- 1.新冬可期，别想太多，好好生活，日子过着过着，就会有答案，努力走着走着，就会有温柔的着落。
- 2.恋物癖是性偏好障碍的一种类型，表现为在强烈的性欲望和性兴奋的驱使下，反复收集异性所使用的非生命物体，并借助这些所恋物体来达到性满足。 恋物癖患者常对异性本身或异性的性器官没有性兴
- 3.你眼所见的，都来自眼所不见的地方。 而且眼所不见的，掌控和决定着眼所见的。 如同此说，其上如是，其下亦然。 那眼所不见的力量也在你内在。
- 4.哈喽。新的一天开始了。
- 5.当你看到一个人身上带光的时候，并不是他有光，而是你眼里有光。你自己才是你人生的主角。❤
- 6.相逢的意義在於照亮彼此， 不然的話，一個人喝茶也很浪漫， 一個人吹風也很清醒。 緣分本來就稀薄寡淡， 相伴一程已是萬分感激， 沒有什麼東西是一成不變的， 沒有誰能一直陪著誰， 只要同行
- 7.应该终止暧昧的暧昧对象： 一、不真诚不专一 1. 对你有所隐瞒，尤其是在关键问题上闪烁其词。例如，隐瞒自己的感情状况、家庭背景等。 2. 同时与多个异性保持暧昧关系，让你感觉自己只是
- 8.当你越来越专注于自己的成长 全方位的开发自己去学习 不断的精进的时候 整个人就会变得越来越清醒 会攀援到一个新台阶 会刹那间想通很多事情
- 9.当你凝望深渊的时候，深渊也在凝望着你！ 当你站在阳光下，你自己也在不断发着光！ 这世界本就不公平，有人上自然有人下！ 但是只要我们坚定本心，一路攀登！ 就一定可以找到只属于我们自己的
- 10.人有时候会经常这样:你羡慕我，但你不知我的苦，我羡慕你，却不知你的愁，这山望着那山高，其实那山也没柴烧。
- 11.很有力量的一段话，爱自己，是接纳和原谅自己，花精力和时间，戒掉不良嗜好，学会独处，发现和了解自己，耐心安抚自己的情绪，更不要去用别人的爱或不爱来证明你自己的价值，别人爱你或不爱你
- 12.恋爱的本质是感情交换，婚姻的本质是价值交换平淡生活，婚姻是现实的柴米油盐，一粥一饭，岁月静好是片刻，一地鸡毛才是人生常态。婚姻的本质是一场彼此相当的价值交换，好的婚姻就是在你的利
- 13.人生的意义在于独自穿过悲喜， 然后依旧勇敢积极继续前行。
- 14.别贪心，多一物有多一物的烦恼。 少一物有少一物的自在。 所得所不得，皆不如心安理得。
- 15.前方总有未知的风景迎接你的到来，总有未知的领域等你去探索。 生活很美好，不忧过去、不畏将来，怀着希望勇敢前行，你终将到达远方，看到不一样的风光。
- 16.当出身不好，学历不高，相貌不行交际不好，环境不行等念头塞满了你的脑子，你的人生就注定会永无天日。 反之，当你认清了自己的不足，然后接受了这些不足，你就应该把注意力放在认真做事、和
- 17.别把感情当回事，也别把男人当回事。这只是生活中其中之一。
- 18.人生是夕阳衬落日；人生是青松立峭壁；人生是万里平沙落秋雁；人生是三月阳春和白雪。
- 19.早安呀❤没有波澜的日子就是最好的日子，去感悟，去体会，去热爱，去拥有！去爱自己！
- 20.被原生家庭影响，如何自我修复？ 不是每一个孩子都有家，不是所有家是都是避风的港湾。有些孩子一出生就要面对原生家庭所带来的狂风暴雨，没有雨伞的孩子更要奔跑，努力自救。我们可以改变自
- 21.有人给我发消息，我看了一眼没回，那一刻我才明白，其实可以秒回，也可以已读不回，还可以不读不回，全看是谁，都是手机不离身的人，跟忙不忙没关系，只是看那个人重不重要而已。 所以呀，久
- 22.在情感关系中，“镜子效应”同样广泛存在。很多人会发现，伴侣在感情中表现得不尊重或冷漠时，实际上是因为他们在内心深处感到不安或缺乏安全感。 心理学家约翰·戈特曼在其婚姻研究中发现，
- 23.家庭爱的不合理方式，学校教育唯成绩论，没有自己的时间，没有自我，没有能力，让学生出现压力过大，挫败感，缺乏同辈教育，缺乏多元化自信等等，这些是环境问题造成，这些环境问题会导致自我
- 24.早安[爱心] 如果你精彩地活着，生命很美好;如果你半死不活，所有事情都是悲惨的;如果你使你自己变得美妙，不管你处在任何地方，你都会很好。
- 25.婚姻家庭恋爱职业困扰咨询 杨绛先生曾说：假如你的烦恼太多心事太重，压力太大情绪不好，90%的原因是因为你读书太少，想的太多。人只要读书多了，内心就不会决堤，情绪就不会崩溃，精神就不
- 26.一个男人的成熟，是他的隐忍度变得更高的过程。 “想要”那不是智慧，两岁的小孩都知道“我要” 一个成熟有智慧的人应该知道我要什么的同时，知道我认牺牲什么。真正的智慧是懂取舍。 懦弱的
- 27.孩子的成绩取决于情绪、情绪取决于亲子关系，有太多的家长力气都用错了方向！
- 28.“自我损耗”理论： 尽管你什么都没做，但每一次纠结和焦虑，都在损耗你的心理能量。 那么我们该如何摆脱内耗？ 常做减法，知足常乐 过高欲望导致心理负担，能力不足时，现实与期望的落差
- 29.人性中存在着一种“归因偏差”，即人们往往会将自己的成功归因于自己的能力和努力。
- 30.感觉舒服 就靠近 感觉不对 就离开
- 31.有些梦幻感，是癔症的一种表现；有些梦幻感，是大脑颞叶皮质受损害所致。长期缺觉，颞叶功能会受损害。
- 32.你能接受自己出现障碍，积极参与治疗，很不容易，你很棒。而妈妈缺乏相关知识以及不恰当的认知，以及对你了解不够全面，让你孤独，无助，痛苦，压抑，并对未来产生焦虑。孩子的问题主要是遗传
- 33.2024 年 11 月 2 日，周六。 关于婚恋，有一些思考。在亲密关系中，我们应学会尊重他人，尊重他人的感受。很多时候，我们或许并未察觉自己的行为给他人带来了不被尊重的感觉，然而对方却切
- 34.将自己的苦难调成静音模式 有一种人性之恶，是把别人的苦难，当茶余饭后的谈资，把别人的痛，当笑话来讲。不要祈求别人，对自己的痛苦抱有善意。尤其是生病这件事，没有人能替代你身体上的
- 35.有些人在23岁选择结婚 但在26岁又选择了离婚 有些人在26岁找到了工作 并在28岁做出一番成绩 而有些人30岁依然单身 有的人40岁才遇到真爱 有的人60岁已经去世 而有的人70岁了还在环游世界 有些
- 36.比起他人的认可，更重要的是成全自己的期待
- 37.蓝天白云，心情愉快！
- 38.在你最艰难的时候，别老想着太远的将来，只要鼓励自己过好今天就好。 ——杨绛
- 39.能彻底打败负面情绪的不是发泄、安慰、或者短暂的快乐……而是真实的成就感。
- 40.心里有爱，眼里有光，还会向往，还会期待，这大概就是疲惫生活的解药吧！往后的日子还很长，会有更多属于你的光，希望你疲惫的某些时刻，也会邂逅盛开的花。
- 41.三七定律 听起来是不是有点像菜谱里的秘密配方? 其实，它是一种超实用的心理学生活哲学 一直很喜欢这样一句话: 最有价值的爱，从来都是体谅和行动 也许我们都曾对完美感情有过幻想，但
- 42.人生路上难免风风雨雨，有太多的汗水和艰辛，但总有人和苦难相逢后，仍然热爱生活。求人是一种依赖，可以依赖一时，却无法依赖一世，学会撑伞才能与命运分庭抗礼。既然无力主宰风雨，那就将自
- 43.放手篇 你剪断我的翅膀，叫我如何飞翔
- 44.人生天地之间， 若白驹之过隙， 忽然而已。 —— 庄子
- 45.为什么我们有些人会一再地感觉如此低落？为什么有些人好像感觉不到真正的快乐，而只是艰难地过日子，长期地低落、不满、疲惫而不安，对那些曾经让我们快乐、令生活有意义的东西兴趣索然？ 丧
- 46.什么叫真正的爱自己 照顾好在这个世界上独一无二的自己，做好生活里的课题分离，找到展现美的勇气，当有勇气全然的呈现你的美好的时候，就是幸福的开局。
- 47.吃好睡好成为现代人最奢侈的追求，正是因为我们对生活的定义产生了偏差。 当我们过分注重物质与功利，将成功与财富作为衡量标准时，我们就会忽略了那些看似平凡却至关重要的事物。吃好和睡好
- 48.大部分的人，每天都在负重前行。没有人的一生是一帆风顺的，总会遇到些磕磕绊绊。 但你发现，纵然每天都遇到同样的烦恼，有的人却积极乐观，满面春风，而有的人却愁容满面。 其实，要想摆脱烦
- 49.很久以前收藏了Rebecca教授的一段结课寄语，“不要假定比你年长的人都知道自己在做什么。没有人拥有所有的答案，每个人都在探索自己的道路。教育不仅教会我们如何思考，还赋予了我们选择思考
- 50.唯有自渡，给生活加颗糖。❤
- 51.经历过生活的磨砺 又体会过生活的美好的人 才有能力有力量把爱分享出去 所以不要责怪别人的不给矛 因为可能他也很贫乏
- 52.人在没强大到一定程时，情绪是没办法控制的。当生活不如意，人们会产生消极情绪，情绪是不服管教的，越是控制，越压抑，以后的负面情绪的反弹就会越厉害。我们需要做的是潜意识意识化。与自己
- 53.那么简单地总结一下，关键对话的步骤，第一步叫作重新开始，让自己的心调幅，知道为什么要谈话。然后时刻注意观察，注意观察自己和对方的情绪，然后保证对话的安全。如果觉得对话不安全了，就
- 54.我也不是啥好人！ 哈哈哈 是不是很爽？ 没有谁是完美的 所以既不要要求别人 也不要苛求自己 每天开心一点 生活就很美好
- 55.总被问：“你怎么看”。我很想知道是，他人怎么看对你意味着什么呢？内心是有多不安，想寻求他人的认可与肯定。只有当你想为自己负责的时候,改变才会发生
- 56.撒了个小娇 第2天收到一份礼物 礼物重要吗？ 重要？不重要？ 重要？不重要？ 其实，礼物只是一个载体 重要的是我的情绪被你看到了
- 57.亲密关系当中的一个真相是结婚之初，我们都把对方理想化了，对对方有过高的期待，当希望落空，就会有巨大的失望，就会对对方指责鄙视和埋怨，这时，老公会有两种表现，要么向内指责，觉得都是
- 58.晚秋不寒 日暖晴好 岁序清安
- 59.必须接受失望，因为失望是有限的。 必须怀抱希望，因为希望是无穷的。
- 60.叔本华说，好良心远比好名声重要。你最大的目标应该是身体健康、心智健康，这样你的思考才不会枯竭，你才会独立，才能拥有品行端正的人生。要知道，事件本身并不能扰乱我们，关键在于我们如何
- 61.尽量的学习，尽量的尽力 尽量的旅游，尽量的吃饭 人生就比较美好一点，就是这么简单
- 62.一个人开始变强往往有3个迹象：认知觉醒、态度转变和行动力提升。没有登顶的人生，只有持续进化的自己。
- 63.桥水基金创始人、《原则》一书作者瑞·达利欧曾说过这样一句话：“如果你没有发现一年前的自己是个白痴，那么意味着你这一年并没有获得成长。”
- 64.如果你對現在的生活不滿意， 那就努力去改變， 沒有誰的生活是完美的， 即使身處低谷，但依然可以仰望星空， 別讓此刻的陰暗，否決了所有， 星星與夢想，其實都沒有想像的遠， 當我們最困難的
- 65.无人问津也好，技不如人也罢。你都要试着安静下来，去做自己该做的事，而不是让内心烦躁，焦虑，毁掉你，本就不多的热情和定力。
- 66.情感忽视是一种精神虐待。
- 67.如果你在他人眼中寻找自己，那么你永远得不到心灵的宁静与圆满。
- 68.人们的情绪简单说就是七情六欲。七情是“喜怒忧思悲恐惊”，是高兴、愤怒、忧虑、焦虑、悲伤、恐惧、惊讶；欲就是我们内在的各种欲求、渴求。当欲求、渴求被满足，人就会开心，当欲求、渴求不
- 69.大多数人的一事无成，来自一种不确定感。不知道自己有什么，想什么，要什么？不知道我是谁，我从哪里来，到哪里去？不知道我此刻在哪里，等会去哪里？ 不知道我在别人眼里是什么样的，在别
- 70.秋天真的是个太美好的季节了。
- 71.“一个人可以 坦坦荡荡地走在阳光里 也可以 落落大方地走在星光里”
- 72.《认知行为疗法CBT》 认知疗法帮助人们发展不同的思维和行为方式，以减轻他们的心理痛苦，换一种说法就是丢掉过去是是非非，形成新的想法，重新生活。
- 73.爱，需要勇气 最近看了箫敬腾婚礼爱的宣言，很感动，让我体会到爱需要缘份，时机，年龄不是差距，是勇气，真诚，珍惜。 爱是一种缘份，机会，茫茫人海中相遇，可遇不可求，没有足够的勇气，
- 74.乖乖女非常容易吸引一种病人就是： “卡萨诺瓦综合征” 我们在咨询案例中发现了一个可怕现象，给这样的女性提个醒：就是，如果你是一位家教良好的乖乖女，你可能会非常容易吸引那些“多偶”的
- 75.Everything waits for its time. Even a rose doesn't bloom before it's time. Even sun doesn't rise before it's time. Wait, one who belongs to you will come to you in its time. 一切
- 76.有的人活在现实中，随波逐流，有的人活在观念中。那么如何与人沟通呢？第一，与人沟通，需要明白人的特征，是活在观念中，还是现实中，活在现实中的人，比较简单点，以通俗观点来处，活在观念
- 77.我们无法重来的一生 一定要尽情做任何自己想做的事 不管经历什么 都是你的磨练 向着自己想成为的样子奔跑 直到成为那个自己 热烈且自由 温柔且勇敢
- 78.很喜歡楊絳先生在《我們》中說的一段話： “ 如果有一天，愛真的走到了盡頭，請不要爭執，也不要哭鬧，人生何其短，要笑的歡喜，不要糾結過往，不要恐懼未來。” 總有一個人，讓你萬年，用三
- 79.【提升自己，从微小的努力开始】进步从不是一蹴而就，而是在日积月累中逐渐发生的。 任何一份微小的努力，只要坚持下去，一定会带来改变。你读过的书、走过的路、流过的汗，都在塑造一个更好
- 80.今天有空，学习一下！
- 81.心理咨询的终极目标是啥呢？ #是助人自助～是培养一个人的自立自强和自我完善 所以咨询的过程是需要 ～不断启发来访独立思考 ～不断帮助来访发现自己的潜力从而学会自助 ～不断推动来
- 82.結束一段關係最好的方式沒有告別。 看到一條很治癒的評論，又捨不得你，又和你結不成婚，又想多陪你走一段路，這道題該怎麼解？ 大魚海棠裏的一段話：不要預設和別人共渡一生，就自然的相處，
- 83.恐惧型依恋
- 84.世界上最宽阔的是海洋，比海洋更宽阔的是天空，比天空更宽阔的是人的心灵。 ——雨果《悲惨世界》
- 85.好久没有你的信 好久没有人陪我谈心 怀念你柔情似水的眼睛 是我天空最美丽的星星 异乡的午夜特别冷清 一个男人和一颗热切的心 不知在远方的你是否能感应 我从来不敢给你任何诺言 是因为我知道
- 86.往往建立一段亲密关系需要很长很长时间，但是毁掉这段关系只需要一瞬间。你有没有留住你特别想一直保存了那段感情呢？
- 87.越是能把一切声音都听进来， 你的心就越安静， 而这种安静的状态是不会被噪音所破坏的。 只有当你在抗拒某个东西时， 亦即在你和你不想听的那个东西之间树立起屏障时，心才会出现挣扎。
- 88. 卸下担忧的包袱，这里的灯泡坏了，你就生气，大骂现在的东西质量不好，一个灯泡就这样会打乱你平静的心情。 你不能看书，不能写字，看不清路，简直是什么都干不了吧，一个电话没接到
- 89.People see different versions of me; some view me as a kind-hearted person, while others see me as tough. I embrace both opinions and adapt my behavior accordingly. 人们看到我不
- 90.这里有两个关键字：「看到」和「特别」 首先，你能觉察、感知、理解这种特别，也许别人未必察觉到这种特殊，但就刚刚好戳中你的点，王八看绿豆— —看对眼了。 其次，一定得是能让你产生强烈
- 91.马斯洛需求层次理论
- 92.向上攀爬是非常困难的，老天会一直诱惑你去做堕落的事情 咨询过很多案例后我的一个发现：当人在自我发展受挫时，就很容易陷入执念 比如反复分析前男友的想法、念头；发朋友圈点赞的数量，别
- 93.人这一生不管是谁， 都有人说你优秀， 也有人说你不过如此。 有人说你实在， 也有人说你虚伪， 在这个世界上不可能让所有人满意， 所以请善待自己。 人生下半场做个简单的人， 少与人纠缠，
- 94.每个人都会有情绪，重要的是如何妥善地安放和纾解情绪。 只有经历过，才能真正懂得，面对一切事情最好的方式，不是退缩放弃，而是坦然面对。
- 95.没有得到过爱的人，成年之后最重要的事便是将自己重新养一遍。 无论是请自己一顿大餐，带自己去旅行，还是奖励自己珍贵的礼物，先学会好好爱自己，满足自己。 当你的内核稳定，灵魂充盈，
- 96.心态决定未来！
- 97.我的心里总是充满了乐趣，所以我不论做什么都是在找乐子。
- 98.大环境不好，一定要降低预期和目标。 这不是给自己找借口，而是要‘顺势’。 只要始终保持对自己的信心就好。
- 99.深深地活在每一个当下
- 100.回避性依恋是一种成人依恋类型。在亲密关系中，回避型依恋的人往往在情感上比较独立。 他们对于亲密接触有不适感，比如当伴侣想要有亲近的举动，像拥抱、长时间的相处时，他们可能会觉得不自
- 101.情绪并不是单独发生的，它和认知、身体、荷尔蒙、信念打包在一起，相互影响，是一种混合体。因此情绪模式和头脑记忆、身体印记、潜意识捆绑在一起，很难消除，只是你把它当成了个性而已。 如
- 102.一个人最大的智慧，就是克制改变他人的欲望。 改变别人是内耗，只有改变自己，一切才会变得豁然开朗。
- 103.别以为世界抛弃了你，世界根本就没空搭理你，放过自己，拒绝内耗！
- 104.放弃是很可惜，但有些事情坚持根本没有意义。
- 105.这就造成恐惧依恋人格在亲密关系中的表现非常糟糕，首先一般他们会有两个自我，一个是经过完美包装的面具自我，一个是匮乏弱小的内在自我，因为内在自我肯定不够，所以他们一般都扮演着一个风
- 106.父母之于子女，放手即是放生
- 107.生活是一面镜子，你对它笑，它便对你笑，以乐观的心态，迎接每一个明天。
- 108.斑马斑马 你来自南方的红色啊 是否也是个动人的故事啊 你隔壁的戏子 如果不能留下 谁会和你睡到天亮 斑马斑马 你还记得我吗 我是只会歌唱的傻瓜 斑马斑马 你睡吧睡吧 我会背上吉他离开北方 斑
- 109.“不管你有多么喜欢一个人，都不要纠结她能陪你多久，或者能不能走到最后。因为我们来到这个世界上，朋友也好，爱人也罢，都是上天赐给我们最好的礼物，拥有过就好。” 在我们的人生里，会遇
- 110.当你把生活中的一切颠倒过来的时候，真正的疗愈就发生了。
- 111.用熟悉的自己去走陌生的路 走着走着，就会走出倦怠 不如试试以陌生的自己 去走走熟悉的路 你会体验的妙处是：你在不断自我更新
- 112.《情绪管理的四个方法》 分别是发现情绪、接纳情绪、表达情绪、宣泄情绪。 1、发现情绪：人的情绪多种多样，有开心、有悲伤、有愤怒，当情绪出现后，要学会发现情绪，判断出自己处于哪种情绪
- 113.今天傍晚突然觉得自己好像进步了，有了一种喜悦一些兴奋，浑身自在毫不费力，不知道发生了什么，是不是大脑经过三年调理脑能量足了（以前一直充电大于放电），还是大脑中化学元素（血清素，肾
- 114.好的陪伴，会像阳光照进你的心里。
- 115.✨爱自己的第22天来了： 每一天爱自己的治愈经典，一天一篇，开启我们拥抱内在力量的心灵之旅…… 我爱自己当下的样子 究竟是什么能量创造了这个不可思议
- 116.如果你不能成为山顶上的高松， 那就当一棵山谷里的小树吧。
- 117.好好爱自己的一个体现，清晰知道自己想要的是什么 而非爸爸妈妈想让你要的 而非你喜欢的人想要的 当你知道那是自己想要的 然后就能全然的负起全部责任 不再有委屈，怨怼，不满 同时，可以
- 118.在这平台整整三年半，三年半的自我寻找，自我探索，自我拯救之路将告一段落，一路走来很不容易，但庆幸有了结果，迟了太久，明白太迟，不知道该庆幸还是遗憾，但没有留恋，一声叹气，一句感慨
- 119.一朵野花在荒原里开了又落了， 不想这小生命，向着太阳发笑， 上帝给他的聪明他自己知道， 他的欢喜，他的诗，在风前轻摇。 一朵野花在荒原里开了又落了， 他看见青天，看不见自己的渺小， 听
- 120.今日有感：心理咨询，“心”的工作，通过见众生，也能更好的见自己。“心”，即因地，因地上去努力，果报则随缘就好。人生到最后，心安，一切皆安。
- 121.我能听到你的呼唤 你着急了 是因为你渴望有人懂你 你愤怒了 是因为你太恐惧了 你不听的指责 所以因为你太渴望被看见
- 122.婚姻是人性阴暗面尽情展现的地方，医院是关系的试金石。
- 123.人生的意义就在于寻找意义。
- 124.积极的态度会带来积极的结果，因为态度是具有感染力的。
- 125.来访者提问：老师我的命很苦，结婚16年了，天天被老公打。 李中莹老师答：这位女士，你是非常有力量的。你知道你能维持在一个天天打你的男人身边16年。（暗示她，你不是那么无奈的，是你自己
给力心理
