- 1.情绪被他人随意左右，本质上是对自我主权的放弃。
- 2.能量朗读 让世界因我而美丽 我知道我不是因为偶然才来到这个世界的。 我是主动想来的，我是为了继续伟大、美好、无私的梦想而来的。 我是为了通过各种苦乐顺逆的体验来历练自己而来
- 3.“生活是奇妙的。然后是可怕的。然后又是奇妙的。在奇妙和可怕之间，是平凡、平凡和例行公事。在奇妙中呼吸，在可怕中坚持，在平凡中放松和呼出。这就是令人心碎、治愈灵魂、奇妙、可怕、平凡
- 4.把生命的旅程当作是一场游戏 那就祝大家玩得尽兴。
- 5.你印象中最浪漫的一件事情是什么？
- 6.不想思考，感觉身体笨重的时候 就去亲近自然，爬个山吧！ 满眼的绿色，清脆的鸟叫声 潺潺流水，登山下崖 每一步都在释放积压的坏情绪 到达目的地那一刻
- 7.情绪不是敌人，而是信使。 愤怒、悲伤、焦虑…它们都在传递你内心真实的讯号。今天，你愿意听听自己的情绪在说什么吗？💌
- 8.别只顾着低头追梦， 偶尔也要仰望星空， 慢下来， 小憩一会儿。 晚安。
- 9.很多情况下，人表达的不是说出的内容，而是那份渴望被理解的心情。
- 10.随心而动，跟着自己的内心出发
- 11.The stars shine bright in the midnight sky, Their light unfurls, as the sun says goodbye. They don't compete, with the day's grand light, For they know their time, is the starry
- 12.《 這才是你該有的樣子 》 慢慢喜歡上了現在的自己，車會開、飯 會做、錢能掙、不攀比、也不較真。受得起敷衍、經得起謊言、在繁華中自律、在落魄中自癒。 其實，奮鬥不一定全是為了錢，還有
- 13.成人的世界里，只有筛选。
- 14.好有诗意
- 15.晨光爬上窗台，为新的一天镀上金边。愿你被温柔唤醒，带着昨夜积攒的力量，轻盈奔赴热爱。即使前路有挑战，也请记得：每一个今天，都是上天赠予的礼物，藏着不期而遇的惊喜。早安，愿好心情与
- 16.✨以宽容为笔，温柔地晕染自己与他人的轮廓，生活的画卷便少了许多烦恼的墨渍，多了几分宁静的淡色。
- 17.没有相约，却每日联系；没有相聚，却每日想起！珍惜美好，珍藏情意。愿我们平安、快乐，吉祥如意。
- 18.你感觉幸福是一种状态还是一种心态？
- 19.人是自己命运的主人
- 20.在讨厌你的人面前，你喘气都是一种错误
- 21.体悟: 万事万物皆可排列 所有问题 因不尊敬而发生 终在尊敬中解决
- 22.爱情的尽头是婚姻， 婚姻的尽头是义气和良心！
- 23.早安 永远不要放弃学习和成长 成为更好的自己
- 24.当人们执着于自己未达成的目标时，内心充斥的是痛苦、不甘、迷茫和挣扎；但是，当人们感恩自己所收获的成果的时候，内心充盈的是欣慰、满足、价值和喜悦。
- 25.夫妻应该共同成长和学习，无论是职业技能还是人际关系处理能力。 通过共同活动和相互学习，可以增加夫妻间的默契和亲密感，避免因生活轨迹分歧过大而产生的隔阂。❤️肖老师
- 26.来自清晨的安宁 早安
- 27.当代社会婚姻保质期缩短，离婚率上升，经济独立、婆媳关系等多方面因素影响着婚姻的稳定性。 1. 婚姻保质期缩短：90后平均婚姻寿命仅5.2年，年轻人对婚姻的满意度下降。 2. 经济独立与离婚
- 28.你的痛苦大多源于自己的执念太深！
- 29.情緒與身體疼痛對照表 聲明資料系轉發
- 30.气，是因为你不够大度。嫉妒，是因为你不够优秀。悲伤，是因为你不够坚强。你在意什么，就会被什么折磨#读书
- 31.✨世间万物之韵，不在于其外在的模样，而在于我们内心是否给予其珍视的目光。珍视，则万物皆美；漠视，则繁华亦成荒芜。
- 32.你还在坚持吗？给坚强的自己比个耶。你真棒
- 33.【暴食自救指南：你不是馋，是心空了】 很多人以为暴食是馋，其实是情绪在找出口。 压力大时大脑会疯狂渴求糖油混合物，因为吃炸鸡奶茶带来的多巴胺，比抗压简单100倍。 但第二天看着空包装袋
- 34.慢慢会发现，你喜欢什么，什么就会治愈你。 一片叶子的舒展，一朵小花的盛开， 一阵微风的拂过，都能让你心旷神怡心情舒畅。
- 35.风景因走过而美丽，命运因努力而精彩，日子在忙忙碌碌中充实，生在粗茶淡饭中生香，别放大情绪，别为难自己。只要用心经营，每天都是幸福的模样！
- 36.爱自己是长情的恋爱—— 无法和自己相处， 那么也多半无法和他人相处， 更无法和世界链接。
- 37.当一个人拥有两块以上的手表，并不能帮人更准确的判断时间， 反而会制造混乱，让看表的人失去了时间的判断， 手表定理所指的另一层含义在于每个人都不能同时挑选两种不同的行为准则或者价值
- 38.倾听师的工作日常：不是解决问题，而是陪你在情绪的迷宫里，找到你自己的出口🥰早安
- 39.做你想做的事，爱你想爱的人，走你想走的路。痛了就哭，喜了就笑，累了就歇，好了就走。所有选择均属于真实的你，恭喜你勇敢走上自己的旅程。
- 40.这世上没有无缘无故的疏远，有些关系的变淡，是从“不回应”开始的。朋友不联系你，是因为你总不回复；恋人对你失望，是因为你习惯冷处理；同事不信任你，是因为你经常玩消失。好的关系，都是
- 41.孤独是生命的留白，而非惩罚。在寂静中沉淀自我，与内心对话，终会明白：真正的丰盛，从来都始于与自己的和解。
- 42.人之所以活得累，就是因为我们有内耗，各种的欲望，攀比，评判，对错，美丑，成败。 人，最好的状态就是该干啥就干啥，干啥就和啥合一，尽情体验啥。干完了，该歇着就歇着，放空自己，脑子和
- 43.早上好，起床，打开窗户，让新鲜空气飘进来，也让美好的一切跟随你。
- 44.真正厉害的人都是极度真诚的人，新的一天元气满满！
- 45.很理解这位妈妈的担忧，但是不要过于忧虑，因为从心理咨询的角度看，青春期性格变化是自我认同发展的正常过程。孩子转向内向可能是在整合内心世界，这是成熟的标志。父母可以先 接纳这种变化
- 46.❥早安晨语 昨日种种，皆为今我 今日种种，皆为新我 山高路远 希望你看世界也找自己
- 47.能轻易失去的东西， 都谈不上有多遗憾。 眼睛可以近视，目光不能短浅， 很多事情不放在心上就是贏。
- 48.最近喜欢听《兰花草》这首歌，有喜欢的朋友吗？
- 49.我的内心，小而强大， 所以请叫我“小强”
- 50.真正的成熟，或许始于接纳理想化的必然破灭，并在废墟之上重建对真实生活的热爱。
- 51.学会夸女孩子还要文雅不俗，别一天就会一句：你真好看！ 跟曹植学一句你就收获芳心 1. “其形也，翩若惊鸿，婉若游龙。荣曜秋菊，华茂春松。” 2. “髣髴兮若轻云之蔽月，飘飖兮若流风之
- 52.人生第一课：没有一个男人会永远爱你 人生第二课：你不是谁最好的朋友 人生第三课：父母并没有想象中那么爱你 人生第四课：你才是自己最终的靠山 人生第五课：接受自己的平庸 人生第六课: 孩
- 53.生命的路上别停留在挫折中，每一步都离成功更进一步
- 54.不被情绪裹挟便是高级的自由。
- 55.一夜好眠真的是天然充电神器！合上眼抛开所有疲惫，清晨被阳光唤醒时，连睫毛都带着轻盈感， 大脑重启成功，走路都带风，新一天的活力已拉满～今天也要带着这份元气，把每件小事都做成闪闪发
- 56.他认为，理全在人心，应该向心内去求。“心即理也，天下又有心外之事，心外之理乎？”“我的灵明，便是天地鬼神的主宰。天没有我的灵明，谁去仰他高？地没有我的灵明，谁去俯他深？鬼神没有我
- 57.情绪不仅影响着我们的心理健康，也会引发很多身体上的疾病，她有着无形而巨大的能量。你每天活在什么样的情绪当中呢？负面的多，正向的多？高能量的多还是拉低能量的多呢？如果有想解决的情绪
- 58.没有路的时候，去借运 一个人越有本事，越善于借运。人，七分靠己，三分靠运。当你困于低谷，靠己找不到出路时，就要去给人生增加一个新的变数。要走出去，去做一些不常做，不会做的事，让
- 59.用心聆听，用爱感受，在我们在倾诉中一起成长
- 60.生活的糖，要自己加 别人把握不了你的口感 感情的劫，要自己渡 熬过那段不为人知的痛 归来就是重生 人生的苦，要自己吃 吃得苦中苦，方为人上人 人这一生，该走的弯路 其实一米也少不
- 61.我想成为什么样子，远比我是什么样子重要的多！未来将来，过去已逝，去努力就好了，管它是什么起点！西藏解放，一夜之间由农奴社会进入了社会主义社会。你也可以变得很好，只要你愿意，你努力
- 62.落落大方，好好生活，远离让你不开心的人和事，慢慢你会发现，干净的语言，变小的圈子，自律的生活，独处的时光，积极的工作，最让人舒心。
- 63.梦与现实之间真实的链接是什么❓我的梦真实发生过 细思极恐，一切都是真的 当你真实感受到不愿意发生的事情成为现实的时候 新的剧情就开始了...
- 64.曾经以为结婚就多了个家，可我却像个外人单枪匹马，即要挣钱又要学着持家，却从未被理解真心接纳，回到娘家也不在是原来的家，熟悉的环境说着客气的话，都说出嫁的姑娘泼出了水呀！我像个客人
- 65.平凡之物，历尽千辛，最终成就金身
- 66.花儿朵朵向阳开！
- 67.越努力越幸运！加油！
- 68.看见即疗愈，带着觉察体验人生的每一处风景
- 69.1.说你自私（他没占到你便宜） 2.说你敏感（因为你猜对了） 3.说你不懂事（说明你没听他的话） 4.说你脾气不好（说明你没顺着他） 5.说你强势（因为你有主见，不好控制） 6.说你固执（因为他
- 70.怎么样学习更有动力呢？ 在接触新东西的时候， 如果他与我们自身有密切的关系的话， 学习的时候就有动力，而且会容易忘记呦。
- 71.最重要的是要无条件地相信：老天就是爱你，一直都会宠幸你，哪怕是挫折，那也是“天将降大任”之前送你的礼物。
- 72.情绪反扑的时候，请允许自己 枯萎几天，然后再接着生活。
- 73.人生没有完美，幸福没有满分。不攀比，不期望，永远微笑向暖，美好的留在心底，遗憾的随风散去…
- 74.在时光的流转中，释放过往，拥抱新生
- 75.书要往后翻，人要往前看， 人性 你懂就可以了，别去试探.
- 76.❤️你所有的焦虑，大多都是因为想得太多，做得太少。 ❤️心理学家曾做过一个实验，让人们记录下未来一周的烦恼并投入“烦恼箱”。三周后，大家惊讶地发现，90%的烦恼根本没有发生。 ❤️
- 77.✨「内心一旦平静，外界便鸦雀无声」✨ 💖这是我最近听到治愈一段话， 希望也能治愈深处不开心的你们！💖 🌟所有的事情都能解决， 都给我开心起来， 迎难而上， 去迎接更好的自己！🌟
- 78.《道德经》中全篇未提努力二字。过度用力的人走不远，真正的强大是以平和之心，随顺因缘。命好的人，不刻意施加力量，不承受多余的压力，随顺因缘。一个人，若总是调用意志力去鞭策自己，强迫
- 79.落叶随风将要去何方，只留给天空美丽一场。曾飞舞的声音，像天使的翅膀，划过我幸福的过往。
- 80.“不能在制造问题的层次来解决问题。”上升一个维度后，你看到的、想到的或许就都不一样了。 所以，当我们面对外界的不认同或者不解的时候，需要的不是说服那些不懂你的人，而是需要跳出这
- 81.做对的事，做难的事，做用心积累的事。
- 82.生活总是让 很懂事的人 承担最糟糕的 感受和结果
- 83.粗茶淡饭不要紧，朋友散场没关系，兵荒马乱也无所谓，只要你拥有热气腾腾的灵魂，日子就不会差
- 84.改变的第一步，是意识到改变的可能。
- 85.风雨过后，总会让人感到清新与宁静！
- 86.当你开始爱自己，全世界就会来爱你。内在丰富的人，无需向外索取
- 87.我们无法改变过去，但可以改变过去对我们的影响，放下执念，让伤痛成为成长的土壤。
- 88.人们一旦陷入自我否定的心理状态中，那么不管现实人生中取得了多么优秀的成绩，他们都会深信自己一无是处。
- 89.1，只有你重视自己的感受，别人才会重视你。需要靠牺牲自己的感受才能维持的关系，不要也罢 。 2， 别人对我的评价不重要，自己怎么看自己，才能让你成为你要想成为的人 。 3， 改变能改变的
- 90.我们需要理解和支持，而不是很多道理。
- 91.恋爱三部曲。 一部是激情热恋期，都是美颜滤镜开到头咋看咋好； 二部平淡磨合期，关了美颜各种不适 三部最后迎来稳定共生期，亲情左拉右手般陪伴。
- 92.任何一段糟糕的关系，必有你的一份功劳，别人如何对待你，都是你在允许并且引导的，你爱自己尊重自己，别人也会尊重你，你轻视自己，忽略自己的需求，其他人自然也不会关注你。
- 93.当我们困于某种情绪，不愿意走出来，可能是自己潜意识的需要，也可能是不愿意去触碰之前的创伤！
- 94.个人成长，婚姻家庭，教育子女，财富积累，人生赢家
- 95.可一语中的可能不好听，然后呢？
- 96.如果无法完全逃离和改变这种环境，我们可以给自己一点时间和空间，顺着自己的心意，去做一些能让自己快乐的事情。比如听歌、吃甜食、看书、运动等，哪怕只是躺着无所事事，也可以帮你慢慢分散
- 97.接受自己接受不完美，或许是给自己最好的礼物。
- 98.情绪效应——指人的情绪状态会显著影响认知、决策和行为倾向。积极情绪可增强创造力、促进合作，消极情绪则易导致注意力狭窄、决策保守。例如，消费者心情愉悦时更易冲动购物，而焦虑时倾向规
- 99.语言是为了人与人之间联系和交流而设立的，它只是一种工具，这种工具并不是唯一的，甚至不见得是最好的。因为这一工具的存在意义在于将一个人拥有而另一个没有的东西传递出去。如果另一样东西
- 100.大五人格的特质和表现是什么?(二) 大五人格被人们普遍认同。人格的基本结构由五大维度构成，它们分别是:宜人性、尽责性、外向性、进取性、神经质或情绪稳定性，神经质或情绪稳定性简称“情
- 101.不知道自己想做什么，就先把身边的事做好；不知道自己会遇到谁，就先学会善待身边的人；不知道现在做的有没有意义，至少先确定自己不是什么都没做。迷雾里你或许只能看见眼前的五米，但一步一
- 102.精神疾病的诊断往往还有一个病程的标准，也就是说，正常的恐惧情绪往往会时过境迁，个体会逐渐平静，慢慢从中走出来。但有些个体的恐惧情绪会长时间持续下去，这就有可能被诊断为恐惧症了。
- 103.心理学的作用是：使痛苦之人得到疗愈；使健康之人得到幸福；使有潜能的人实现自我。
- 104.有些话像未寄的信，永远躺在草稿箱里，字迹却在心里反复洇开。
- 105.作家张小娴说：“无论友情还是爱情，我们都要学习接受期待与现实之间的落差。” 关系很好的朋友，也可能在利益面前，坑你一把； 感情深厚的兄弟，也有可能因一次摩擦，就和你分道扬镳，甚至成
- 106.别人看到的是鞋，自己感受到的是脚 切莫贪图了鞋的华贵，而委屈了自己的脚
- 107.生有热烈藏与俗常 宁师说：有一天你会爱上宇宙万物，哪怕是一粒尘埃，却丝毫不会受到伤害。那是因为你真正懂得了爱，你就是爱本身。无我的境界里你即是三千大千世界，是一切众生。 境界这东
- 108.1 心平能愈三千疾，心静可通万事理。
- 109.在生命的旅途中，我们每个人都会经历低谷和阴霾。那些黑暗的时刻，就像是深夜的云雾，或许遮住了前方的光亮，但记住，云雾终将散去，星光依旧会在夜空中闪耀。你并不是孤单一人，每一份痛苦和
- 110.如果你困在当下，那你就把时间拉长，想想未来三年，5年，10年后自己要做一个什么样的人？再想想当下，自己有哪些特长？这些特长能否适应时代的潮流，为自己未来几年打个基础，做个计划。是否
- 111.抑郁不是简单的'不开心' 而是连'想要开心'的欲望 都消失了的荒芜感 如果你正在经历 请记住： 阴天不是你的错 是天气在陪你一起沉默
- 112.你心里有块拼图丢了吗？ 原生家庭、情感创伤、自我怀疑… 别在黑暗里摸碎片，我举灯陪你找。 🌿完整比完美更重要。
- 113.每一口牛肉面，都是回忆的线索，缠绕着舌尖与心田。
- 114.每个人生来都想获得他人认可， 也需要他人的吹捧来满足虚荣心。 最高级的控制，是让对方在你的认可里自愿沉沦。
- 115.每一次深呼吸，都是心灵的自每一次深呼吸，都是心灵的自我和解与净化我和解与净化
- 116.做事凭一腔热血 干就完了 跑偏了 您指正 我修正 继续勇往直前
- 117.人潮退去后，我才发现，原来孤独不是无人问津，而是热闹时突然失语的沉默。
- 118.产后一年被认为是女人最艰难的一年，主要是因为这一年中会面临许多身体和心理上的挑战，具体原因如下： 1. 身体恢复：分娩后，身体需要时间来恢复。 分娩后的一年内，许多女性会经历身体上
- 119.低谷期 知其不可奈何而安之若命。道德经里面说，凡者道之动，弱者道之用。这句话大概的意思是，所有事物的发展都要经历对立统一的过程，任何事物发展到最高峰，都会物极必反，再一次走到自己
- 120.产后第一年对很多妈妈来说是最难熬的一年，也是最崩溃，最委屈的一年。 一位客户说：“她极速成长担起妈妈的角色，而你不紧不慢，悠哉悠哉享受当爸爸的乐趣。 当婆婆主动担起爸爸应该尽的
- 121.情绪就像天气，你不能控制晴天或雨天，但你可以选择带伞或享受阳光。
- 122.当你觉得你缺爱的时候，请你深呼吸一下，让自己一点一点地慢下来，看看你已经拥有的是什么，或者去看看花花草草，也许还会看到蜜蜂和蝴蝶。当你去欣赏一些东西的时候，你会发现你更爱你自己，
- 123.有些心情，只有自己懂！我在等你来倾诉！轻轻说、慢慢聊
- 124.内在不和谐，身体也会出现不和谐，凡是健康的人心态一定是正面的。你可以看到长命百岁的老人每天都是笑的。我常说“身体生病是因为身体不平衡，生活不平衡是因为人与人之间的关系不平衡，人与
- 125.深知生活不能事情如意， 所以尽力之后选择顺其自然。
- 126.请把自己活成一道光，因为你不会知道，谁能借着你的光走出黑暗。请保持你心中的善良，因为你不会知道，谁能借着你的善良走出绝望……
- 127.没有边角料，都是主旋律。
- 128.不要让焦虑成为你的主导情绪，要相信自己有能力应对任何困难。当你面对问题时，积极寻找解决方案，而不是陷入担忧。
- 129.不知道熊猫会不会喜欢我家门外的竹子？竹叶摇曳，随着阵阵微风，漂过竹香味儿。这味道清新而又高雅！
- 130.人是群居动物，在群体生活中，我们彼此相互连结与牵动。
- 131.人生不过三万天，舒服一天是一天。有脾气你就发，有情绪你就演!谁要是让你不得劲，你就给他拉个脸!主打的就是一个 人生苦短 谁也别管！
- 132.暴饮暴食的心理意义 食物可能被视为“替代母亲”的象征。 例如，有人暴食时觉得食物像妈妈的爱”， 通过喂自己来填补童年情感缺失。 这种行为既是寻求安全感，也是对“没人爱”的愤怒。 所以
- 133.那些没说出口的话，我替你接住 你有没有过这样的瞬间？心里像堵着一团棉花，委屈、迷茫、不甘翻涌，却找不到合适的人倾诉，生怕被评价“太矫情”。在成年人的世界里，我们习惯了报喜不报忧
- 134.生活这场漫长的旅途，总会有疲惫、迷茫、不知所措的时刻。当这些情绪如潮水般涌来，你是否渴望有一个温暖的港湾，让心灵得到片刻休憩？
- 135.情感疗愈，不是立刻“好起来” 很多人找到我时，都带着一份急切：“我想快点摆脱痛苦。”但情感疗愈就像培育一株受伤的植物，需要时间和耐心，而非拔苗助长。 在倾听的过程中，我更愿意陪
- 136.如果你准备好了，就来找我聊聊吧。 #倾听师 #心灵对话 #情绪释放
- 137.生命是一棵长满可能的树！🌴🌳🎄
- 138.任何时候都不要期望着自己能够改变任何人，就像天正在下雨，你可以选择撑伞或打车，唯独不能跟雨较劲。
- 139.原生家庭不好的人是不爱回家 也不愿和家里联系的 甚至有的人看到父母就会焦虑 就会情绪失控 他们看起来好像不太孝顺脾气不好 甚至有点冷血 但真相却是 他们从小遭受打压和情感忽视居多 他们在
- 140.创伤记忆主要以情感和身体感觉形式存储，要处理创伤，必须在情感层面重新体验整合这些记忆，单纯认知理解不足以治愈。
- 141.现实生活让你越来越明白四个字：人言可畏。但你的正直、善良和锋芒让你更明白五个字：人言何所畏。
- 142.人本身没有光环，光环是被其他人附加的，一旦光芒四射，平凡人也能够成为英雄如果去掉光环，英雄也会发现自己其实就是一个平凡的人
- 143.人生不只有喜乐，还有烦忧，所有的情绪都是正常的，我们要做的，无非就是让积极打败消极
- 144.这个世界上，没有真正快乐的人 只有想的开的人，你所感受到的痛苦 都你的价值观带来的，而非真实的存在 你在意什么，什么就折磨你 你计较什么，什么就困扰你 你若想开了，心打开，阳光就会照
- 145.不怕输的人最勇敢，不将就的人最好看。
- 146.人世间的妖魔鬼怪很多，你要一天天强大起来，你要不停地奔跑，直到比他们还强壮。
- 147.我们追求的不是虚无的完美, 而是真实的自我
- 148.一切都是最好的安排
- 149.从未经历过的事情或者场景， 在某一瞬间让人有似曾相识之感， 好像以前在某时某刻某地真实经历过一样， 这就是著名的海马效应。
- 150.✨生活之种种，皆为修炼内心之契机。扰人心绪之事，背后亦隐匿着解脱的幽径。
- 151.努力不是为了证明自己多优秀，而是在不可控的因素来临时，那些平常所努力的积淀，可以成为抗衡一切风雨的底气。
- 152.以下是一些促进幸福感的小技巧： 1. 保持微笑：即使心情不佳，也尝试微笑，这能促使身体释放内啡肽，改善情绪，让自己感觉更快乐。 2. 享受美食：偶尔品尝喜爱的食物，能刺激大脑分泌多巴胺
- 153.一百个人嘴里有一百个我。 请不要从别人口中理解自己。
- 154.曾与你彻底撕破脸皮之人，无论旧情多深，皆已无法回到当初。因为那撕破脸的瞬间，便是他最不加掩饰的本相。
- 155.放缓脚步 看一朵花开，等一片云散。生活不是赶时间，而是和时间一起赶路。
- 156.一个人用来对付孤独生活的途径也是一个人变得成熟的途径，是每一个人心理上的伟大旅程。 ——梅·萨藤《独居日记》
- 157.1. 生活不过三万天，珍惜当下才是真。别等时光流逝，才追悔莫及，用心感受身边点滴，珍视眼前人和事，让生命的每一天都充实而温暖 。
- 158.心有多大，就能稀释多少苦难；格局多宽，就能承载多少喜乐。
- 159.咨询师就是推动来访者内在精神世界发生转变的外在力量。但是，尽管咨询师有推动力，但并不能替来访者做决定。 有些来访者来到我这里做长程和短程咨询，治疗结束后反馈说得到了很大的帮助，我
- 160.. 爱是相互的奉献和承诺的结合-佚名
- 161.一定要拥有吗？一定要耗尽自己吗？或许失去更轻松呢？或许放手才是重生呢？放弃肯定会有遗憾呀，但有些事情坚持没有意义；从卑微的祈求，到发了疯的纠缠，再到默默的执着，最后彻底的放下……
- 162.还是那句话，想象不等于现实。 大胆的接受才是治疗一切痛苦的根源。
- 163.生活，简单就好
- 164.#怎样好好说话#非暴力沟通的黄金要素
- 165.心理学小测试 稍后公布答案 大家可以多多参与 😁
- 166.❤️❤️❤️ 敏感不是缺陷，是天赋， 像含羞草能感知风雨，也懂收藏阳光。 把玻璃心炼成水晶心， 易碎品也能折射彩虹。
- 167.想都是问题，做才能有结果。 认真做好一件小事把他做好做完整，你的人生就不一样了。 你踏入了一个新的台阶: 1.你具有了做事儿的基础 2你就和别人沟通交流的基础 3你就能被别人看得见 4你就能
- 168.王阳明四百年前就悟透：“你连明天的太阳都未必见得着，倒操心起百年后的风雨。” 这话搁现在更诛心——高压锅炖三个钟头的鸡汤都不敢说绝对安全，人凭什么认定自己能活成精装版《现代汉语词
- 169.我练习从灵魂深处相信任不等同于他们的问题 他们的困难是进入社会和个人建构的 这样我将与他们共同见证他们的转化
- 170.产后抑郁绝非性格软弱所致。在生物学上，妊娠期间雌激素水平会升高10倍，分娩后72小时内骤降至孕前水平，这种激素断崖式下跌直接影响大脑神经递质平衡。 有脑成像研究显示，产后抑郁患者的海
- 171.多赚点钱，少生点气，不要反刍，不要内耗，不要琢磨。❤
- 172.阳光，落日，微风。 心情不好的时候，多去护外走走 感受大自然，心情会慢慢变好🌹💃
- 173.心理学家阿德勒说过：一切烦恼都来自人际关系，而一切人际关系的改善都始于自我觉察。
- 174.平等心的修炼 是一种内在的力量 它让我们走出狭隘的视野 去接纳更多的可能与美好
- 175.高敏感人一旦释放黑色生命力，会强得可怕！
- 176.生活就像藏着彩蛋的冒险！当下的难关不过是暂时迷雾，总有一阵风会吹散它。保持热爱，惊喜正快马加鞭奔向你，好日子在前方招手呢！
- 177.“乌云会散，雨天会晴，你的眼泪终会浇灌出花朵。”
- 178.“向前走，哪怕只有半步，也是离开深渊的方向。”
- 179.日子过得舒心，不在于你拥有多少，而在于一切都简单干净。
- 180.如果找不到坚持下去的理由，那就找个重新开始的理由吧，很多关系相濡以沫不如相忘于江湖，莫愁前路无知己，山色青青待君归………
- 181.场所恐惧症（Agoraphobia）又称广场恐惧症，鉴于广场恐惧症容易让人望文生义，把它理解为仅仅是对广场感到恐惧，故此本书使用了场所恐惧症这个概念。
- 182.一个人这一生 最应该学会的 不是挣钱 也不是打扮自己 而是无论遇到多大的风雨 都有让自己快乐起来的能力 出生你没有办法选择 你唯一能让自己过好这一生的 就是具备调整情绪的能力 这个世
- 183.当你的内心安静，外界便鸦雀无声。
- 184.你的一句话 或许只有三行 但我愿用三十分钟 听它背后的三千个日夜～
- 185.我是暗夜里永不坠落的星辰 在浓稠的墨色中把荒芜燃烧成银河.
- 186.放下焦虑，接受每一个阶段的自己。人生是用来体验的，不是用来演绎完美的，慢慢接受自己的迟钝和平庸，允许自己放错，允许自己偶尔断电，带着缺憾拼命绽放，与自己和解。
- 187.生命中你会遇到两种人：一种是鼓励你的人，一种是打击你的人，最终，这两者都要感谢。
- 188.伤心时可以来分享 快乐时可以来分享 分享可以治愈一切
- 189.负面情绪可能引发的疾病
- 190.允许自己
- 191.这世界上只有一种人会无缘无故对你好，那就是你上辈子对他好的人。爱往者爱返，福往者福来。 但如果人家对你好，你不懂感恩，等还完了这份因果，你们就两不相欠，这份情谊今世了结。因为从宇
- 192.消耗你的人的事多看一眼都是你的不对 纠缠烂事，消耗的是自己 生活中的这些烂事看似微不足道，实则就像隐藏在暗处的 “情绪杀手”，在不知不觉中给我们带来极大的消耗，让我们在无形之中陷入
- 193.社交恐惧症（Socialphobia）指个体对社交场合感到恐惧（或焦虑）的恐惧症类别。
- 194.在这个纷扰的世界里，让我们一起找到内心的宁静。一份温暖，一份治愈，从心开始。
- 195.如果一段路走了很久，依然看不到希望，那就改变方向;如果一件事想了很久，依然纠结于心，那就选择放下;如果一些人交了很久，却感觉不到真诚，那就选择离开; 如果一种活法坚持了很久， 依然感
- 196.低头见尘埃，抬头见花开，生活的好坏，全看你用什么心态对待。
- 197.黄昏在很多时候，是一种无端的愁，我们的情绪在黄昏这个一天中交界的时刻里，突然很集中的奔涌而来，它像是一个棱镜：放大着人的情绪。 因为这是个特殊的时刻，它是人在一天里拥有希望的最
- 198.生命真是充满讽刺， 它用悲伤让你了解什么叫幸福， 用噪音教会你欣赏寂静， 用缺失来评价存在。 ——伊姆雷
- 199.世界就由你不喜欢，慢慢变成无所谓，到那时你就融入了。
- 200.社交焦虑和社交恐惧而言，两者的区别主要在于程度上有所差异，社交恐惧症主要是指社交焦虑达到非常严重程度的情形，也就是说，患者不愿意与人交往，回避社会交往，他们把自己与他人隔开。社交
- 201.公布 答案了喽🤗
- 202.吊桥效应 一个人提心吊胆的走过吊桥时。 会不由自主的心跳加快。 如果这个时候碰巧遇到另一个人。 他会把由这种紧张刺激的情境而引起你的心跳加快， 归因于另一个人使自己心动而产生的生
- 203.所有事情都如他人所愿，而不是自己所愿，那这个人就抑郁了。
- 204.人因为有选择，才变得挑剔。 众口难调，自己开心才是王道。
- 205.投射与补偿心理： 将婚外对象当作婚姻缺失的补偿（如被忽视的妻子寻找关怀，丈夫寻找崇拜感），本质是自我需求的投射。
- 206.在生活中，弱者与强者姿态迥异。弱者总将失败归咎于环境，抱怨机遇不公、条件苛刻，面对优秀者更满心嫉妒，却懒于自我提升；而强者从不抱怨，哪怕身处逆境，也会把困境当作成长契机，凭借坚韧
- 207.郁闷的一天，一不小心删除了所有的聊天记录😭😭😭，好友都找不到了，看到微博的好友能联系一下我吗？和我说句话😢
- 208.知行合一 “知者行之始，行者知之成：圣学只一个功夫，知行不可分作两事。” 这句话的意思就是，知是行的开始，行是知的完成：圣人的学问只有一个功夫，知行不可以分开看作两样事情。 它很好
- 209.生命如同一场长途跋涉，我们追求的不是最终的归宿，而是途中的风景与感悟。每一步都充满了未知与惊喜，每一次呼吸都饱含着对生活的热爱。让我们珍惜每一个瞬间，用心去感受旅途中的美好。
- 210.“在许多方面，儿童并没有得到社会的充分支持......有时候，当他们终于实现此生目前最专注的目标后，他们才发现自己似乎已经与情感体验、人际关系和人生目标脱节。有太多原因让世界各地的儿童
- 211.算计是漏水的竹篮， 坦诚是载舟的江， 这世间最深的城府就叫做光明磊落。
- 212.我们无法改变过去，但可以改变过去对我们的影响。 放下执念，让伤痛成为成长的土壤。
- 213.网络借贷的确都是坑！
- 214.从没有白走的路， 也没有白吃的苦 跨出去的每一步 都让未来更稳固
- 215.世界有太多的猝不及防，有些东西呢，根本就不配占有你的情绪，人生有时候就是一种体验，请你尽兴，岁月静好是片刻，一地鸡毛是日常，即使世界偶尔薄凉，内心也要繁花似锦，不去惊艳谁的人生，
- 216.当你的认知越来越高时 你开始理解周围的每一个人， 没有好坏 ，没有对错 ，只有处在一个不同的能量频率 ，呈现出不同的状态， 做了不同的选择而已 ，请允许自己做自己，也允许别人做别人……
- 217.情绪是一把枪，当我们扣动情绪的板机时，枪口其实是对准了自己。
- 218.身在职场上，别人对你的态度，取决于你的价值。 别对人性有什么过高的幻想，想要得到尊重与善待，先掂量一下自己。
- 219.遇烂人及时止损，遇烂事及时抽身不要和烂人烂事纠缠因为你会输·烂人烂事都是来消耗我们能量的给我们的身心造成伤害任何
- 220.今晚我在线，可以天南海北侃大山，想聊天的来找我吧
- 221.成长的本质，是与黑暗共存。我们时常追求“干净”的人生轨迹：没有失败、没有痛苦、没有混乱。然而，正如树木只有扎根在泥土中才能获得向上的力量，人的精神也必须在困境中扎根，才能承载真正
- 222.亲们，这段时间登的少，先注销了，两个月再重新登录哦
- 223.不要在乎那些与你生命没有关系的人对你的评价，因为他不要对你的人生负责任，而你需要对你的人生负责任。
- 224.焦虑远不仅是一种情绪，更是一种你想实现自己生命意义的紧迫感 。 焦虑的人大多勤奋、努力、要强 。对生活、对自己、对他人，有一套标准 。所有的痛苦都源于我们想要的一个字「好」、两个字
- 225.做自己就好，这个世界本就不完美
- 226.没有鱼鳔的鲨鱼，照样能游过最辽阔的海域。 而你，也完全可以带着自己的“不完美”，走出一条闪闪发光的人生路。
- 227.需要被看到的内在小孩
- 228.一张图看懂抑郁和焦虑的区别👆 抑郁症主要病症表现是情绪低落，也就是对未来生活没有憧憬，也对现在的生活没有兴趣，情绪低落悲观消极。 焦虑症主要对不确定的未来过度的担心，一点小事也会
- 229.有时候孤单是因为身边没有人陪 有时候孤单是因为心里有一个人
- 230.要相信你所付出的善良和爱意，都会以另一种好运和惊喜回到你的身边。
- 231.人生的高度 不是你看清了多少事 而是你看轻了多少事 心灵的宽度 不是你认识了多少人 而是你包容了多少人
- 232.飞轮效应（心理小知识） 飞轮效应描述了一个初始阶段需要大量努力的过程，一旦达到某个临界点，就能较轻松地持续运转下去的现象 在心理学中，这通常用来比喻习惯养成或行为改变的初期阶段，
- 233.“没人知道你走过的那段路有多黑 他们只会轻描淡写的说你变了”
- 234.两个人会分开的一些重要原因： 个人成长与观念差异 1. 个人成长不同步：在恋爱过程中双方可能会朝着不同的方向成长。两人的价值观和生活节奏逐渐产生差异。这种差异可能会导致沟通障碍和矛
- 235.特定恐惧症（Specificphobia）指对某种特殊的物体或者情境感到害怕的恐惧症类别。
- 236.停止过度分析自己与他人。
- 237.分手挽回咨询 男人决定离婚后是否难以挽回，取决于离婚的类型和具体情况。 1. 深思熟虑型离婚：通常难以挽回，因为这是长期失望和理性思考的结果。男性可能在提出离婚前已经仔细考虑过，
- 238.结束今天线下抚背识人课[太阳][太阳][太阳][太阳] 丢了自己就丢了全世界 「停止讨好世界后，我遇见了自己」 她删掉某人的那天发来照片：第一次觉得微信安静的声音这么好听。 心理咨询不是教
- 239.当你紧张焦虑时，可以尝试478呼吸法，它能帮你身心放松。
- 240.在家庭关系中，妈妈很容易体会到孩子的感受，母性的本能也让妈妈把孩子当作一个需要呵护的对象去保护。 这样很容易形成母子（女）共生，就是妈妈和孩子就像是一个人，妈妈能理解孩子的想法、
- 241.做个笨女人挺好的，没有必要八面玲珑，也没有必须非去获得大家的赞许，无灾无难就好，只要你肯努力保持正直、坚强、乐观、开朗就好。一个善良的女人，骨子里永远会住着天真，不随波逐流，不人
- 242.别做收拾桌子的人，要做可以掀桌子的人。
- 243.感受和需求同样重要
- 244.人一生中，不如意者十之八九… 谁又不是昨天很辛苦，今天也很辛苦，把希望就给明天。
- 245.随着日子往前走，这个世界没有不带伤的人，真正治愈自己的只有自己—佚名
- 246.【情绪急救小贴士】 情绪上头时，先暂停反应！深呼吸4-7-8（吸气4秒→屏息7秒→呼气8秒），冷水拍拍脸，撕张纸写下烦心事。长期调整：早睡半小时+散步20分钟。稳住，你不是一个人～
- 247.倾听你的声音，理解你的情绪。用心理学解析你的人生，一起把握未来的方向。
- 248.环境是天然补药，适配的磁场才能养人。 当你被迫做不喜欢的事，和别扭的人相处，就像把仙人掌泡进水里，再努力也会枯萎。
- 249.【三步自救消极思维】 1.暂停：察觉负面念头时深呼吸，转移注意力 2.记录：写下烦恼再划掉，物理切割情绪 3.行动：立刻做件具体小事（整理桌面/散步） 大脑像肌肉需要锻炼；每天练习「暂停-
给力心理
