所有的情绪都源自于我们内心的需求： 如果你感到委屈，你需要的是被理解； 如果你感到焦虑，你需要的是安全感和稳定感； 如果你感到愤怒，你需要的是被看见，被听到，被接纳； 如果你感到失落，你需要的是被重视； 如果你感觉孤独，你需要的是关爱；如果你感到压抑窒息，你需要的是自由； 如果你感到紧张，你需要的是认可和耐心； 如果你感到疲惫，你需要的是安静。 察觉自己内心真正的需要， 很多事情，你就会知道该怎么去处理了。