- 1.遇大事沉着淡定 大事面前，往往最考验一个人的能力。先静而后谋，先谋而后动。靠不住的人，只会抓耳挠腮，不知所措，靠得住的人，能够让自己冷静下来，也会带动周围人的情绪，试着去解决问题
- 2.平凡的日子 因为有你，便多了些许色彩。 你的出现，才是生命中最丰厚的恩赐
- 3.世界在我面前，指向我想去的任何地方。从此，我不再希求幸福，我自己便是幸福。凡是我遇见的我都喜欢，一切都被接受。我使我自己自由，我走到我所愿去的任何地方，我完全而绝对地主持着我。
- 4.新脑（大脑新皮层）——灵长动物脑——理性脑 新大脑，即通常所说的大脑最外面皮层，分为对称的两部分，即常说的左右脑，均包含四个部份----额叶脑区(Frontal Lobe)、顶叶脑区(Parietal Lobe)
- 5.跟自己过不去，是痛苦的根源。 当出现伤口时，我们去包扎，但是当精神上出现了伤痛，我们反而任由发作，甚至雪上加霜。 呵护下自己的情绪，那不丢人，我们仅仅是呵护，而不是为自己的懦弱打标
- 6.We never know but some people are going through the lowest of their lives and sometimes they couldn't even manage to reply a good morning back to your messages, couldn't afford t
- 7.因果报应论是隔离自我与责备自我，比如现在的坏遭遇一定是上辈子造的孽而应得的报应。这种情绪加重了我们的罪恶感，鼓励我们硬接崩溃的自己。
- 8.你以为失去最爱的人是人生的深渊， 其实， 更深的黑暗在于失去的自我。 爱得太深， 心灵如同溺水， 你开始在他人影子里迷失方向。 每一次笑容背后， 都是呼吸的窒息。 曾经的自己， 渐渐在爱
- 9.对自己敞开心扉，与生活保持亲密，以慈善之心面对生活，善待他人。用快乐和善，替代压抑冷峻。严肃中不失关怀，温暖中充满法度。
- 10.关于爱
- 11.Our uniqueness, our individuality, and our life experience molds us into fascinating beings. I hope we can embrace that. I pray we may all challenge ourselves to delve into the
- 12.沒有天生的堅強，只有一次次硬扛 有人說，小孩子才會仰天大哭，成年人的世界， 早就都調成了靜音模式，連崩潰也很懂事。 一路走來，我們一邊受傷，也一邊變得更堅強，慢慢地，不再逢人就笑了
- 13.在两人的关系中，你经常或偶尔会失望 因为失望，你会本能地保护自己，比如说他伤害过你多次，你不愿再表露自己的脆弱，你不愿意再靠近他。 很多时候，如果一个人不去做一些放下、修通、修复
- 14.对于热心肠的你的忠告 如果热心肠给你带来了很多困惑与不便 那请你学会————— 袖手旁观，尊重别人的命运
- 15.天要帮你，先藏好自己。 在低调中积累力量，在隐忍中等待时机，在沉淀中提升自我，以一种从容不迫的姿态，走过人生的风雨，迎接生命中的阳光。
- 16.情绪是多个感觉、思想和行为的综合体现，它既是与生俱来的沟通方式，也是驱动我们行动的重要力量。 情绪之所以存在，是因为它能够满足我们的某种底层需求。 开心是为了强化所有美好和幸福；
- 17.谁说只有万事俱备才能出发，闯荡江湖未必身披铠甲，一个勇字也能浪迹天涯。
- 18.這一段話讓我茅塞頓開： 其實沒什麼好後悔的，很多事情就算時間再重來一遍，以當時的心智和閱歷還是會做同樣的選擇。” 我們可能經常會想：如果當初怎樣怎樣就好了；如果當初我換一個專業就好
- 19.为什么我会莫名其妙的打孩子，我真的不是故意的但是我控制不住自己，老公骂了我我就忍不住哭了，我什么话也没说
- 20.焦虑了怎么办？ 认知调整。认识到焦虑是一种正常的情绪反应，每个人都会有。当感到焦虑时，试着分析焦虑产生的原因，看看是来自工作压力、人际关系还是其他因素，把焦虑源具体化。比如因为
- 21.怕就怕，你空有一颗上进心， 却在现实生活中活得既敷衍，又潦草； 你一边痛恨自己的懒惰和拖延，一边又纵容自己沉溺在当下的安逸里。
- 22.创伤就好比是被啄木鸟啄出来的大洞，但不影响大树继续生活。有时候大树是需要啄木鸟的，啄出了一个大洞也可能帮这棵大树抓走了很多的虫子，也许我们作为一个人，正是因为有这些创伤才成为此时
- 23.脚下有风， 心中有爱， 兜里有钱， 未来无限！ 加油[加油][加油][加油]
- 24.带这么多的客户在婚姻里成长绝对不能是空话和鸡汤！我不断的帮助她们探索她们的兴趣爱好，挖掘出她们的优势赋能，我告诉她们，焦虑不是坏事，它像天使来告诉你，需要改变了！ 缓解焦虑的办法
- 25.Things end. People leave. Time passes. Memories fade. Feelings change. And you know what Life goes on. 事情结束了。人们离开了。 时间流逝，记忆褪色。 感觉会变化。 你知道吗 生活还
- 26.如果你独处时感到孤独，这说明你没有和你自己成为好朋友。
- 27.爱情与成熟度无关。如果不努力发展自己的全部人格，那么每种爱的努力都会失败；如果没有爱他人的能力，如果不能真正谦恭地、勇敢地、真诚地和有纪律地爱他人，那么人们，在自己的爱情生活中也
- 28.人性是什么？原始本能、根本需求～～人性的本质是什么？生存、繁衍，趋利、避害～～那么情绪价值、道德认知、法律规范是凌驾于本性之上的衍生品或者是更高需求。所以，没有对错，只有不同。生
- 29.得不到的永远在骚动 念念不忘的总有余响 半吊子的工程 未完成的事件 未被满足的欲望 想做却没在第一时间去做的遗憾 都会在内心深处 时不时被外在发生 点燃激荡
- 30.心智成熟四标志：不含诱惑的深情，不带敌意的坚决，不带羞耻的表达，不带愧疚的离开。
- 31.活出自己的样子，比迎合世界更重要。 真正的幸福来自于自我接纳， 而不是试图取悦他人。 愿你成为自己喜欢的样子， 不抱怨，不将就，有野心，有光芒。
- 32.不要太期待長久的關係，無論是友情還是愛情，能和某人在合適的時間相遇，一起開心過一起熱烈過，能給人生增加一次快樂的經歷，這就足夠了，熱情長久的陪伴是不太可求的，命運把我們帶到哪就是
- 33.希望你有勇气结束任何一段感情！分享给正在情感中困扰内耗的你！↓↓↓
- 34.余生很贵，努力活成自己想要的样子，熬过所有艰难的日子，就会迎来阳光明媚的未来，如果生活一定要取悦一个人，我们最应该取悦的是自己，随着心的方向走，看到别人的光芒，也知道自己的耀眼。
- 35.早安！别让任何人 消耗你内心的晴朗，生活应该被热爱的人和事填满 ！
- 36.命运里没有宠儿 它何曾放过任何人？
- 37.生活没有标准答案，过得开心就是满分。 无论世界是否待你温柔，请保持微笑和自信， 好运就会不期而遇。 ❤️安好美丽的世界！安好亲爱的伙伴!
- 38.人生最曼妙的风景，是内心的淡定与从容。早安❤
- 39.觉察每一个念头，出离情绪，就会境随心转，观内在真的好神奇
- 40.为什么你们在婚姻中，越来越沉默？ 有时候，你明明想要告诉对方，自己怎么了？想要什么？ 你想从伴侣身上得到支持和安慰。 可是，看到对方那漫不经心的样子，或者想到都说了那么多次也没改
- 41.12月12日早安吉祥[合十] 笑一笑，十年少，快乐阿姐最漂亮！ 今天工作中的阿姐满满能量！[呲牙]
- 42.如果有一天， 你不再寻找爱情，只是去爱；你不再渴望成功，只是去做；你不再追求空泛的成长，只是开始修养自己的性情，你的人生一切才真正开始。 爱不应该是一场追逐和占有的游戏，而是一种纯
- 43.早安
- 44.气质与人格不同，气质多半天生，不可逆。人格多半后天形成，比如家庭环境，经历，周边环境，创伤等的影响。
- 45.倾听，是心灵的开锁者。在纷繁的世界中，停下脚步，倾听他人的故事，你会发现那些隐藏的美好。早安☀️
- 46.看见行为生评判，看见渴望生慈悲
- 47.怎么理解“自我成长” 打个比喻，打耳洞后化脓肿胀了，自己亲手把脓液使劲挤出来，虽然很疼但很轻快舒爽。 自我成长就是把自己未成长起来的那一部分挖掘出来或者说让自己不舒服难受的那一部分
- 48.生活的底色，本就是人间烟火。 有脚踏实地的努力也要有仰望星空的诗意，用心生活，一切的美好都会如期而至!
- 49.²⁰²⁴/₁₂.₁₂ ᵕ̈ ⋆⚬ °???? ʍօʀռɨռɢ ????回头看，轻舟已过万重山，向前看，长路漫漫亦灿灿。每个人的花期不同，不必焦虑有人比你提前拥有，慢也好，步子小也好，是在往前走就好。
- 50.卡瑞尔公式是一种应对焦虑和压力的有效办法 核心在于先设想最坏的情况并接受它 从而减轻心理压力让我们集中精力去改善现状 三步骤:¹认知调整 ²情绪调适 ³行为改变 记住 接受最坏 追求
- 51.世间万物没有好坏，只是客观存在的。有了好坏的概念，就是主观意识赋予的。所以困扰是来自我们内部的，而非外面带给我们的
- 52.两个人相恋的时候，总是会忽略所有阴影，只看到对方的闪光点。 而婚姻很现实，长久生活的磨合，必定会将人打回到最真实的样子。 倘若只顾荷尔蒙沸腾步入婚姻，那么这段关系注定会来去匆匆！
- 53.婚姻的核心从来都不是爱，而是合作共赢。
- 54.恐惧是人的基本情感之一 任何情绪都有存在的价值，不管是正面的还是负面的。 而恐惧的存在，就是在提醒你： 你可能感受到威胁或者遇到了危险，需要注意保护自己！
- 55.人的心地对身体的影响！ 不管是圣学，还是现代脑科学， 都说明了人心对人身是有影响的。
- 56.创伤就是被啄木鸟啄出来的大洞，但不影响大树继续生活。有时候大树是需要啄木鸟的，啄出了一个大洞也可能帮这棵大树抓走了很多的虫子，也许我们作为一个人，正是因为有这些创伤才成为此时此刻
- 57.放下一个人最好的办法是什么？ 忘记一个人最好的方式不是断联，而是直面，不刻意忘记，不刻意掩饰，坦然接受他/她已离开的事实，也接受自己这个阶段的脆弱 你心里有放不下的人吗？找我聊聊，
- 58.我还是有点分离焦虑，但是吸取经验后，我知道我更应该勇敢的前行，明白分离焦虑是对自身的恐惧，而大胆的去适应社会，每天每天突破一点点，增加自己的能力。
- 59.其实，“恰到好处”的母爱，就是你幸福的样子。因为在爱孩子之前，一定要先好好爱自己。这样，孩子才能坦然、快乐地接受你的爱。你快乐，孩子才快乐。你开心，这个家，才开心。
- 60.一个令人困惑的现象却普遍存在：为什么很多人“懂得那么多道理，却依然过不好这一生”？答案往往隐藏在一个看似简单却又难以跨越的鸿沟之中——行动力。
- 61.不要轻易走出你的舒适区 我们总是被鼓励要勇敢，要突破自我，要去尝试新事物，要走出自己的“舒适区”，去体验更广阔的世界。但你知道吗？找到并守住那个让你觉得安心、自在的“小窝”，其实
- 62.有些事选择放下 不是为了原谅别人 而是为放过自己
- 63.爱情这东西就好像博弈，又好像放风筝，讲求一个势均力敌和张弛有度。
- 64.我们对内在修养的追求将会改变外在现实。 一古希腊作家普鲁塔克
- 65.心理咨询师的六个段位 热心助人者 初学者 实习咨询师 新手咨询师 成熟咨询师 资深咨询师
- 66.花在落，不过那些日子，缤纷的日子，还灿烂着。
- 67.人生要在家庭中建立正常的亲情关系，你要爱的大大方方，不要拘泥于，单亲的亲情关系中难以自拔，人的欲望无度，你要学会自控。
- 68.往外张望的人在做梦，向内审视的人才是清醒的。
- 69.不要急于报仇，烂掉的水果，会自己从树上掉下来。
- 70.所有美的背后不是美本身， 是我们的标准觉得它美不美。
- 71.梦，是人内心呼唤的流露，也是人清醒状态意识活动的延续。
- 72.小猫也想冬眠了嘛
- 73.✨心理学小知识 -抑郁症 如今，抑郁症已经是一种特别常见的情绪障碍，也被称为 “心灵的感冒”、“情绪感冒”，是因为就像感冒一样，每个人都可能会得抑郁症。 抑郁症的主要特征是 “三低”
- 74.你是否发现自己总是被同样类型的人吸引？关系总是以同样的原因结束？总会因为类似的事情而跟伴侣吵架？总会担心被抛弃？或者害怕走的过近。如果这些情况反复出现，了解一下你的依恋类型，可能
- 75.任何事情都要适度。即使是优点，超越了某个度，就会变成缺点。
- 76.格外冷
- 77.情绪对人的作用： 1-情绪是生命不可分割的一部分。 2-情绪是绝对诚实可靠和正确。 3-情绪从来都不是问题。 4-情绪教会我们在事情中该有所学习。 5-情绪应该为我们服务，而不应成为我们的主人
- 78.你是否发现自己总是被同样类型的人吸引?关系总是以同样的原因结束?总会因为类似的事情而跟伴侣吵架?总会担心被抛弃?或者害怕走的过近。
- 79.原生家庭的伤害如细雨般贯穿一生，让人心常感潮湿。但对天性反骨、自我意识强的人而言，却可能成为觉醒的垫脚石，他们能在其中寻力量与智慧，学会雨中跳舞、逆境求生。 觉醒之路不易，要鼓
- 80.很多有明显的长期的情绪困扰的人， 常常的会表现的没有感觉。 他们只是觉得抑郁，低落，没有动力，没有兴趣， 但无法深入的清晰的体会和表达自己的感受。 因为在他们的成长过程中， 他们的主
- 81.人生，没有什么可比的；若比美貌，我们都会老去；若比财富，我们都会失去；若比生命，我们最终都会离开这个世界。
- 82.张牙舞爪的人，往往是脆弱的。因为真正强大的人是自信的，自信就会温和，温和就会坚定。真正强大的人是平和的，这种平和来源于允许一切发生的自信。当你胸有惊雷而面如平湖，从容自信而淡定，
- 83.亨利效应！
- 84.情绪价值 想让自己成为他人的心灵暖阴吗?提升情绪价值并不难。首先，学会积极倾听，用专注的眼神和适时的回应，让对方感到被尊重。再者，常展笑颜，一句幽默的调侃，能瞬间化解尴尬与沉闷。真
- 85.给力心得: 又是一个温暖的日子吖 今天有幸接待了一个来访者，一个比较特殊的朋友，我们聊了一个小时的时间，静静地倾听他内心深处的声音，我们在电话的两端一起哭一起笑，要挂断电话的时候他
- 86.晚风与月亮相遇即是美丽的邂逅
- 87.女人对男人最大的抱怨是:不懂得倾听 男人对女人最大的抱怨是:总想着改造他们
- 88.亦师亦友 为您解忧 助力过情关 5000小时咨询经验 擅长自我成长，亲密关系 全天候为您服务
- 89.如果沟通之后发现沟通无效，那么最好的心态是： 我们不同，但谁都没错。
- 90.✨爱不是相互凝望，而是朝同一个方向望去。
- 91.自己喜欢的东西， 就不要问别人好不好看。
- 92.CBT是一种有效的心理治疗方法，它帮助人们改变消极的思维模式. ????#认知行为疗法 #心理健康
- 93.✨没有生来就合适的两个人，只有不断努力靠近的两颗心。 好的婚姻，是双方在势均力敌中不断成长，最终顶峰相见。 正如舒婷在《致橡树》中所说: 我必须是你近旁的一株木棉，作为树的形象和你站
- 94.抑郁就是情绪受阻，郁郁寡欢。 生活中每个人都会遇到不如意的事，如事业挫折，婚姻失败，家庭矛盾，亲人离世，学业负担，身体生病等，每当这些负性事件发生时，我们都会体验到悲伤和痛苦，甚
- 95.❤一个人心理边界模糊不清，也容易背负起本不该由自己背负的包袱，甚至做出超出自己承担能力的牺牲。 所以，你要建立自己的心理边界。 ❤你要认识到自己的价值、想法、信仰、欲望和需要，以便
- 96.If one day you never hear from me again, just remember that I loved you and made you my priority. I had and still have many options, but out of all those options, I chose you,eve
- 97.不必站在50岁的年龄，悔恨30岁的生活；也不必站在30岁的年龄，悔恨17岁的爱情。我们不能站在后来的高度，去评判当年的自己，这本不公平。如果让你重新来一次的话，以当时的心智和阅历，还是会
- 98.每天读点《资治通鉴》（关羽之死） 当你能在明面上不被任何人拿捏，那么有人想要套出你的利益，就是从你的性格方面入手。人性如同剃刀之刃难以逾越，克服人性的弱点，是一件道阻且长的事情。
- 99.很認同稻盛和夫說的這段話： 想度過一個充實的人生，只有兩種選擇。一種是 從事自己喜歡的工作 ，另一種是“ 讓自己喜歡上工作 。能夠碰上自己喜歡的工作這種機率，恐怕不足幾千分之一、萬分
- 100.过关斩将，闯过一关又一关，相信接下来会慢慢变好，只管努力，时间会给你答案，加油????????????????????????
- 101.佛家有云：“一切皆苦，唯有自渡。” 愿我们都能生活中，选择自我救赎，将自己从困境中解救出来，成为自己生命的摆渡人。 常言道：爱出者爱返，福往者福来。 选择渡人，不仅解决了别人的困难
- 102.能爬到山顶的人 不是最会爬山的人 而是最想爬上去的人 所以坚持 才是最重要的 贵在坚持 我并不是多天赋异禀 也不是多聪慧过人 我只是太想要变好了
- 103.“为什么我改变了，他还是一点不变？凭什么都是我改变？”女人的痛苦，常常来自于执着改变对方。 而一个男人是不可能因为一个女人改变的，除非他自己认为需要改变。 真正需要改变的是女人的
- 104.一个中年普通女性，还能找到善于日常交流的男伴吗？有什么途径？经历过才知道，什么条件都不如身心健康交流顺畅聊得来。
- 105.有時候，那種一見傾心的感覺，會讓你在心底牽掛很久...... 最近常聽人說：「人與人的羈絆，其實從第一眼就注定了！」每一次見過形形色色的人，卻只有在遇見「那個人」的一刻，心裡忽然懂得了
- 106.爱，可以治愈一切！
- 107.吃大量精制食物的人，比那些主要吃新鲜农产品的人更容易患上抑郁。 最常见的精制食物包括： 白面包、薯片、饼干、甜果汁、加糖早餐麦片、人造奶油、热狗等再加工肉、糖果。 其中一大原
- 108.恋爱婚姻困扰咨询 心理学家艾瑞克·弗洛姆曾说： “人只有在对自己足够了解、足够独立的情况下，才能获得真爱的自由。” 换句话说，只有当我们不再依赖他人来验证自己的价值时，我们才能真
- 109.孩子厌学怎么办 厌学是很常见的情绪，可以先试着找出厌学的原因。如果是因为学习压力太大，就给自己制定合理的学习计划，调整节奏。比如之前每天学习5小时，现在可以调整为4小时，留出
- 110.“当我开始真正爱自己，我不再继续沉溺于过去，也不再为明天而忧虑。 我开始远离一切不健康的东西，不论是饮食和人物，还是事情和环境。 我只活在一切正当发生的当下，日复一日。”
- 111.你永远无法通过 逃避人生 来找到平静… …
- 112.[玫瑰][玫瑰][玫瑰]每日金句[玫瑰][玫瑰][玫瑰] 我们需要认识到这些交流方式对他人产生影响的力量，这是非常重要的。 讨好者的回应会唤起内疚；指责者的回应会让人产生忧虑；超理智者的回应
- 113.奋斗是需要多次前进才会形成一种能量的。 做一个自由而洒脱的主体， 才能活出自己生命独特的意义。
- 114.爱情=亲密+承诺+激情，利他又排它，确实很纠结。一起探讨探讨……
- 115.允许一切发生， 凡事发生皆有利于我， 真正的内心强大不是对抗， 而是接受世事无常！ 允许失败，允许遗憾， 允许愚蠢与短浅的存在， 允许别人不喜欢你！ 生活不过是见招拆招， 害怕的事如果
- 116.因为六十甲子的排序规律决定了阳干只能配阳干，阴干只能配阴干。因此日元自能自坐七煞、偏印、偏财、比肩、伤官这五种类型。然而男命是以财为妻，女命以官为夫。因为男命日元不可能自坐正财，
- 117.人生会有无限种可能，如果你想找到答案，那你自己就是答案！
- 118.保持弹性思维：一个人如果缺乏弹性思维，做什么事都很刚性，撞了南墙也不回头，那么人生之路多半会走得很艰难.
- 119.不要因为冬天的到来而停下脚步，一直向前走，前方总有温暖等待你。
- 120.小人物，小欲望，小美好，小安稳，小快乐。人生海海，山山而川，不过尔尔。
- 121.今天外出学习一整天婚姻正面鼓励，收获: 知道不等于技能。知道仍停留在知识的层面，去实践了去行动了去刻意练习了才会转变成自己的技能～
- 122.只要肯开口，很多问题其实都不是问题，很多时候我们都难开口问别人，才把自己锁在了问题里。
- 123.愿我们温暖待人，也能被人温暖以待！
- 124.过心灵自由的人生
- 125.什么东西能成瘾？ 几乎任何东西都能成瘾。父母责备孩子整天沉迷网络，孩子指责父母天天埋头看手机；离不开香烟的人说是寻找“灵感”，酗酒的人则幻想着“一醉解千愁”；沉迷于口舌之欲的人靠
- 126.也许，你该找个人聊聊。
- 127.婚前咨询 当女性把所有精力都留给对方，把经营关系当成自己一生的使命，到最后就会发现，为了绑住一个如此平凡的人，自己付出了整个人生最重要的东西，那就是时间。 生命就是这样被一点点
- 128.对于“别人眼中的你不是你，你眼中的你也不是你，你眼中的别人才是你”的理解： 它是一种哲学思考，强调自我认知和外界评价之间的关系 1. “别人眼中的你不是你”： 每个人对你的看法都基于
- 129.曾国藩曾说，处在艰苦的环境中，可使人磨炼成英雄，是艰难困苦玉汝于成的最好时机。 吃得苦中苦，方为人上人。磨难能更好地锻炼一个人的意志。 自己经历过磨难，对别人更有一份悲悯情怀。
- 130.人这辈子最大的矛盾就是：想的太多，做的太少，想要的太多，真正得到的太少。共勉。
- 131.女性成长咨询 人这辈子阿如果学不会自爱，就得不到世界的偏爱。 试想一下，如果自己的一言一行，如果自己所有的渴望和期盼，都是希望可以从他人身上获取到更多的安全感的话。 那么，岂不是
- 132.焦虑型依恋的人总是和回避型依恋的人互相吸引。 因为前者需要稳定感，结果回避表现出来的稳定感是因为对于亲密关系需求低而看起来的稳定。 而回避之所以被焦虑型依恋的人吸引，因为焦虑爱的太
- 133.晚安啦 ❤
给力心理
