心理因素是焦虑症的一种比较重要的致病因素，而且心理治疗在焦虑症的治疗方面也很重要。但是很多人都还不是很了解焦虑症的心理治疗的方法有哪些，以及焦虑症的心理治疗的步骤有哪些。下面我们就来一起了解一下吧！
1. 放松法
放松法治疗是一种教会患者如何进行肌肉和情绪放松的方法。患者可以通过学习和掌握呼吸调节、放松全身肌肉的方法来消除杂念。放松法可使心情平静，心跳规则，呼吸均匀，这对焦虑状态性发作者有很好的效果。
2. 解释法
由于焦虑症患者多有预期性焦虑，对未来的焦虑发作产生预期恐惧。如果患者能够主动配合心理医生，耐心倾听医生对疾病性质的解释，有助于减轻心理负担，预防焦虑症的发生。
3. 催眠法
催眠法适于广泛性焦虑症（一种以经常的、持续的、无明显对象或固定内容的紧张不安，或对现实生活中的某些问题过分担忧或烦恼为特征的焦虑症）。催眠师运用具有高度暗示性的催眠技术，来改善患者的焦虑情绪和睡眠。
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4. 冲击法
让患者突然处于激发焦虑情绪的实际环境中，来改变病态行为。这种治疗每次30－60分钟，治疗次数一般1－4次。
5. 系统脱敏法
在患者处于全身放松状态下，使能引起微弱焦虑的刺激在其面前重复出现，达到不能引起患者焦虑时，增加刺激的强度如法炮制，直至患者焦虑情绪完全消失为止。
以上是焦虑症的心理治疗的几种比较好的方法，而且在临床上应用也比较广泛。除此之外，专家提醒，焦虑症的心理治疗的方法有很多，但是不同的病因引起病人的患病程度不同，应该选用的临床治疗方法也不同。因此，患者要与相关方面的专家进行咨询以便能够有效地提高治疗效果。
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