社会恐惧症是一种非正常的社交焦虑障碍，属于神经官能症的一种。患者饱受病症的困扰，因此，恐慌于与他人交流和相处，致使形成与家人、朋友、同事、同学关系产生不睦和不和谐。对患者的人生产生不利影响。
那社会恐怖症患者都害怕些什么呢？有的患者在所有社会场合都引起恐惧（考试，和邻居或者商人交谈，必须谈论自己或者认识其他人，在走路，写字、喝酒或者吃饭时被别人观察，发表自己的意见，等等。）有的患者则集中于害怕一种具体的身体症状所出现的形状；害怕脸红，害怕发抖，流汗，肚子咕咕叫，等等。
在此，特介绍几种克服社会恐惧症的小方法：
1、松弛训练法
当你的心理感到紧张、心跳过快的时候，可以转换一下视线、变换一下姿势、说两句寒暄之类的话，这样就可以克服焦虑心理。
2、认知平衡法
社会恐惧大多是由自卑等心理不平衡状况所致。在由自卑导致胆怯的时候，可以从内心进行认知的自我平衡，不要对自己全盘否定；相反的，多想想自己的长处，从而产生自信。
3、气氛转换法
在与他人交往时，可能由于某些原因我们会难于启齿，从而导致心理紧张。在这个时候你可以转换一下话题，使气氛得以缓和，等到气氛融洽，有利于说出真情时，我们可以心平气和地说明我们的意图。
4、模仿法
经常有意识地注意观察和模仿一些泰然自若、善于交际、活泼开朗的人的言谈举止，对照自己的弱点加以克服，并根据自己的气质形成自己的风格。
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鉴于社会恐惧症对患者生活和学习产生的诸多不利影响，患者及时治疗治愈此症是十分必要的，建议您及早到专业部门进行咨询，我站也有在线医生，可以随时为您通过帮助。除了到院就医外，上述几个针对社会恐惧症的自我克服方法也可以作为辅助疗法，缓解病症带来的不适。
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