一定要善良。 善良其实是不会吃亏的，那些说善良会吃亏的人，是没有能力看透生命广度和时间跨度的人。 一个能看到生命深广度的人，是绝对不会说这样的话的。 善良即是爱，爱即是美！ 每一个美丽的灵魂，都深怀爱和善良。 善良会带来的馈赠，其实远远超出你的预期。

“为什么不允许躯体有症状呢？ 你说太难受了。 没有那个好受，还有那个难受吗？ 太想那个不难受了，太想好受了， 你有多想好受就有多难受， 你有多想舒服，你就有多不舒服 此刻的难受无路可逃，无处可去 想不难受，就是不想了 认了这个难受，和难受在一起呆着 不想了，接受了， 当你开始允许难受时，难受就淡化了。 当你在感受这个难受的时候， 就是心在注视着心自己

你想要的开心，如果一直持续，也会让人发疯的。 问：事情发生了，就结束了，没有一件事能留下来。每当想到这一点，就觉得人生毫无意义。 答：事情发生了，就结束了，这才是人生美妙之处。当你并没有想到这一点时，你会觉得人生没意思吗？所以，真正让你觉得没意思的，并不是事情发生了，就结束了，什么也留不住。而是你在脑海中对这种状态的评判。 你确定事情一直在那里发生，永远不会结束，人生就有意义了吗？设想一下，你因为一件事而开心，你一直在那里开心，最终，你会疲惫，你会发疯，你会希望开心停下来。你会渴望变化和无常，从而渴望内心的宁静。 所以，现实发生什么，就接受什么，不试图挽留它，你也挽留不住，那才是唯一让我们安宁的真相。 所有让我们感到不悦的，并不是现实发生了什么，而是我们对发生的不接纳和想法。

自从发现世界如此简单，我就不再多想。 不多想，就越真实。 特别想要的欲望自然就坍塌。 发生总是出乎意料。 在你极度放松的时候。 在你叛逆不遵从的时候。 在你不盲从敢于挑衅权威的时候。 在你想要听从内在声音，亲自摸索的时候。 在你不再恐惧不再执着不怕失去的时候。 在你不求安慰不求舒适不求安稳的时候。 内在的骤变，自然发生。 出乎意料，特别简单。

不是因为懂得了才去接纳， 而是因为接纳了，才真正懂得。 停止对完美的执迷。 在全然的允许里，看见圆满。

做一个自由飞翔的自然人。 不要被任何的想法和信念困住，不要相信你的任何念头，念头只是念头，它不是你的念头，那是谁的？念头是念头的，它就像天上飘来飘去的云，无根无主，来来去去，随风飘散。 当你什么都不挂在心上的时候，心无挂碍，才能自由飞翔，做一个自由飞翔的自然人，是最好的。

得过且过的活着吧，现在挺好。 发生的总会发生。发生过了，也就发生过了。 想做就做吧，不想做就别做。 忽然兴起，那就忽然兴起。 人世间的事，没什么可当真，不必深思熟虑。 你看天上的云，就这样飘来飘去。忽然出现，忽然消散，仅此而已。 如此，你便可以允许一切发生，接纳一切的到来。 如此，生活哪还有什么不可以呀？ 如此，人生也便轻松起来。

占有，占有，占为己有。把身体当成自己的，把念头当成自己的，把情绪当成自己的。 身体是身体的，念头是念头的，情绪是情绪的，当你占有他们的时候，你就有了“自我”，你把占有的这些当成了是你自己。 当你把他们还给他们的时候，你也回到了真正的你自己。 原来“自我”就是拿了不该拿的，得了不该得的，有了不该有的。 不粘不占，无我无心，清清爽爽，无挂无碍。 突然一下感觉又明白了点啥，赶紧问一句，是谁明白了点儿啥？ 又是谁在问“是谁明白了点啥”？ 今天这个小小的感悟，提醒我一点儿也不敢再占有了，分享一下，啊分享也还给分享，并无分享，哈哈

纯粹的“在” 当我被评判的时候 ，当我感到蜷缩起来的时候 ，当我感到害怕无比的时候，我就跟这个害怕待在一起 ，我就充分地体验着它 ，我看看最后会发生什么， 带着这种好奇，去体验你的每一个你认为的所谓不舒服的感觉。 这就是纯粹的“在”。

身体之内，有另一个宇宙。 不必去远方寻找空性。当我们对自己的身体、感受、念头，都清清楚楚、明明白白，却又不执不着、不拒不迎的时候——那种“观者即是被观者”的寂然，那种“我在，而又无我”的清明，便是空性在你身上，自己认出了自己。