- 1.心锚效应是心理学中的一个概念，指的是在某种刺激或情境下，产生的一种强烈的情感或情绪反应。这种反应通常与特定的记忆、经历或感受相关联，形成一种条件反射。心锚可以被视为一种特殊的条
- 2.有人曾说： 世界上所有的病，本质都是情绪问题。 它不仅决定了心理健康程度，也能反应一部分身体健康， 情绪问题大多是长期累积的，在彻底崩溃前，身体会给我们很多信号。
- 3.不要责怪以前的自己， 她当时一个人站在雾里也很迷茫。 人生如棋，落子无悔，做自己就好了， 这世界本不完美， 接受每一个阶段的自己。
- 4.很多人喜欢冥想或者建议人冥想，千万不要随意冥想，有些人不适合，否则容易烧干锅
- 5.别人的同情总会显得我们弱小
- 6.不要和人性较劲 人在低谷时，不要指望有任何人会帮你。这个世界从来就不缺锦上添花的人，因为雪中送炭的人少，不要觉得残酷，这就是人性。
- 7.被喜欢，不动心 被讨厌，不动气 因为，这都是对方的事情
- 8.此刻结局不如意，不代表努力无意义。 只是命运偏爱跌宕的剧情，把那颗嘉奖的糖，偷偷藏的久了些。
- 9.我发现大部分的人类会因为别人对自己不够好或者没有像自己期待的那么对自己好而感到受伤受害和难过 但其实真相是这个世界没有谁“本应该”就对你好的，包括你的父母… 当你了悟这个
- 10.悲伤好像总是跟失去什么东西有关 它提醒我们关注生命中重要的变化，但同时也给了我们向外表达痛苦寻求帮助的机会，可以促进人际关系。 悲伤背后，你可能需要被支持、被安慰、被陪伴。 要允
- 11.人之所以烦恼，其中原因之一，就是有分别心。 有了分别心，看事物就会二元化，于是烦恼就产生了。
- 12.论读书的意义 人读书的目的最主要的不是光为了获取书中的知识，而应该是提取书籍的精髓，然后去启发自己的大脑思维，从而指导自己当下时代的一个过程！ 所以我们读书一定要带着“筛选和批判
- 13.《与情绪讲和》 人沉浸在愤怒的情绪时，如果此时能找到一个人倾诉，把坏情绪、对某件事的或人的讲出来，这是一种良好的情绪宣泄。 如果找不到人倾诉也没关系，你可以用笔写下来，哪怕是自言
- 14.As life goes on it becomes tiring to keep up the character you invented for yourself, and so you relapse into individuality and become more like yourself everyday. 随着生活的继续
- 15.每天都提心吊胆的活着[大哭]
- 16.每一个负面情绪背后都有未满足的心理需求！你知道自己为什么生气，为什么害怕，为什么要压抑吗？
- 17.没有不请自来的幸运，只有有备而来的惊艳，生活的点滴温柔可爱，都值得我们努力前进 。
- 18.为什么你吸引的都是不好的关系和事物。 因为你太不喜欢自己，太不爱自己了。 而且但凡有个好关系你也会把它搞砸的， 因为你认为自己配不上这么好的人。 亲爱的，爱自己的人自带自尊能量场。
- 19.冷暴力真正的修复从来都不在于对方张口跟你讲话了，你们之间开始有的聊了，而是你们能够从这一次冷暴力中学习到，下一次我们要怎么办的经验！
- 20.生活或许会有沉闷， 但总有一束光会穿过， 照进心底， 愿我们都能在这纷繁世界里， 心怀感恩， 接纳每一个瞬间的馈赠， 找到属于自己的那份温暖和安宁。
- 21.如果你現在的狀態不對，那你真的需要改變一下自己，曾經我在很長一段時間也喜歡抓住過去的人和事不放，對那些受過的傷害和委屈耿耿於懷，讓自己沉迷在一個可憐的角色裏，以此作為藉口，既裹挾
- 22.若要改变命运，就必须在起心动念的那一刻下足功夫。 时刻保持觉察，如同一位敏锐的守护者，留意每一个念头的升起与消逝。当消极的念头出现时，及时察觉并加以调整，不让它们在心中肆意蔓延。
- 23.这世个界不完美，但是你可选以择一个完美角的度去欣赏； 这人个不完美，但是你可以选一择个完美的角度重去新审视； 这事个情不完美，但是你以可选择一个完美
- 24.把焦虑转换成行为的过程就是心智化的过程！
- 25.别只顾着向前奔跑，去追逐目标，却容易忽略了身边那些美好的风景呢，偶尔停下脚步欣赏一下，会发现别样的美好呀。 早上好呀☀️
- 26.记忆里，多收藏别人的好， 生活里，多温暖自己的心！[太阳][太阳]
- 27.❤你是不是总是在意别人怎么说你而内耗？ 教你两个简单而粗暴的方法： 1、只要不直说，我就当听不懂。 2、直说了我不爱听，就当没听到。
- 28.哪里有什么美满婚姻，都是因为有人在智慧前行。都是妥协的结果呀！ ——沈健师说
- 29.生活从来不缺乏评判，而是缺少爱与欣赏 痛苦，是因为评判的太多了
- 30.努力和上进 不是为了做给别人看 是为了不辜负自己 不辜负此生 早安~
- 31.没有一个人，是一座孤岛。不管是生活里，还是工作中，我们每个人都不可避免地要与外界产生联系。
- 32.没有期待，就不会失望。 对别人太期待，等同于惩罚自已。 凡事还是靠自已，努力了也不要期待会有完美的结果，毕竟很多不确定因素包裹着小小的成功。 工作努力了，也不要期待会有夸奖，努力维
- 33.不辜负每一个好天气，也不辜负每一天的自己。周末愉快。❤
- 34.如何拥有好的婚姻和情感。 婚姻里夫妻关系是最最复杂的关系。处理不好就会有小问题衍化为大问题。 怎么能让夫妻关系更和谐哪，需要在夫妻关系里学会两种能力。 1学会处理婚姻关系里解决冲突的
- 35.不要把控制当爱 在家里，不管是夫妻之间，还是父母和孩子之间，如果总是打着“为你好”的名义去控制对方，什么事情都要管，只会让家里的爱越来越少，甚至众叛亲离。因为这份爱已经不再是关心
- 36.无论是什么样的情感都需要释放。
- 37.生命的存在本质上是自在，因此我们应该是自足的、独立的，应该不依附于人，不依靠他人的给予而活。也就是说如果我们还有不足，那就需要用成长填补而不是索取。
- 38.老天爷也在选人！ 那些适应环境变化，心态比较好的人，他们更容易拿到好运的入场券！早亲爱的们[嘴唇]
- 39.生活普普通通 我依旧乐在其中 在自己的节奏里 安静和热闹我都喜欢 生活不在于富足 而在于满足 把每一个平淡的日子 过得有声有色 就是对生活最好的敬意
- 40.其实很多都是美好的 我认为人生其实很多都是美好的，不美好是排除不了欲望，期待，不甘，抱怨等。有太多自己控制不了的想法，想去这样，做了之后依然不舒服，但是不做也是控制不了，会内耗和
- 41.《人民日报》说:“允许别人做别人，允许自己做自己。别人的路，是他的脚步，不是你的归宿。自己脚下的路，每走一步都算数。”
- 42.尝试不一定有结果，但是不试一定没有结果。 大胆追求所爱所想，让人生绚烂多彩吧
- 43.你面对一个已经出轨或者想要离开你的男人，与其痛哭，不如虐练自己的意志， 努力学习把控自己的情绪，成为一个让对方离不开的人。等到他觉得你依旧魅力非 常，觉得自己非你不可的时候，主动权
- 44.爱是专一的 爱是一个灵魂对一个灵魂的态度，而不是，一个器官对一个器官的反应。一个人对你好，和一个人爱你，是完全不同的。对你好不带任何忠诚属性，而爱你不止是对你好，也放弃了对别人的
- 45.经历情劫其实是最好的自我疗愈。 要明白一点，不是情劫让你有心理创伤，而是因为你本身有心理创伤才会遇到情劫，并不是因为一段关系中的伤害才让你失去自我，而是你本来就没有自我。
- 46.耳畔轻语，梦中呢喃，让你在声音里找到归宿。
- 47.人在什么时候才可以爱另一人到100%？ 不是当我爱你 爱到超过爱自己的时候， 而是只有当我真心喜欢自己，相信我自己的时候 我才能全心全意真正的爱你. ————《永夜星河》
- 48.辜负别人，是要还债的；辜负自己，是遗憾终生。 警惕自己随便的嫁人或勉强成为朋友，恋人。
- 49.折磨你的从来不是任何人的情绪，而是你心存幻想的期待，世间万物都在治愈你，唯独你不肯放过自己。
- 50.孩子跟谁亲？ 1、婴儿时期，谁哄他睡觉，他就和谁亲。 2、幼儿时期，谁经常陪他玩耍，他就和谁亲。 3、学龄前阶段，谁耐心教他认字，他就会更倾向于和谁亲近。 4、小学时期，谁陪他参加活动
- 51.亲密关系中你不能一直生活在确定性中你需要接纳其中的不确定
- 52.人生的底气，从来不是靠外表和表象。真正能让一个人强大的，是内在的力量。那些在生活中显得游刃有余的人，往往在以下三个方面都有着独特的见解和坚持。 01 知识和能力是最硬的底气 知识就
- 53.还有爬起来的力气，就不要让自己躺在地上太久。 路的尽头不见得跟想象中一样，但你得走过去看看。
- 54.有抬杠的生活，才是真正的生活
- 55.情绪处理 如果有人伤害了你 不要把仇恨和伤痛积攒而暗自内伤 而是要知道人生很苦短 不指望别人意识错误 一定是以豁达心态面对伤害 ☀周末愉快☀
- 56.伏久者，飞必高。
- 57.外向是生活所需， 孤独是自我享受。 以独立之心， 做合群之事。
- 58.突然觉得我有种能力，可以根据别人的故事代替写信、写诗或者写歌曲，你可以留言留下你的故事，越详细越好，告知你想写给谁，主要想表达什么感情，我来帮你……
- 59.好的亲密关系，不是没有问题，而是能一起解决问题。亲密关系中的权利斗争，本质是对安全感的不同追逐。亲密关系不是找一个完美的人，而是学会与一个不完美的人共同成长。即便对方永远无法改变
- 60.愧疚诱导，也称为“内疚诱导”，是一种通过引发他人的愧疚感来达到某种目的的心理技巧。心理学家认为，愧疚是人类情感的一部分，它帮助我们维持与他人的关系，促进社会和谐。然而，当这种情感
- 61.我们自身的痛苦，引领着我们发展出更多更深的探讨，去自我实现和高峰体验，去发挥自己的潜能
- 62.每一种情绪都是大海中的一朵浪花，你的愤怒、悲伤、焦虑都是这片海洋的一部分。不要压抑你的感受，在这里，你的情绪可以像河流一样自由流淌。
- 63.在爱人之间努力做好自己的百分百，不要去想各自的50%，才能看到双方的美丽。不要去要求对方，而是要改变自己
- 64.最好的方式，是从问题中看到希望，有一些不如意是正常的。
- 65.人生真正的幸福与快乐，最终只能自己给予。
- 66.岁月以相同的方式经过每个人，每个人以不同的方式经过了岁月。
- 67.✨妈妈对孩子的关注就像一个魔镜一样，孩子会因为魔镜的变化而去变换自己的状态，所以如果想让一个孩子心理健康，那么在他小的时候呢，多和他互动，看到他并带着喜悦是至关重要的。
- 68.今天阳光明媚，我的心情也如同这晴空一样明媚无比。每一刻都充满了喜悦与满足，仿佛整个世界都在为我欢庆。高兴的心情让我看待一切都充满了希望，生活中的每一个小细节都成为了我快乐的源泉。
- 69.一个女人活出自己才能被尊重，强大自己才是王道 智慧女人具备的五大价值： 第一：生理价值 第二：情绪价值 第三：形象价值 第四：财富价值 第五：成长价值
- 70.您好！我是苏婉。看了您发的贴。我觉得一个人曾经有过霸凌行为，这确实是让人难以忽视的负面表现。不过，人是可以改变的。20岁的她如果对自己过去的行为有了认识，并且努力做出改变，那她是有
- 71.❤先完成，再完美。 加缪说 一切伟大的行动和思想都有一个微不足道的开始， 过于追求完美的人其实不是在追求通往成功过程中的乐趣。 而是在逃避可能失败的恐惧， 完美主义是禁锢自己前进的牢
- 72.练习以天地的思维，去思维人间、人生诸事。若能如此，不仅可齐万物，见大宗师，解道德，应万事，成大生主，逍遥若庄子；亦能融万法，通大同，包罗万象又亦无一物，宁静超廓若释迦牟尼。
- 73.月亮和六便士。 每个人读这本书都会有不同的角度和见解。那你呢？
- 74.当人对整个世界都恐惧的时候，或者当人跟整个世界没有真实接触的时候，他会把他所有的力量放在眼前的世界里，强迫的把它有序化。
- 75.做父母的不能以固有的认知去教育孩子，做为父母也是要学习的！因为每个人做为父母这个身份之前也是一个孩子，网上一位父亲与孩子的对白：爸爸也是第一次做爸爸这个身份，爸爸也需要学习，有做
- 76..在一个关系系统中，谁的羞耻恐惧和愧疚最重，谁的主体性就被压制得最狠，谁的边界感就被践踏得最狠，谁也就最有必要痛下决心离开那个关系系统。
- 77.上瘾需要具备三个条件，首先是陷入一种求而不得的痛苦中，其次是无法立刻排除这种痛苦，最后就是存在一种转移痛苦的捷径。上瘾就是对这种捷径的依赖。
- 78.上瘾症的核心原因就是感受：即对负面感受的抗拒逃避和对于正面感受的贪求。
- 79.看過很滋養人的一段話： 希望你能擁有一個有熱愛加持的人生：不為性格上的瑕疵而遺憾，不粉飾能力上的殘缺，不苛求完美，不假裝跟世界抱著一團，不允許自己被某種潮流裹挾。 想做什麼就馬上行
- 80.勇敢地做自己，活出自己的色彩，这才是你的人生使命。
- 81.每个人都有自己的世界， 不用完全敞开， 开一扇窗就够了， 想要照进来的光自然会进来。
- 82.总是容易跟一些对自己不够好的人纠缠，离不开这些人，是因为： 1.自己不够信任自己，不相信自己是好的，潜意识中依然觉得要得到这些人的认可和接纳，自己才会认为自己是好的。 2.感觉自己无法
- 83.成年人日常生活中培养回归童心意识的简洁方法： ①重拾好奇 - 多对日常现象问“为什么”，主动探寻答案。 - 常尝试新事物，如学新手工、新运动等。 ②专注当下 - 做事时全身心投入，感
- 84.We spend a lot of time looking for happiness when the world right around us is full of wonder. To be alive and walk on the earth is a miracle, and yet most of us are running as i
- 85.真正的爱是接受不是忍受，是支持不是支配，是慰问不是质问。
- 86.重复的循环背后蕴含着症结所在，把症结解开了，重复便会停止，心灵会进入下一个阶段
- 87.自我接纳邀请你不要试图变成理想中的那个人，而是给自己留出足够长的时间，找到自己真正的模样。
- 88.你处理情绪的速度，就是你迈向成功的速度。
- 89.忍辱 心智成熟的表现。 忍辱不是被动地憋屈，而是积极的化解！
- 90.能够按照自己喜欢的方式去过，这是多么大的满足啊！
- 91.幸福从来都不在遥不可及的远方，它就藏在我们每一次放下烦恼、拥抱当下的瞬间里，等待着我们去发现，去珍惜，去让它绽放出最绚烂的光彩，照亮我们整个人生旅途。
- 92.沟通： 前提是换位思考，了解他情绪的困难和需求，我们不是站在他的对立面，不是他的敌人，是来帮助他，理解他的，我们的最终目的是让孩子跟我们也换位思考。表达方式决定了沟通之后得到的结
- 93.你要有屏蔽一些人和事的能力 不再是，所有的东西都照单全收 轻松上阵，为己而活，纯粹且有力
- 94.知名作家琼瑶说：“生命是一朵常开不败的花，那挫折必是滋润花的养分，没有经历过挫折的人生是不完整的人生；没有滋润它养分的花迟早也会枯萎。” 琼瑶的一生充满传奇色彩，她的文字温暖过无
- 95.只希望你的心如同我的心，一定不会辜负你的相思意
- 96.突然被这段话治愈了： ????山海自有归期，风雨自有相逢，意难平终将和解，万事终将如意。能折磨我的往往都是过于在意又放不下的东西，我若不在意了，天奈我何。 ????没有人不遗憾，只是有人不
- 97.When two souls connect, it's impossible to hide the spark. You feel it in every glance, every touch, every moment you share. Time stands still, and the world around you fades awa
- 98.我们护卫的总是自己的业力习气，一个人没有习惯就叫做修行人，让觉知凌驾于自己的惯性模式，然后放下自己的需求，惯性是冥顽不化，就是习气太重，带着觉知进入你的阴暗面，然后让光进入到阴暗
- 99.当我们有“这些事为什么会发生在我身上”的想法时， 试着把这个想法变成“发生在我身上的这些事是想教会我什么。”
- 100.记得情绪不过是表象，情绪背后的需求和这种需求的感受，才是真相。我们仅看情绪，只会心生评判；我们看到情绪背后的需求和感受，才会心生慈悲和能量。 敢于解析情绪背后的需求，是一份勇气，
- 101.生活，有人扔来鲜花，有人扔来泥巴， 我们不炫耀鲜花，也不在意泥巴， 我们用泥巴种下鲜花， 让生活充满了希望和阳光。
- 102.一个人在归家的路上遇到前方因失火而道路封闭， 他此时有三个选择， 一，不回家， 二，坚持在原地抱怨相关人事物的各种不对而不后退， 三，改走另一条路，早点回家吃饭， 面对每一件事都
- 103.真正的爱自己，是活在当下， 很努力去做自己喜欢做的和有趣的事情， 让自己的内心充盈着喜悦， 让现在的每一天都以自己喜爱的方式度过。
- 104.若重要，总会想办法，不重要，总会找理由，真正想要给你东西的人，不会问你要不要。
- 105.有幸参加哈佛大学心理学博士岳晓东教授心理咨询胜任力工作坊 登天的感觉！收获满满！
- 106.两年以前的今天，结束了长达三年的疫情防控。致敬自己曾经熬过的夜，经历的苦。
- 107.總會有人帶著真誠來靠近你的，倘若你與某個人相處，能讓你情緒穩定，讓你敞開心扉，讓你變得更自信，更愛笑，更熱愛生活，並且你覺得兩個人比一個人更精彩，那麼這個人就值得你去愛，你和誰在
- 108.婚姻和爱情根本就是两码事，很多人就是因为傻傻分不清，才将自己的生活搞得一团糟。 那些婚前权衡利弊的人，早已在婚前就明确了自己的需求，表明了自己的态度，都能接受就继续，极大降低了
- 109.安靜的力量 當面對比較複雜的工作， 比如企業管理、家庭管理、人事管理、 甚至自己的情緒管理的時候， 我們往往容易出現 這樣的一種精神感覺； 覺得太亂了，掌控不了了， 自己不行了，籠統來
- 110.你只管善良，上天自有衡量
- 111.每个人都有心事，很重，重到不想说 。
- 112.说起你爱的姑娘 你把手指到了远方 你说你的姑娘很美 笑起来像个太阳 你爱的姑娘 如今她不在你的身旁 为了她持起了钢枪 说像个男人的模样 姑娘你的模样 就这样雕刻在我的心房 为了她跋山涉水
- 113.人在突发情况下，是有濒死木僵反应的，如：狼追兔子，走在路上看见一只大狼狗你的第一反应不是跑，你会在那僵住几秒反应过来之后，会想我该跑还是不该跑。
- 114.我不想和你聊世俗 不想重复早安晚安的问候 我想和你聊 你的过去 你的童年记忆 你的幸福时光和至暗时刻 我想和你聊 你是怎么一步一步走到了今天 错过了什么人 有哪些遗憾 谁保护了你 你又
- 115.❤总会有人 把你看得比自己更重要 总会有人 发现你身上所有的好 总会有人 拥抱你微笑背后的伤 让你觉得世界不算糟 总会有人 放弃所有也不把你丢掉 总会有人 在你身边就引以为豪 总会有人 想借
- 116.青春一去谁能留，人生过半已白头。 但愿余生都幸福，多点快乐少点愁。 美好的祝愿啊，愿你也“多点快乐少点愁”????
- 117.昨晚读一本绘本《男孩、鼹鼠、狐狸和马》，被其中的许多对话触动。这本书让我想起冬夜、寒风和在大地上漂流的旅人——人关于自我的探索常常如此，在寂寥的黑夜里走漫长的路，然后在不经意间听
- 118.The saddest kind of love is the love that is never realized, the love that exists only in dreams and quiet hopes. It is the love that lingers in stolen glances, in unspoken words
- 119.你不是爱我，你只是让自己开心快乐 你不是爱我，你只是要我让你不寂寞 你不是爱我，爱我怎么会舍得让我戴上爱的枷锁 你不是爱我，爱我就该把自由给我不会彼此折磨
- 120.王川讨论过，权力围绕着两个核心问题 1.在关键环节上，尽可能让自己不可替代。 2.同时在与自己合作的关键环节上，确保有替代者可互相制约。
- 121.看看男人的苦，你知道多少： 1. 责任与压力：肩负着家庭、事业的重担，要努力拼搏，为亲人创造更好的生活。 2. 情感压抑：社会往往期望男人坚强，不轻易表露情感，导致内心的痛苦难以倾诉。
- 122.《相遇》 我問佛 兩個人沒有結果， 為什麼還要相遇呢？. 佛說 你怎麼就知道，今生的相遇， 不是為了彌補曾經的遺憾呢？ 也許今生的相遇， 是你前世磕頭求來的。 所以無論遇見誰， 他都是你生
- 123.只有勇敢的被人讨厌，才能有一个真正强大的自我，只有建立一个坚不可摧的自我，任何五花八门的控制都无法撼动你的强大自尊！
- 124.容易被PUA的人身上往往会有这三个特征： 1、 缺少安全感 因为缺少安全感，所以他们的情绪起伏会非常大，经常容易焦虑、担心、惶恐、害怕。 当让他们陷入这样的情绪波动里，会失去对当前局面
给力心理
