- 1.婚姻不是改变对方，是接纳彼此的不完美。 携手成长，才是最长情的浪漫
- 2.所有的追求都是离苦得乐
- 3.You don’t have to match anyone else’s timeline. You don’t need to prove yourself to strangers on the internet. The only person you need to be better than is the version of you
- 4.万事尽心尽力， 有则锦上添花， 无则顺其自然， 晚安。
- 5.每天对自己说动听的话。
- 6.猎鹿博弈(Stag Hunt Game, SHG)又称猎鹿模型(Stag Hunt Model)、猎人的帕累托效率、安全博弈(Assurance Game)、协调博弈(Coordination Game)，对应于信任困境(Trust Dilemma)。其源自法国启蒙
- 7.你有一个丰富的内心世界， 这是你创造力的源泉，也是你逃避现实世界的避风港。 别人可能会觉得你总是羞涩或内向，这是因为：你花了大量时间与自己的内心世界相处。 ——伊米·洛《你的敏感就
- 8.人只有真正地长大了，才能勇敢地面对你眼下所要遭遇的问题，
- 9.当我们特别商业化，我们用所有的数字来计算身边东西的价值，有没有想过最大的价值就是你对别人到底有什么用呢？
- 10.有没有发现，这就像我们很多人，知道很多的道理，但依然过不好这一生，为什么？因为道理永远不等于真实的经验，我们有的时候听说了很多海的故事，但从来没有见过真正的大海。听说了你应该怎么
- 11.驯养的意思就是建立关系。”什么叫作建立关系？狐狸说：“对我来说，你只是一个小男孩，就像其他成千上万的小男孩，我不需要你，你也不需要我。对你，我也只是一只狐狸，就像其他成千上万的狐
- 12.This life is yours. Take the power to choose what you want to do and do it well. Take the power to love what you want in life and love it honestly. Take the power to walk in t
- 13.看到你的消息，能感觉到你的痛苦！能感觉到你内心的烦恼！老师是过来人，也许会帮到你。愿意聊一聊，就联系我吧！
- 14.你有信仰吗？尝试一下，可能会有奇迹。
- 15.阿弥陀佛！！！
- 16.实现梦想和愿望时，要有勇气和毅力。人生路上，难免会遇到各种挑战和困难，但只要我们保持坚定的信念，勇于追求，不懈努力，就没有什么能够阻挡我们前进的脚步。它告诉我们，成功和幸福不是等
- 17.缘分，我给出的定义就是，不以人的意志为转移的必然发生。
- 18.顺境时种下未来，逆境时收获底气； 命运从不偏爱幸运，而偏爱坚定前行的人。
- 19.你是你自己的主宰，你想要什么样的生活，由你自己来决定。能感觉到你内心的烦恼！老师是过来人，也许会帮到你。愿意聊一聊，就联系我吧！
- 20.转念是一种智慧，也是一种力量。 当我们学会在不良念头初现时，迅速察觉并转念，就能避免许多烦恼。 这种能力，不仅让我们内在的能量振动频率得到提升，更能吸引来与当前频率相匹配的美好事
- 21.演员不是表演，不是花瓶，是融入角色，融入人品，融入正能量，感动教育人民，为国增色的德艺双馨的人！
- 22.把慈心送给自己 首先，请找到一个安全舒适的地方坐好或者躺好，让自己不被打扰，当你准备好了，就轻轻闭上眼睛。 将注意力都放回到自己的内在。自然地呼吸，留意呼吸的感觉。吸气，跟随着吸
- 23.不要寻找答案，而是释放问题背后的感受。
- 24.从当下的你，变成你想成为的自己，必定要经历行为和态度的转变，需要付出艰辛的努力，需要勇气和决心。
- 25.当你不再低估自己，不再自我设限，就有机会拥抱全新可能。把“我不行”换成“我试试看”，把“等明天”换成“就现在”，鼓起勇气、坚定向前，终能抵达一个又一个彼岸。
- 26.爱不仅能聚集全宇宙的力量 还会带给你欢愉和智慧
- 27.人生清醒时刻表——人在遭遇重大变故时最易清醒：天灾让人直面生命脆弱，东窗事发戳破认知泡沫，重病促使审视人生优先级。反之，春风得意时的膨胀、权力在握时的专横、热恋期的盲目，都是大脑
- 28.孩子害怕黑暗，情有可原；人生真正的悲剧，是成人害怕光明。
- 29.保持好心态，才能驾驭好生活； 新的一天，不焦虑，不躺平，不内卷，热爱生活，向光而行。 早安！🍀
- 30.阳明心学应对精分 分清“念头”与“真实”（心即理）： 精神分裂的症状（幻听、妄想）就像脑中不受控的“念头风暴”，它们不是真实世界发生的事。 王阳明说“心外无物”，不是说世界不存在，
- 31.保持乐观，让心灵自由飞翔，让生活充满无限可能。
- 32.得不到， 德不到。 德到了， 得到了。 德大于得， 必有所得。 得大于德， 必将不🉐️！
- 33.这清风晚霞，人间朝暮，山河烂漫，记得开心哦。
- 34.问题无解，那就干脆了断关系。
- 35.把自己活成一束光，自信坦荡，光芒万丈！
- 36.你生命的前半辈子或许属于别人，活在别人的认为里。那把后半辈子还给你自己，去追随你内在的声音。——荣格
- 37.❥早安晨语 勤奋充电，努力工作 对人微笑 这些都不是为了取悦他人 而是为了扮靓自己 照亮自己的心
- 38.💖天底下最好父母的模样： 爱是如你所是，而非如我所愿。让孩子感受到我本具足，我自能爱万物。大人回归自己的边界和职责，本本分分的努力，孩子找到自己的热爱和梦想。 这，就是最好的陪伴和
- 39.开心快乐
- 40.今天是7月3日，农历六月初九，星期四，早安。百事从心起，一笑解千愁。别提前焦虑，也别预支明天的烦恼，生活啊，就是见招拆招、走一步算一步。人只有心情好，运气才会慢慢来。好好生活，别想
- 41.心理测试：你人生在追求些什么 趣味测试：不一定百分百准确。先做选择，中午揭晓答案。
- 42.没有人会永远陪伴，离别乃人间常态。
- 43.当别人恭维你时，你偷偷高兴一下就可以了，不可当真，因为那十有八九是骗你的；当别人批评你时，你稍稍不开心一下就可以了，不用生气，因为那十有八九是真的。
- 44.У меня две крайности: либо полное молчание, либо чрезмерная откровенность.
- 45.祝福看到者一路生花
- 46.即兴的誓，烂尾的诗，闲话一直有，不听自然无，我偏要做这傲于高墙的凌霄花。
- 47.别让“没关系”成为困住自己的枷锁 “我没事”“习惯了”，这些话咽下了多少委屈？真正的强大，是敢于承认“我需要帮助”。你的感受很重要，你的情绪值得被认真对待。
- 48.心无杂念，一切随便， 莫道人间多烦事， 知足便是小桃源～
- 49.🔆 ᴹᴼᴿᴺᴵᴺᴳ🌿 有时候，放下一些执念 反而会看到别样的风景 简单一点，快乐就会多一点
- 50.这世上没有天生强大的人！ 所谓内心强大到可怕的境界，不过是一次次把自己从情绪泥潭里拽出来，在孤独中打磨韧性，在无常里修炼定力。 当你学会不困于执念、不困于他人眼光，把人生主动权牢
- 51.愿我们每个人都遵循自己的时钟， 做不后悔的选择。
- 52.当你开始向内看，允许自己去看到那些你不愿意看到的所有不完美的部分，就在彻底终结你跟这个世界之间的对立。你不再对别人有更多苛刻的要求，便能允许自己在左右两端之间找到一条中间的路来走
- 53.一个能被父母看见的孩子，他/她也会看到自己，同时也是有自我的，凡事会考虑到自己的感受和想法，他对自己是肯定的。 反之，一个长期被忽略的孩子，他对自己也是忽略的，内心是松散的，自我肯
- 54.1.家庭的第一性原理是经济，而不是感情。 2.职场的第一性原理是价值，而不是努力。 3.教育的第一性原理是培养能力，而不是追求分数。 4.健康的第一性原理是自律，而不是医疗。 5.创业的第一性
- 55.许多人会在意别人对自己的看法，希望得到所有人的认可，结果平添很多烦恼。要知道人无完人，没有任何一个人能被所有人喜欢。我们要做的是做好自己，活在美好的生命里，而不是活在别人的眼光里
- 56.从心理学的角度来说，人性中最重要的部分来自童年状态。
- 57.角度不同 又怎会相互理解 所以说没有所谓的感同身受 真正能自愈的只有自己 总有人站在不同的角度来指责你 但没有人知道你这一路走来有多么辛苦 有多难
- 58.天气好热，人都快热化了。稍安勿躁哦。❤
- 59.🦋🦋【智慧❤️心语】🦋🦋 🌈🌈全球幸福学之父泰勒·本·沙哈尔教授：幸福取决于有意识的思维方式。 🔰🔰沙哈尔教授给出了几条秘诀 1⃣️自我悦纳。很多人认为幸福就是一直快乐开心
- 60.你经历了多少委屈，换来一身好脾气。 经历多少风雨，才能坚持走下去。 所有的美好终会属于你。
- 61.心理学说：当你对自己说‘我值得’，积极认知便在神经元间织就希望的彩虹。
- 62.生活中有时无法找身边人倾诉心事。心绘在这里等您一吐为快。
- 63.不苛求别人， 不为难自己， 人生缓缓,自有答案。
- 64.人生建议：远离身边阴气重的人 人，要相信直觉，一接触就不高兴的人，果断远离。有些人，阴气太重，满身都是负能量，周身的磁场，都是晦暗的。这类人，常年阴着脸，嘴里没有一句好话，遇事
- 65.会谈结构化通常涉及两个方面，第一个是今天会谈的主题和任务，第二个是整个心理咨询会谈的安排。
- 66.超越于对错想法的地方有一块空地。我将会在那里与你相遇。当灵魂躺在这片草地上，这个世界如此完美，难以言表。
- 67.你不是懒，是能量银行暂时“余额不足”💰 心理学说：长期缺乏“精神薪柴” （成就感/意义感/小确幸） 内驱力系统会进入节能模式 这不是故障，是身体在保护你！ ✨ 今日小存钱： 做一件能
- 68.⸝⸝⸝ 今日：把烦恼一𝗝𝗜𝗢 踢开👣
- 69.今日份分享 永远都别低估自己，你有你的态度，你的想法，你是独立的，智慧的，坚强的！
- 70.时间一直呈螺旋状不停地前进。未来不断地向我们靠近，而在当下 的每时每刻，它都会与我们的过去相遇。每经历一次这样的循 环，我们都会进入一个神秘的未知层面。我们必须承着过去，才能向着未
- 71.ℋᵅᵖᵖᵞ♡ ᵕ̈ * ᙚᵐⁱᒻᵉ ¨̮ ❤ 不要太乖，不想做的事，可以拒绝，做不到的事，不用勉强。
- 72.A. 你追求心灵的解放 自由是你内心的向往，你不愿被束缚，喜欢随心而行。这种追求自由的精神，让你的生活充满无限可能，但也需学会在自由中找到方向。你像一只翱翔于蓝天的雄鹰，渴望探索未知
- 73.一袋喜欢的零食、一段美妙的音乐、一场精彩的电影、一次惬意的散步，这些看似微不足道的小事，一旦被赋予 “奖励” 自己的意义，就能在时光里积攒成照亮生命的星光。 自己也是需要被疼爱的对
- 74.如果咨询目标达成，最后还需要进行一次巩固性会谈
- 75.允许自己感受当下的情绪，无论是开心、难过还是焦虑，不压抑、不批判。比如当感到悲伤时，告诉自己“我现在很难过，这是正常的情绪反应”。
- 76.多心的人注定活得辛苦，因为太容易被別人的情绪所左右。多心的人总是胡思乱想，结果是困在一团乱麻般的思绪中，动弹不得。有时候，与其多心，不如少根筋。
- 77.幸福不是运气，是一种能力 小时候我们想成为大人口中别人家的孩子 长大后才懂得 幸福其实是 以自己喜欢的方式活下去 每一天从早晨起床到晚上入睡 都会经历很多件小事 有的让你感到充实宁静
- 78.镜子照人，但照不了心， 任何关系，值得就好。 无论什么样的关系，人品不过关， 留在身边都是祸端，无一例外。
- 79.人与人之间，不过就是一场又一场的博弈。谁先底气不足挺不住，谁就输啦！🌹🌹🌹
- 80.你已经够好了， 要允许自己休息， 休息也是前进的一部分 慢慢来，也没关系， 稳定比爆发更高级
- 81.你和那个人早就走不到一块了，但你迟迟不愿离开。于是生活替你做了这个决定。 那些忽然结束的关系，往往就是命运的拐点，是生活帮你清场。人不会无缘无故离场，关系的崩塌，本质上是能量不匹
- 82.不要回应他人投射的恶意 也不要反复咀嚼充满恶意的话语 只要不纠缠、不回应、不自证 它就无法作用在你身上 无法对我们造成实质伤害 不去接住它，不与之产生关联 恶意便会如回旋镖，原路返回。
- 83.你要相信，关系的结束，就是生活在帮你止损。 你的感情，付出，时间，都是有限资源。你继续在错的人身上投入，只会亏得更多。及时离开才是情感投资的最大回报。 就像有的女性，明明对方一直
- 84.如如不动，则清净圆满
- 85.工作中
- 86.你可能遇上了“骗子咨询师”。……………………………………………真正的咨询师，不会干涉你和其他人的正常交往的。赶紧远离那个无德的咨询师吧！
- 87.你生命的前半辈子或许属于别人， 活在别人的认为里。 那把后半辈子还给你自己、 去追随你内在的声音。
- 88.有时候，我们以为能保护自己的东西，恰恰制造了自己的困境，比如过度防御反而削弱了自己，制造了冲突和麻烦！
- 89.理解你的心情，但是换位思考一下，咨询师也有她的“轻重缓急”啊！
- 90.爱情，是人生中最美好的情感之一，它像一首悠扬的旋律，奏响在生活的每一个角落；又像一幅绚丽的画卷，描绘着生活的斑斓色彩。在时光的长河中，爱情的模样不断变化，却始终散发着迷人的魅力。
- 91.花很灿烂，风很温柔，目光所及皆是欢喜。
- 92.唤醒多巴胺𝚒𝚗𝚐 申请成为夏日辣妹
- 93.贫穷不会带来教育的失败，但精神的虐待一定会制造一个问题儿童！ 父母关系不好，让孩子生活在精神的虐待中，就如同给她带上了终生痛苦的枷锁。 很多家长把孩子的任性、不听话、孤僻、顽皮捣
- 94.人生的本质就是一个人活着，孤独是人生的常态，孤独并前进着，孤独并生存者。
- 95.人生—— 不要被过去控制，决定前行的是当下； 不要被别人控制，决定命运的是自己； 不要被金钱控制，决定幸福的是知足； 不要被仇恨控制，决定快乐的是宽恕。
- 96.爱情真正的价值，从来不是让你遇见对的人，而是让你照见真的自己。 对方是深情或薄幸、卓越或平庸，爱你或弃你这些都不重要。 重要的是你能否在心动与心碎中，看到自己的贪嗔痴。 能否在执念
- 97.我们生活在关系中，关系滋养我们，有时也带来困扰。与伴侣的摩擦、与家人的隔阂、在职场中的压力、或是难以建立亲密连接的孤独感... 关系的课题，总是牵动着内心最深处。 在咨询室里，我们有
- 98.主任送的酸奶～
- 99.佛有千面，人各不同。如果你感受不到我的好，可能是你觉得我做的不够好，也可能正是你个人心境的印证。因为当你凝视深渊的时候，深渊也在凝视你。
- 100.你愿意相信什么，这一点很重要。就像你如果善待他人，好运就会伴随你。
- 101.但行善事，莫问前程 俯仰无愧，心性豁达 ‘莫问前程’是心性的最高境界，故无所求亦无所惧，大道苍茫运化有道。 良知在心，俯仰无愧，起卧随意，生死由命，得失随缘，来去便可自如。
- 102.● 苏轼和佛印经常一起参禅、打坐。一次，苏轼问佛印自己像什么，佛印回答像一尊佛，而苏轼却开玩笑说佛印像牛粪。 ● 苏小妹听后告诉苏轼，佛印心中有佛，所以看他像佛，而他心中有牛粪，
- 103.你最願意反覆去做、 即使沒有人鼓掌也甘之如飴的那件事， 往往就是你真正的天賦所在。 不是因為你有多厲害才去做， 而是因為你願意一直做，才會變得厲害。 所以，好好做你喜歡的事，並且把
- 104.人们通常都喜欢追求完整的美，殊不知有时残缺也是一种美。
- 105.一个人最大的不幸，不是能力不够，不是出身太差，也不是运气不好，而是没有接纳自己
- 106.看一场美丽的日落，感受大自然的快乐馈赠。
- 107.心就像一面镜子，照过了就好，事来了就处理，处理完别纠结，该吃吃该睡睡，晚上能睡着，早上想醒来，这就是人生赢家。
- 108.除了妈妈，还有爸爸，对你有无私的爱！
- 109.小时候不懂动画片这种无用的东西 看了有什么用 小时候小伙伴看大风车的时候 都觉得很幼稚 很小就是有用至上、价值至上 坚信没有用的人就是烂泥巴 后来很辛苦长大以后 才懂得羡慕那些 能够
- 110.微笑向暖，安之若素，用乐观编织生活，好运自会纷至沓来！
- 111.这雨说来就来🌧️
- 112.替你高兴，所以说选择好的咨询师还是很关键的。
- 113.带眼睛去看海、看雨、 看黑夜里的月亮与星星，甚至连巷口的梧桐也不放过，一朵花就算枯萎也尽收眼底。 等我喂饱了眼睛，我的灵魂便重新苏醒。 ——野川《唤醒》
- 114.可怜天下父母心！还没生宝宝就为宝宝担心了，天下所有的母亲都是这样的！
- 115.搜集资料和做出诊断，是评估性会谈的最重要的任务。
- 116.人为何需要终其一生认识自己
- 117.允许自己搞砸一切 ，允许自己害怕 厌倦 迷茫。。。
- 118.想要快乐，就不要去窥探别人的人生 比较是会偷走幸福的小偷～
- 119.在咨询中与来访相互滋养共成长💗有时候明明懂的事儿在践行中偶尔偏离，来访说：真的爱应该做些对方喜欢和想要的事。 值得常阅收藏自勉之。
- 120.因果不虚 我们可以做的就是听天命 尽人事
- 121.无论是什么关系，提供不了情绪价值，给予不了经济支持，给不了正面陪伴，三点不占一样，舍弃才是明智之举。 —— 稻盛和夫
- 122.A healthy relationship will never require you to shrink yourself. You won’t have to walk on eggshells, silence your opinions, or apologize for your strength. The right person w
- 123.个案概念化也是评估性会谈中的重要任务。所谓个案概念化，就是应用认知行为疗法的模型去理解来访者问题的过程。
- 124.爱是有弹性的，有时松弛，有时紧密。 但过度的拉扯和放置，都会让爱失去原有的状态和热情！
- 125.渐行渐远的，不止身边的人和事，还有曾经那个天真的自己。
- 126. 男人说好累： 男人也是一朵花，需要温柔以待，一个拥抱也许很简单，但可以给他无限的能量，愿我们都能真诚对待爱你的男人! 错误示范：累了就去休息吧! 高情商： 1、
- 127.人生是用来体验的，不是用来演绎完美的。我慢慢能接受自己身上那些灰暗的部分，原谅自己的迟钝和平庸，允许自己出错，允许自己偶尔断电，带着缺憾拼命绽放，这是与自己达成和解的唯一方法。我
- 128.有个朋友问我，她的生活明明很好了，为什么一直不快乐。心理学家维克多·弗兰克尔在《活出生命的意义》中说：“人真正需要的并非无忧无虑的状态，而是为某个值得追求的目标而奋斗挣扎的过程。
- 129.明确咨询目标，就是咨询师在搜集资料、做出诊断并完成个案概念化以后，告诉来访者，心理咨询最终努力的方向和结果是什么。
- 130.人有三种活法： 1.为别人而活，为父母、为另一半、为孩子、为上司、为下属、为孩子…… 2.为证明而活，你为了证明别人口中的你，为在父母那里证明你比家里的任何一个孩子都值得被爱 3.为自己
- 131.怕鬼也好，怕人也罢，都源自你内心的不自信。内心自信的人，都会生活得自由自在！
- 132.文字本身不过是一种修饰，字里行间隐藏的内在连接才是维系人与人的纽带，而不是文字本身。
- 133.让心，在阳光下学会舞蹈；让灵魂，在痛苦中学会微笑。
- 134.很多人的奋发，是因为想成功后，示强给那些给他冷眼的人看看；其实，他们成功后，反而强硬不起来，因为他们已经懂得了，宽容最有力量。
- 135.你今天的努力，是幸运的伏笔；当下的付出，是明日的花开。
- 136.永远不要和无常的命运和复杂的人性较劲 顺境时，不沉迷一时的风光 逆境时，不困于当下的困顿 回望时，不纠结过往的得失
- 137.人生不是让你什么都顺，人一辈子不是等待他人来渡，而是人需自渡，向内去求，提升我们内在的认知，以利他之心圆满自己。
- 138.武志红：爱只有一种，叫做看见。 除此以外，其他的都叫做善意，不叫爱。
- 139.爱是深深的理解和接纳。
- 140.持续温柔，持续快乐 ❤️
- 141.所行皆所获，向阳皆不凡
- 142.来访者的力量是从他的自我觉知当中升起……最后，他靠着觉知力生成的自我。 这一点正如精神分析的信念核心；我们不替来访者决定如何成为“我”，而是帮助其逐步意识到内在的冲突与选择，从而
- 143.😝🧐🥳
- 144.🤨😛😗😌
- 145.耳机里的歌循环到第三遍，才发现音量调得很低，不是怕吵到谁，只是习惯了这种安静的自处。孤独大概就是，连情绪都变得小心翼翼。
- 146.重塑安全感——允许。
- 147.其实每个人心里，都藏着一个人，不是不爱，而是深爱，不是不联系，而是不能联系，不是不想忘，而是忘不掉！
- 148.叫石忆这个人着实缺德啊
- 149.我回归倾听者时间了。因为我喜欢倾听。
- 150.无论你是坐在宝马车里，还是坐在自行车上，你是否幸福，自己最清楚。
- 151.当我们去界定一种“好”的概念标准时，我们就会陷入“标准”的对照、评判，而对照、评判就会容易造成焦虑、沮丧、失落等厌恶情绪。那么，我们会怎样呢?平静的心变得不平静，不平静的心会变得
- 152.婚姻就是一份合同，是两个人签订的生活契约。既然签了字就要认真履行，无论平坦还是坎坷，都要坚守。
- 153.真正压垮婚姻的，从来不是穷，而是对方骨子里透出来的凉薄劲儿！
- 154.无人扶我青云志，我自踏雪至山巅
- 155.中年的困境不是崩潰， 是生活正在移除那些不再為你服務的東西 你以為你正在崩潰，其實—— 生活正在「幫你」拆除不再屬於你的東西。 也許你正面對離婚的痛、事業的崩解、健康的警訊、 摯愛
- 156.一个人想要多获得幸福其实很简单，只要你能够让自己多分泌这4种激素： 1.多巴胺（奖赏）：吃喝玩乐、达成目标、睡够、泡澡🛀 2.内啡肽（镇痛）：跑步、听音乐、创意、挑战性工作 3.催产素
- 157.繁华三千，看淡即是浮云；烦恼无数，想开就是晴天。路是自己选的，没有输赢，只有值不值得，任何经历过的事情，不是得到就是学到。
- 158.婚姻危机 面对妈宝男丈夫，最无效的方法就是去攻击他，他会逃到你身后，逃到妈妈背后，两个人一起去对付你。 但如果你知道自己想要什么，懂得引导他去承担自己的责任，完成和原生家庭的分离
给力心理
