说起焦虑相信大家都不陌生，很多人都遇到过焦虑的情况，比如说遇到某些重大事情时，很多人都会出现过分紧张，比如考试前、面视时都会出现焦虑，这种情况不是疾病，事情一过自然就不再焦虑。但急性焦虑却是种疾病，在关注急性焦虑的同时，不少人对急性焦虑怎么治的问题也很关注。
我们可以通过心理疗法来治疗急性焦虑，常见方法如下：
1.增加自信：作为一个神经性焦虑症的患者，你必须首先自信，减少自卑感。应该相信自己每增加一次自信，焦虑程度就会降低一点，恢复自信，也就是最终驱逐焦虑。
2.自我松弛：比如，你在精神稍好的情况下，去想象种种可能的危险情景，让最弱的情景首先出现。并重复出现，你慢慢便会想到任何危险情景或整个过程都不再体验到焦虑。此时便算终止。
3.自我反省：有些神经性焦虑是由于患者对某些情绪体验或欲望进行压抑，压抑到无意中去了，但它并没有消失，仍潜伏于无意识中，因此便产生了病症。发病时你只知道痛苦焦虑，而不知其因。因此在此种情况下，你必须进行自我反省，把潜意识中引起痛苦的事情诉说出来。必要时可以发泄，发泄后症状一般可消失。
4.自我刺激：对于，脑中总是胡思乱想，坐立不安，百思不得其解，痛苦异常。此时，患者可采用自我刺激法，转移自己的注意力。如在胡思乱想时，找一本有趣的能吸引人的书读，或从事紧张的体力劳动，忘却痛苦的事情。这样就可以防止胡思乱想再产生其他病症，同时也可增强你的适应能力。
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曾经困扰很多人的急性焦虑怎么治的问题，看了上面的这些心理疗法后，大家的心中是否已经有了明确的答案？在日常生活中，急性焦虑患者可以按照上面的心理疗法来治疗自己的急性焦虑症，当然也可找精神健康网在线专家免费咨询。
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