- 1.人生只有一件事，就是把自己活好！✨在忙碌的日子里，别忘了倾听内心的声音，爱自己多一点❤️。
- 2.忙碌的一天，终于结束了，😘😘
- 3.这是狂草吗 谁能看懂
- 4.We never always lived the easy way, that's why reality, there's always struggle because what is life anyway without challenges? What is winning anyway without even trying? What i
- 5.《松弛感》小野 / 著 在这世上没有什么事，是值得你耗尽所有心力去纠结的。如果你总怕出错、怕落后、怕别人失望，把自己绷得太紧，反而错过了生活的本意。松弛感，是接纳所有的 “不完美”
- 6.努力的意义，是让你拥有选择的底气。
- 7.你把事情做得很对， 但方向一开始就错了。 . 你很认真， 认真到连怀疑都没时间。 . 你忙着修细节， 却从没问过： 这条路， 真的值得一直走吗？ . 你把流程跑满， 把责任扛好， 最后才发现——
- 8.人生本不苦，苦的是欲望过多；人心本不累，累的是索求太甚。人生难得糊涂，贵在知足，但愿各位朋友：知足常乐！早安。
- 9.管窥效应是一种心理学现象，是指因资源稀缺（如时间、金钱或注意力不足）而过度聚焦于眼前紧急事务，导致视野狭窄、忽略全局和长期利益，从而引发认知偏差和决策失误。 当你陷入焦虑、暴怒或
- 10.你不需要等到完全疗愈才开始发光，疗愈是在行动中发生的，就在你写下第一行真实文字的时候，就在你对朋友说出，我其实很难过的时候，就在你拒绝一个违背内心的邀约的时候，就在你允许自己休息
- 11.生活如果注定要吃苦，那乐观就是我们最好的一剂良药。
- 12.每个人心里，都藏着一个了不起的自己。眼里有光，心中有爱，勇敢追寻梦想，每一天，我们都可以向更好的未来靠近。时间看得见每一份努力。新的一天，愿你找到内心的力量，把生活过成自己想要的
- 13.你身边那个总是逃避现实的人，其实正卡在一个无力应对的困境里。要拉他一把，不是讲道理，而是帮他“着陆”。 首先，在他逃避时，这样对话： 别说“你应该面对”，而是问“现在具体发生了什
- 14.小猫咪的松弛感，早安。❤️
- 15.不再讨好他人委屈自己，敢于说“不”，才是对自己最真诚的负责。
- 16.给足自己安全感的人，才能遇到一个你不需要取悦的人，才能遇到和你同频率的人。这句话特别戳心，内核是先安内，再向外——当自己的内心足够丰盈笃定，就不会再靠讨好和迎合去维系关系，自然会
- 17.如果你在意我的话，就会在意我的话。2026.1.14
- 18.☀️早安心语 有的时候，你身边的人误入歧途，你只能看着、无可奈何。如果你试图伸出援手，不但费力不讨好，反而会容易招致仇恨。最终你会发现，你什么都做不了，你能做的只有过好你自己的生
- 19.生命的意义，不在于拥有多少，而是在于能否放下多少。不合适的关系，就让它随风而去；放不下的执念，就学着坦然释怀；用不着的杂物，就定期清理归整。学会边走边扔，定期审视，及时整理。唯有
- 20.无论这个世界对你怎样，都请你一如既往的努力、勇敢、充满希望。
- 21.越活越孤单是什么样的心理需求？ 越活越孤单的感受，本质上是深层心理需求未被匹配或满足的外在表现，常见的核心需求包括这几个方面： 1. 被理解的需求：随着阅历增长，人们对自我的认知更
- 22.我们要怀有一种健康而活泼的心情，善待自己的生命！要用自己的热情去呵护，去浇灌自己的生命！要用坚强的信念告慰自己，即使生活的道路困难重重，也要微笑面对，从容走过。
- 23.不会有哪个人一直陪着你，但你身边总会有人相伴
- 24.痛则大哭，喜则大笑，只要是从心底流露出的对世界的真情感，都是生命之壁的摩崖石刻，经得起岁月风雨的推敲，值得我们久久真爱。
- 25.每一天都是新的开始，好好生活，慢慢相遇 ，如果不能顺顺利利，那就风雨兼程。不动声色的变好，就是最棒的奖励。早安☕️
- 26.早安心语: 当你不再用“好”与“坏”来评判自己的经历， 而只是纯粹地去感受、去经历、去学习时， 你就从命运的囚徒， 变成了生命的舞者。
- 27.早安呀 🌞 新的一天，不必催促自己马上清醒，也不用急着填满待办清单。 允许自己慢慢睁眼，慢慢感受阳光，慢慢拥抱这个属于你的清晨～
- 28.当你开始接纳自己的不完美，你就不再需要向世界证明什么了。
- 29.顺着自己的节奏 生活不是比赛 也不是答卷 慢一点、绕点路也没关系 只要每一步 都走在自己的路上 只要你是清醒的 晚一点抵达也是风景 我们走了这么远 不是为了成为谁的期待 而是为了对得起自己
- 30.1月14日（周三）｜ 聊天总想“讨好”，怕冷场怎么办？ 在对话中，我们有时会不自觉地扮演起“氛围拯救者”的角色，忙着接话、找话题，甚至迎合对方的观点，生怕出现一秒的安静。这种疲惫，源
- 31.很多时候，你自我否定的想法并不成立，你只是在用想象为自我设限而已，回看过往就能发现，自己已经走了很远的路，已经翻过了曾经以为的不可愉悦之山，也跨过了难以横渡之海
- 32.感到不顺时，扔掉两样东西 “老天不语，以象示人”，人感到不顺时，就是老天在点你，到了你改变的时候。首先要提醒自己，人生本就一无所有，释放自己无所畏惧的心，没什么可怕的，兵来将挡，
- 33.也许等待本就是常态， 寒冬之后春天总会来， 调整好心态耐心去等待， 相信美好一定会盛开……
- 34.早安🌞倾诉，不是为了丢掉故事，而是为了发现故事里被你忽略的、属于自己的智慧。人生路上，总有一缕风，为你而来。
- 35.喘不过气的时候，允许自己枯萎几天 吃好，喝好，睡好 然后在去找回对世界的热情。
- 36.占有欲太强的心理需求是什么？ 占有欲太强的核心心理需求，是对失控的恐惧和对安全感的过度渴求，本质是通过“掌控”关系或事物来确认自身的价值与存在感。 具体来说，这类需求通常源于两点
- 37.不再恐惧情绪地震，转而研究自己的心理地层学：焦虑是白垩纪沉积层？抑郁形成于哪次造山运动？采用深时间视角观测自身，会发现所有震荡都只是大陆漂移的瞬时颤动，而你是正在形成的新大陆。
- 38.生活能治愈的，是愿意自愈的人
- 39.当你停止证明自己，你便开始成为自己。
- 40.愤怒有时是非常有用的情绪。至少，一个愤怒的人绝不会像平常那样胆怯。
- 41.有一句话，今天非常喜欢，林子大了还有别的鸟，其实我们最容易想到的词是林子大了什么鸟都有，语言不同，情绪也不同，我更喜欢，林子大了还有别的鸟，感觉我有更多的选择～～
- 42.不介入他人因果，点到为止。 点醒就是福报，点不醒就是命运。 有的人天生会悟，有的人遇事才悟， 有的人一生不悟。 你用慈悲看天下，天下尽是可怜人， 你用因果看天下，天下无一可怜人。
- 43.愿我们所求皆所愿，所愿皆成真！
- 44.闹钟轻轻响起、日历翻到新一页、小猫伸懒腰并配“早安，记得关照自己的情绪哦”。
- 45.🔶改变对方，或许是一种控制， 情感关系中，如果一方习惯性的强制性的想办法去改变另外一方，表面上或许是为了更好的沟通，促进共同的成长，家庭的和谐。但是很大程度上可能来自于潜意识里的
- 46.长大以后才发现，比“被理解”更难的，是“被允许不完美”。 你可以敏感，可以脆弱，可以有情绪崩溃的夜晚。 不用一直懂事，你已经很努力了。
- 47.每天挤地铁的那一个小时，耳机里是喜欢的歌，心里是对明天的期待。 也许生活不会一下子变好，但至少，你还在往前走。 致每一个在通勤路上咬牙坚持的普通人。
- 48.我们终于到了小时候羡慕的年纪，却没成为小时候想成为的人。 不是不努力，只是人生这条路，本来就没有标准答案。 只要对得起自己，慢一点也没关系。
- 49.婚姻的延续，需要的是彼此的包容，理解，有独立的经济来源，是女性底气的后盾。 你说得太对了，婚姻从来不是一个人的独角戏，互相包容、彼此理解是能走下去的根基，而独立的经济来源，更是女
- 50.很高兴认识你们，倾听你们的事情也伴随着我的成长，谢谢你们的关注
- 51.一起前行
- 52.对财富拥有不配得感，没办法吸引高频的人？ 其实不配得感更像一层自己给自己罩上的壳，不是你真的不配，而是过去的感受或者内心的声音，让你不敢伸手接住本该属于自己的东西；而吸引不到高频
- 53.每一个抱怨的背后都有一个未被看见的需要 我们需要允许自己有情绪，也允许别人有情绪 有情绪了就发泄出来，有抱怨了就讲出来，但是我们一定要有个觉知，就是不能单纯的情绪发泄和抱怨，这些只
- 54.我跟我的胃说，我吃七分饱，胃就会提醒我，我每每吃七分饱，我就越来越美。 这简直是和自己身体的温柔约定呀——七分饱的克制，不仅是胃的舒服，更是慢慢养出的从容和底气。 你看，连和胃的
- 55.新的一天新的开始，我刚刚进入这个平台，感谢大家爱你们哦
- 56.准确率高达99%的心理测试。评论给答案
- 57.心理界限，是自我保护的界限。我们要清晰地认识到，无论对方是谁，父母、兄弟姐妹、孩子、朋友、上司……都不能越过你内心的心里界限。
- 58.每一天都是新的开始， 别让昨天的遗憾浪费今天的阳光[玫瑰][玫瑰][玫瑰]
- 59.那些未启齿的心事、未赴的旧约，最终都化作时光的注脚，提醒我们珍重当下的每寸光阴。错过的风景也许留白遗憾，可谁说下一个转角，不会有更温柔的邂逅，与更明亮的馈赠悄然等待。
- 60.嗨，能量满满的一天开始啦～
- 61.哪些无处可以发泄，无处可以讲的话，来这里。我陪着你听你讲，安安静静的陪着你，走出阴霾
- 62.从现在起，我开始谨慎地选择我的生活，我不再轻易让自己迷失在各种诱惑里。我心中已经听到来自远方的呼唤，再不需要回过头去关心身后的种种是非与议论。我已无暇顾及过去，我要向前走。
- 63.忽然希望时间就这样静止在一个点上，在这样的一个平凡时刻里，美好尚未到来，悲伤还没开始。
- 64.完成团队的目标任务，并不是简单的1+1，而是1+1>2，是对理解力、协作力、执行力、体力适配度的大考验。团队组织要发展，就要让产出大于投入，必须发挥每个人锦上添花、众人拾柴的价值，通过有
- 65.未被表达的情绪永远不会消失，它们只是被压抑，最终以更丑陋的方式爆发出来。——西格蒙德·弗洛伊德（精神分析学派创始人）
- 66.桃李不言，下自成蹊！真正能吸引到人的永远是高贵的品质，而不是美丽的外表！
- 67.只会以外表来评判别人的人，大概率是一个肤浅的人，同时也不是能成大事的人！
- 68.任何人的自律都不是天生的，自律的形成需要日积月累的培养以及持之以恒地坚持！
- 69.一位教育家说：“我们要先确保孩子，不死、不疯、不残、不废，其他的，才是锦上添花。”
- 70.陪聊倾听，可☎️
- 71.女人过了情关，智慧就来了
- 72.不要在烂人烂事上浪费太多时间，宝子，你会累，你的精气神被耗光了
- 73.成年人的世界， 早已把情绪调成了静音， 不是无话可说，而是无人能懂。 沉默，是最后的风度与自由。
- 74.当你真正学会了去在意自己的感受时，世界才会开始爱你、在意你。 请记住，爱自己，才是人生变好的开始。
- 75.挫折不是用来打败你的，是用来让你看清自己有多坚韧，跨过一道坎就强一分，前路漫漫亦有光！
- 76.你今天的努力或许看不到结果，但成长从不是一蹴而就，日积月累的沉淀，终会让你厚积薄发！
- 77.别怕起点低，别怕步子小，只要肯向前走，哪怕每天进步一点点，也能拉开和昨天的距离！
- 78.万般皆不完美，人生总有遗憾，敬过往敬自由，敬千万次缝补的自己，惊艳不了谁的人生，那就温柔自己的岁月。
- 79.千万别什么都想要还什么都不想做，这世界上除了年龄增长，再没有什么不劳而获的事情了。不努力，不尝试，不争取，你凭什么去拥有。眼界不够，看到的都是问题；格局不够，纠结的都是鸡毛蒜皮。
- 80.成长，有时候是在犯错之后的改正过程中！
- 81.倾听师第一天接单｜把心事，说给愿意认真听的人 哈喽～今天是我正式成为倾听师的第一天✨ 不用假装坚强，不用刻意乐观，你可以带着委屈、焦虑、迷茫，或是那些说不出口的小情绪来找我。
- 82.在婚恋关系中，‘我为你好’的表述常包裹着爱的外衣，却可能成为侵蚀伴侣自主权的隐性枷锁。当一方以关心之名频繁干涉对方选择——从职业规划到社交着装，从消费习惯到育儿方式——其本质已偏
- 83.我在这里，是因为我懂。 我懂你正在经历那些说不清楚的低落时刻，明明一切都“还好”，却总觉得心里缺了一块。 我懂你在深夜无法入睡，一遍遍刷手机，只想暂时逃离那些盘旋在脑海里的担忧和
- 84.允许情绪突然低落，允许努力没有结果，允许自己只是个普通人。 接纳脆弱与平凡，是走向内心自由的开始。
- 85.你就像飞机、火车一样，你晚了，我得等，我晚了，你走了
- 86.女子之身，能屈能伸，我可以吃苦，也可以享受幸福，没那么矫情，我见过黑暗举头无望，也感受过世间美好不虚此行，生活赐予我什么，我都全盘买单接受。谁没挨过生活的巴掌？那些藏在岁月里的伤
- 87.杨绛先生送给女性的8句话，值得背下来杨绛先生的话，是写给女性的清醒剂。不必困在他人的言语里——“别人说你两句就扰了生活，得多脆弱？”；别在不值得的人和事上耗着——“重要的人别计较
- 88.感谢我的粉丝对我的信任，我愿意用自己的知识帮助每一个人
- 89.这一生好长好长，坦然面对每一个阶段。人生若有新体验，你先别拒绝，也别急着答应。
- 90.生活中的大部分烦恼，都是没钱导致的！人生最重要的事就是搞钱！
- 91.把自己活成一阵风， 因为你不知道， 谁会借着你的风， 吹散了迷茫。
- 92.你努力变得温柔， 不是因为你突然想通了。 是因为你真的累了。 . 你不再争， 不是退让， 是知道再吵下去， 代价比结果还高。 . 你学会轻声说话， 不是怕人， 是怕自己再多耗一分力气。 . 你开
- 93.36岁女人懂得实现自己价值 36岁的女人懂得实现自我价值，从来不是和别人比成就，而是在看清生活的真相后，依然能锚定自己的节奏，把热爱、责任与底气活成独属于自己的模样。 这个年纪的价值
- 94.不要在意别人对你的看法！永远不要活在别人的嘴巴里！好听的话别当真，难听的话也别当真！开开心心过好每一天！
- 95.能疗愈自己的，不是原谅对方，不是原谅世界，也不是原谅命运，而是无条件原谅那个拼尽全力却仍感愧疚的自己
- 96.在感情生活里，心里（情感、心理层面）和生理（身体层面、性等）都非常重要，且相互影响，很难简单判定哪个更重要，以下从不同方面为你分析： 心理层面的重要性 • 提供情感支撑：在感情
- 97.用生命影响生命 ——泰戈尔 把自己活成一道光，因为你不知道， 谁会借着你的光，走出了黑暗。 请保持心中的善良，因为你不知道， 谁会借着你的善良，走出了绝望。 请保持
- 98.Plan B在生活中是非常重要的，因为生活中处处充满着不确定性！
- 99.健康的情绪管理不是压抑，而是找到合适的表达与释放渠道 。
- 100.就像被野火侵袭后的森林会自然启动修复程序，你此刻的低潮期正是心灵生态的演替阶段。先锋植物（基础情绪调节）会先扎根，灌木层（社会支持）逐渐生长，最终乔木层（核心信念）重新成型。生态
- 101.今天天气不错！一起去感受大自然的美好
- 102.跨越山海，走到现在的你才是真正的你，所以永远也不要轻易否定自己，你很好，比你想象中的更好
- 103.人生的本质就是一个人活着，不要对别人心存太多期待，我们总是想到想要找到能为自己分担痛苦和悲伤的人，大多数时候，我们那些惊天动地的伤痛在别人眼里，不过是随手拂过的尘埃。比起有人左右
- 104.生活正教会我们许多东西。有些事我们不应过于忧虑，有些事则应予以关注。有些事我们无法掌控，而有些事我们却能有所作为，从而带来改变。有些事我们需要释怀，而有些事则必须坚持。生活正教导
- 105.身份和职业并不能成为素养高低的判断依据，从事体面职业的人也可能做不体面的事，而从事普通职业的人也可能是个大写的人！
- 106.一个人走的快，一群人走的远，都有利弊，看你需要的是什么。
- 107.这世间哪个人不是带着疼痛寻解药，最可怕的不是痛，而是连痛都不敢喊出来，权力是一把无形的利剑，它可以刺向敌人，也可以保护家人，连家人都保护不了的执剑人，只能是权力的奴隶，路有很多条
- 108.睡眠中的人，对推理链条中的活跃性可以容忍到多么惊人的程度。他会多么大胆的彻底颠覆那些最常见的经典之余，在梦中的怪诞、荒谬到让他醒来之前，他竟能够容忍在自然和社会规律看来是如此可笑
- 109.原谅别人，是解开自己脚镣的钥匙🙂宽恕自己，是给灵魂重新生长的土壤❗
- 110.今天是1月14日，农历二十六，我们要活出：不必成为任何人，你的存在本身就是独特的贡献。你的声音、你的视角、你走过的路，组合成世上唯一的频率。世界需要交响乐，也需要你这支独特的旋律。
- 111.作为倾听师及时处理好自己的状态 每天是需要的。轻装上阵与你共情
- 112.对于初入职场的小白来讲，规则的松紧，需要在前辈的指引下，在实际的工作中，一步步去感受。职场小白在刚开始工作时，有时特别追求对个人的认同，希望被领导肯定。美国著名心理学家威廉·詹姆
- 113.很多时候，我们追求结果... 每一秒都在狂奔着追寻一个结果... 但其实，结果更多意味着结束... 我们终其一生难道只为了一个“结束”吗...
- 114.我们生活在自己的光里面，不断的啜饮内心的火焰
- 115.我们有两只耳朵一张嘴，就是为了多听少说。——芝诺（古希腊）
- 116.喜欢《天道》里面的一段话： 如果我的能力只能让我穷困潦倒 那穷困潦倒就是我的价值 想干什么和能干什么是两回事，这要根据条件来决定 只要不是我觉到悟道的 你给不了我 给了我 我也拿不住 只
- 117.有人喜欢你那是他在你身上照见了他喜欢的特质跟你无关你淡然面对，并做回自己！ 有人讨厌你那是他在你身上投射到他排斥的自己跟你无关你坦然面对，并做好自己 有人欣赏你那是他透过你碰撞了内
- 118.敢于第一个吃螃蟹的人，大概率能够成功，因为往往会拥有意想不到的收获！
- 119.让阳光住进内心！
- 120.你是不是也在深夜里悄悄崩溃过，又在清晨强撑着醒来？别责怪那个偶尔软弱的自己，那些没说出口的委屈、压在心底的疲惫，都是你认真生活的痕迹。你不必事事完美，不必总想着迎合别人，你就做你
- 121.你坚持下来了，而别人坚持不下来，这就是你的资本。
- 122.I'm not perfect, but the most beautiful thing I have is my heart. It's where I keep my joy and gratitude for being alive, even when days seem difficult. I hold the certainty that
- 123.你需要的，不是解决方案，而是被听见。 这里是“回声”——你专属的无声港湾 我们相信，有些情绪像投入深井的石子，它不需要被打捞，只需要听见那声遥远的、确定的回响。 在这里，你可以：
- 124.亲爱的自己，从今天起，让自己平平淡淡地活着，学着爱自己，你是独一无二的，做个最真实最快乐最阳光的自己。
- 125.输入法还记得你，我却没有发送的理由。
- 126.当你越是想要什么就没什么，钱是流动的能量，越让他流动起来，越花越有。 你这个感悟特别贴合“能量流动”的底层逻辑——钱不是死的储蓄数字，而是需要周转起来的资源，越能合理地“花在刀刃
- 127.越是落魄的时候越不能做出落魄的样子 这句话特别戳心，落魄时的姿态，其实是给自己留的翻盘底气——外在的体面不是装出来的，而是稳住心态的铠甲，能让你在低谷里依然有底气抓住机会。 这和
- 128.命运的车轮会碾过我们每一个人， 每一个人都会经历心碎， 但要点是， 这破碎是让你把自己封闭起来， 还是让你的心打开， 朝向外面更大的世界。 —现代
- 129.好像所有人都执着于有一个好的结局，人之所以心甘情愿的走下去，是因为还有想的东西，最后可能得不到，但既然想要，就不会轻易放弃
- 130.如何真正“看见”青春期的孩子？ 1️⃣ 用观察代替评判 · 观察变化：注意他兴趣、朋友圈、作息的变化，这些是了解他内心世界的线索 · 不急于贴标签：把“叛逆”理解为“争取自主权”，把“
- 131.做对是你优秀 做错使你优秀 人中生的有所困难，背都后有其意深和妙用，它是们来练历和帮助我成们长，引我导们更向高的生状命态和大更的放
- 132.这几天，有点忙！还好有结果，我希望2026年，一切都如自己所愿…都能按照自己的步伐前进
- 133.在乌鸦的世界里，天鹅也是有罪的，无论任何关系，只要别人没有考虑过你的感受和利益，你就该及时止损了
- 134.以前，我总在自己最优伤、最孤独、最渴望爱情的时候想你。但是现在，早晨的时候，散步的时候，看演出，看菜单，看到路上行人的脸的时候，遇到一连串的小烦恼和小喜悦的时候，我也会想你。
- 135.情绪的尽头不是发泄，而是沉默。今天分享：一句顶一万句，原来人真的会在某一瞬间,一把火烧了心中所有的执念，情绪的尽头不是发泄，而是沉默。 以前不说话是在生气，现在不说话，是在调整情绪
- 136.生活中需要有静下来细细品味的时光！
- 137.一段很有力量的话： 人的一切快乐，源于利益他人中所产生； 一切的痛苦，都是由只为自己而引起的。 你若能明白这一点，并试着去慢慢改变， 其实得到幸福会很快，并且很长久……
- 138.在心理服务场景中，偏激通常指认知上的片面化、情绪上的极端化，以及行为决策上的非黑即白倾向，常表现为对人对事过度绝对化评判、难以接纳不同观点、情绪反应强烈且缺乏弹性。 从从业者角
- 139.普通人为什么逆袭成功的人很少，因为普通人没有试错成本，也没有引路人！
- 140.家长自己要有“心理逃生口”。 你的焦虑，孩子百分百能感受到。 你必须有自己的方式解压——运动、爱好、倾诉。一个家里，至少要有一个人情绪相对稳定，才能接住彼此的风浪。
- 141.爱自己的明媚，也接受自己的破碎。当我们学会爱自己时，就不会再担心失去了。
- 142.人生唯一确定的，就是不确定的人生
- 143.每个人都要去寻找自己的仪式，因为它能将你从日常生活中拽出来，完成一场自我转变。
- 144.尊重与包容，是爱情走向婚姻的粘合剂 年轻人性格鲜明，棱角分明，相恋相守的过程，也是互相打磨、彼此包容的过程。每个人都有自己的习惯和底线，好的感情从不是改变对方，而是尊重彼此的不同
- 145.心像一杯摇晃过的水，需要时间才能慢慢澄澈。别急着赶走那些浑浊的情绪，我会陪你一起，等它一点点平静下来，映出你原本温柔的光。
- 146.努力只能及格，拼命才能优秀
- 147.不要急着整理情绪，你慢慢讲，我好好听。
- 148.今天分享的是:《认知觉醒》。你可以摸鱼，可以不内卷，但不能真的很菜。当某一天需要你独当一面的时候，你要让别人服气。你可以内向，可以慢热，甚至可以不合气，但轮到你上台的时候，一定要
- 149.每个人都有自己的闪光点，你慢慢说，我慢慢听。放下期待，关注自己，爱自己，成为更好的自己。
- 150.在爱情里，我们最难的课题往往不是“相爱”，而是“好好说话”。 明明很在乎，话一出口却像刀；明明想靠近，一开口却推得更远。 其实，不是我们不爱，只是我们还没学会，如何用彼此能听懂的语
- 151.爱是理解，是包容，是好好说话，是站在对方的角度考虑，爱人先爱己，别和别人一起欺负那个可怜的自己！
- 152.大家都想走捷径，却不知捷径往往是通往深渊的路，最大的捷径其实是不走捷径！
- 153.很多时候，假话说的多了，也就慢慢变成真话了！因为不断的重复过程就是在告诉自己，这个是真的！
- 154.疏解自己的焦虑，我们需要三个过程，分别是接纳、暴露和应对。首先我们允许自己焦虑，其实焦虑是全人类都面临的问题，那是我们为了抵御外界分享而存在的一种本能，而不是我们常常认为的洪水猛
- 155.谛听谛听善思念之
- 156.你已经很棒了，别对自己太苛刻。
- 157.花的前夫是大地，大地因残疾被抛弃，花做了同事树的情人。花敏感而多疑，直到去北京工作压力大而就诊。 焦虑来自关系，关系来自冲突。
- 158.我们在浓烈流淌的霓虹中满含泪水， 我们在微风掠过的发丝间静息远望， 我们在万千呼号的大雨中舍身狂奔， 我们在冰冷残忍的走廊尽头抱紧自己。 我们转过悲恸的身躯， 我们睁开婆娑的泪眼， 我
- 159.成年早期的亲密关系不仅仅是寻找伴侣，更是自我成长的试金石。正如弗洛姆所言：“爱不是一种遭遇，而是一项能力。”克服孤独感并不意味着时刻与人黏在一起，而是建立一种既能享受独处、又能深
- 160.冬日里❄️暖暖的一杯水果茶🍵红枣➕桂圆➕🍊➕🍎还有一些红茶 小火咕嘟咕嘟的加热着这些美味的食材，当煮好的果茶进入肚子里的那一刻，既温暖又满足。细细品味这些食材的味道，感受食物在
- 161.有智慧的人花钱去养生，投入越多人越健康。 愚笨的人花钱去吃喝玩乐，花的越多身体越糟糕。 一个是天天做保养， 一个是日日遭践自己。 心为良田， 也须耕耘。
- 162.有时候最懂你的，不是谁的一句“多喝热水”，而是深夜那条“你睡了吗”的消息。在这个什么都很快的时代，愿意花时间陪你的人，真的太少了。
- 163.任何关系的终点，不过是相识一场，有心者难免牵挂，无心者自在洒脱，让花成花，让树成树，让别人成为别人，让自己成为自己，终究要学会接受世事无常，接受分道扬镳，接受孤独挫败，接受事与愿
- 164.2026，不想再跟谁较劲了。不再讨好不喜欢自己的人，不再为不值得的事熬夜。把时间留给自己，把温柔留给自己。爱你老己，敬自己一杯，新的一年，慢慢来，慢就是快。
- 165.小时候以为长大就能自由，长大后才发现：真正的自由，是有底气说“不”，是有能力照顾好自己，还有勇气选择自己想要的人生。愿我们都能在现实和理想之间，找到属于自己的那条路。
- 166.不要妄想去改变别人，那会给你带来很多痛苦，改变自己，向内求才会越来越好
- 167.♥我发现内耗的人身上都有一个问题，那就是你太有礼貌了，太顾及别人感受了，以至于那点破事只能影响到你，而别人却跟没事人一样。 我们被教导了太多的要对人和善，要包容，要讲道理不要大
- 168.晚餐🥣就吃这个，肠胃舒舒服服，你们吃的啥？
- 169.三好学生和家长有什么本质区别
- 170.❤️❤️❤️关于执念 你越是紧抓不放的东西，往往越容易成为束缚你的枷锁。 人生很多痛苦，不是事情本身有多难，而是我们不肯放下的念头太重。 试着松松手，允许一切发生，你会发现，天塌不
- 171.也许此刻你正因为某些事或者某些人而痛苦不已，但是，请相信，这世界没有不可治愈的伤痛，那些你放不下的事和人，岁月都会替你轻描淡写，愿我们回头看时，轻舟已过万重山，向前看时，前路漫漫
- 172.和不累的人在一起，和喜欢的人见面😊😊
- 173.好久没来了，开了公众号，忙起来了，郝久不见，关注我
- 174.李银河说： “要是一个男人自己能解决生理需求， 生活上不用人照顾， 心里够强大、遇事能扛， 钱也够花、经济自由， 身体还硬朗没毛病， 那要女人作甚？” 要是一个女人自己能挣够生活底
- 175.说说压力这个事，压力常有，学习压力工作压力，甚至在挑剔的父母和公婆面前都是有压力的，我们再不能改变压力本身的情况下，我们就改变面对压力时候的心态，或者选择不再面对压力的环境，压力
- 176.幸福有时很简单，不过是卸下满身疲惫，静听一首喜欢的歌，任音符抚平褶皱，温柔漫溢时光。
- 177. 那些压得你喘不过气的过往，不用独自背负，说出来的那一刻，就已经轻了一半。
- 178.喜欢一个人的幸福感很奇妙，不必刻意寻找，只消并肩站着，空气里便弥漫着甜丝丝的味道，那是心动独有的芬芳。
- 179.一个人很爱你，但你不一定很幸福。关系里的尊重、忠贞、担当、付出不是由爱不爱决定的，而是他的人品决定，低质量的爱比不被爱更具破坏性
- 180.遇见对的人，灵魂会“认出”他！ 不仅仅因为甜蜜，更因为“看见”。 在茫茫人海中，只有那个人能精准地按动你情绪的开关。他能激发出你最深的温柔，也能触碰到你最痛的伤口。 透过他，你第
- 181.开心和不开心都要跟我讲，不快乐的时候也要想起我。像想起一床舒服的被子或者冬天的暖炉那样想起我。
- 182.一个家庭的情绪，影响了这个家的走向。充满戾气的家庭，就像是一个巨大的黑洞，不断吞噬着人的激情与活力。而温馨有爱的家庭，则像一座精神补给站，源源不断给人注入能量。
- 183.先尊重自己的情绪，世界才会尊重你的存在。今天分享：顺着别人一定能保护好自己吗。生活中，有些人总是苦恼于无法对他人说“不”，很难拒绝别人，结果不但事情没做好，还陷入了“精神内耗”。
- 184.倾听师的第一天完美收官 接了五个来访 感谢信任 感谢好评 晚安！心宝们 明天继续加油
- 185.情绪由来∶认知 身体的瘀堵 情绪提升∶静，心如止水 情绪当练∶不知不觉 后知后觉 当知当觉 先知先觉
- 186.关于 “冷暴力” ✔原来一切都要从1-2岁2-3岁说起 【冷暴力的人，是在他们1岁前哭了就需要有养育人的回应，没有回应就有了初见端倪的冷暴力】 【2-3岁的孩子需要的是∶自主思维“自
- 187.脚下的路就是最好的路 别回头 雕刻你的灵魂 打赢你的心灵之战
- 188.有个朋友跟我说，她最近跟老公吵了一架，吵得很凶，摔门那种。吵完她心里特别难受，觉得自己太过分了，怎么能那么大声说话，怎么能说那些伤人的话。她给我发消息的时候还在自责，说自己情商太
- 189.家庭教育个案 【当来访者带着∶“孩子一句重话都不能说，一说就记在心里生闷气，犯错了叫解释也不解释，你说我能不生气吗？”的问题前来时】 【通过咨询，我们一起探索教育背后，了解到
- 190.每个人都有在处于儿童状态 而那些，情绪不稳定，发生问题立马是紧张状态，总是担心这，担心那，每天都浑浑噩噩行动不起来，感知辛福力弱，急躁焦虑的状态，对孩子大吼大叫，情绪容易崩溃，
- 191.不管父母是相敬如宾，还是争吵不断，成年子女做好不要干预父母的感情。几十年如一日，他们已经形成了自己的相处模式，子女如果用公平的原则去评判父母的感情，去帮助一方，批评指责另一方，最
- 192.⏳ 𝐈'𝐦 𝐨𝐤⑉⑉ “永远不要提前焦虑，万物自有节奏”最舒服的关系，聊天懂你，说话让你，心里装你，做事帮你!” “无法掌控的事情太多，尽力就好，一辈子就活那么一次!” “生活并不
- 193.你不需要成为完美的人，只需要成为完整的自己。
- 194.人生没有一种觉醒是不带着痛苦的。 如果一个人，能让你在他面前毫无保留地做回孩子，同时又能让你渴望成长为一个更好的大人。 那么，请相信你的直觉。你的灵魂已经帮你做出了选择：他就是那
- 195.遭遇挫折是人生常态，正确的姿势是面对它，接受它，解决它
- 196.晚上早点睡，早上早点起，养健康的身体！晚安了各位
- 197.不要轻易去依赖一个人，它会成为你的习惯，当分别来临你失去的不是某个人，而是你精神的支柱，无论何时何地都要学会独立行走，它会让你走得更坦然些。
- 198.生活教会我万事藏于心 ，但情绪崩溃时也不知烂透的是生活还是我 ……
- 199.人生并没有正确的选择，而是要让选择变得正确。今天分享：当下的力量。 我一直觉得后悔就是在欺负以前的自己，人不可能每一步都正确，我不想回头看，也不想批判当时的自己。没什么好抱怨的，
- 200.当你不再试图在别人的棋盘上证明自己清白时，你就真正获得了清白！
- 201.不需要很坚强才能来这里，你只需要愿意被理解
- 202.好喜欢纪伯伦的这段话，你的孩子其实不是你的孩子，他们是生命对于自身渴望而诞生的孩子，他们通过你来到这世界，却非因你而来，他们在你身边却并不属于你。 你可以给予他们的是你的爱，而
- 203.看过《老舅》突然觉得，也许人生遗憾是常态，终有一天你会安静下来，像局外人一样回顾自己的故事，然后笑着摇摇头，浮生不过梦一场，能治愈你的从来都不是时间，而是内心的那份释怀和明白....
- 204.情绪没有对错，那些说不出口的委屈和迷茫，都值得被认真安放。愿我们都能接住自己的情绪，也能成为别人的树洞。
- 205.不要把自己逼到抑郁 ，不要把自己气的一身病 。所有的事情，除了生死都不值得一提 。人这一生，过的是日子 ，活的是心态 。
- 206.这个世上没有不带伤的人，不论什么时候你都要相信，真正能治愈你的，只有自己不去抱怨，不怕孤单，努力沉淀。 世间皆苦，唯有自渡。 每个人都会有一段异常艰难的时光，生活的压力，工作的失意
- 207.向内扎根，自会向上生长
- 208.在宁静的角落里，找到心灵的避风港
- 209.情过自愿，事过无悔，不谈亏欠，不负遇见。
- 210.求人办事，关系再好，也要让对方得到利益。没有把握的事不要立刻答应，有把握的事更不要立刻答应。
给力心理
