每一次失败 都是重新开始的好机会
- 84.共勉。
- 85.咨询分享：妈妈的爱是无条件的接纳和允许。
- 86.面对一个问题，如果没有解决方案，那么就不要浪费时间为其忧心忡忡了；如果一个问题有解决方案，那就更不用浪费时间担忧了。
- 87.没做过的事情叫成长，做不愿意做的事情就要改变，做不敢做的事情叫突破。
- 88.The heart wants what it wants, and it often wants what is unattainable. The pursuit of that which eludes us brings with it an unbearable ache, a longing so deep that it feels as
- 89.父母催促、逼迫孩子学习，甚至动手打孩子，大多是为了缓解他们自己的焦虑，而不是真的为孩子好。
- 90.“别让别人告诉你，你成不了才。 如果你有梦想的话，就要去捍卫它。那些一事无成的人想告诉你，你也成不了大器。如果你有理想的话，就要去努力实现，就这样。”
- 91.悲惨的人生不是遭遇各种磨难，而是遭遇磨难后不停的逃避，退缩，否定，不长进，永远陷入死循环。只有向内审视自己，接纳自己，改变自己，找到自已，才能激发一股强大的驱动力，获得自信的力量
- 92.生活中有吃了不少苦头吗？不知道是否愿意和我一起去探索一下这个事情。 在我们的内心世界里，同一件事情，有我们想要做的一部分，也我们不想做的一部分。为什么会这样呢？我们一起理清楚，愿
- 93.眼见不一定为实
- 94.人生就是用来犯错，成长，成为更好的自己，老是怕这怕那，还不愿意跳出自己的舒适圈，只会成为一个烂人。大胆生活，别人说什么就让别人说去吧，与我有关系的是我自己。
- 95.怨是一种依恋，是你要的对方给不了你。当不再要了，也就没有怨了。
- 96.与人相处不能只凭感觉或因为一时的感觉良好而在一起，毕竟多数人在刚开始都会戴面具、立人设来吸引你，所以还是尽量放慢脚步，不要被一时的感情冲昏头脑，而应该更多的去看这个人本身的性格、
- 97.有一种事不要计较不要攀比，那就是对父母的孝顺，否则，你就是个低层次格局小的人。
- 98.看人之短， 则天下无一可交之人； 看人之长， 则世间一切尽为吾师。
- 99.真正让你念念不忘的，并不是那个本身，而是他唤起的那些美好感受，我们往往陷入了一种错觉，以为自己爱的是那个人，其实真正爱的是感受中的那个状态。
- 100.所有的情绪都源自于我们内心的需求： 如果你感到委屈，你需要的是被理解； 如果你感到焦虑，你需要的是安全感和稳定感； 如果你感到愤怒，你需要的是被看见，被听到，被接纳； 如果你感到失
- 101.小习惯，大改变 从今天开始，尝试每天写下三件让你感到开心的小事。坚持一段时间，你会发现生活变得更加美好
- 102.未来生活，希望大家开始允许做自己，允许别人做别人，允许一切的发生，也接纳一切的发生，凡事顺其自然就好，轻松面对生命的体验，还给自己一个自在人生。
- 103.一念之间的抉择，决定了人生的起伏与变迁。不同的心境，会让你走过迥然不同的生命道路。修炼内心的淡泊宁静，方能让生活沐浴在清风明月中。
- 104.你要活在自己的热爱里，而不是活在别人的眼光里。如果你是一朵花，你想怎么长就怎么长，不一定非要长成玫瑰。即是全世界都希望你长成玫瑰，我还是希望你们都可以做你自己。
- 105.不是所有的情绪都需要立刻被处理，但所有情绪都不应该被忽视。
- 106.我们什么也不带走， 什么也不增加， 我们只是经过， 然后遗忘； 而太阳每天都很准时。 生命好在没意义，才容得下各自赋以意义。假如生命是有意义的，这个意义却不合我的志趣，那才生死两难。
- 107.既然选了就不想其他， 既然买了就不再比价， 既然吃了就不要后悔， 既然爱了就不要猜疑， 既然散了就不要诋毁。 所有这一切都是为了自己的选择而买单。
- 108.所谓和解，就是能做到离一切相，不执着、不着痕迹、不粘连，而你需要的就是选择新的模式，只需要了解一件事，就是我在放映这件事，所有的事情早已存在我的内在，你无需怀疑，这是不以人的意志
- 109.我感觉你对待自己的方式近乎自虐
- 110.亚里士多德在政治学一书中说“能够自由发挥自己的才能——不管这种才能是什么，就是幸福。”每当收到来访者的正反馈真的感觉很幸福！
- 111.文字里的积极暗示能量就会融进你的生命里， 磁场会越来越好！ 吸引的美好事物也会越来越多！
- 112.世界越来越喧闹，每个人都脚步匆忙，在疲于奔命中，深陷烦恼与痛苦。 很多时候，只有静下来，才能听到内心的声音，活出真正的自我。 真正厉害的人，早就把自己调成了“冥想模式”！
- 113.史蒂夫·乔布斯在斯坦福大学的演讲中提到，他每天早晨都会对着镜子问自己：“如果今天是我生命中的最后一天，我还会做我今天计划要做的事情吗？” 这个问题体现了尼采的永恒轮回思想。如果乔布
- 114.老师的真正作用便是创造出一种氛围、环境，在里面，学生没有恐惧地长大成才。真正的老师不会是什么榜样，不会去鼓舞、激励学生，因为鼓舞意味着依赖。 ——克里希那穆提
- 115.我相信，上天不给我的， 无论我十指怎么紧扣，都会漏走； 给我的，无论我怎样失手，都会拥有。 所以，顺其自然是对生活最好的成全。 烟火里谋生，四季里谋爱， 走心的忙碌，换安心的生
- 116.总有一天，你会突然醒悟，很多美好终究会离去，只剩下了回忆。
- 117.爱是绝对的、无条件的， 有条件的爱根本就是用爱作为筹码来绑架对方， 不会有效的，会把对方困在困境里走不出来。
给力心理
