随着社会竞争的日益激烈，广大学生们的精神压力也越来越大，不少学生都不同程度的具有考试恐惧心理，这对于他们正常水平的发挥是非常不利的。下面我们就介绍一下如何克服心理疾病之惧考心理。
自我放松
如何克服心理疾病之惧考心理呢？在等待发试卷的时间里，很多同学会感到手心冒汗，心跳加快，不妨做做考场镇静操：先缓缓地吸一口气，然后再慢慢地呼出来，呼气的同时，心中默念数字。如此反复做10次左右，情绪就会镇静下来。
注意转移
答题时因紧张抑制了正常的思维，一些应该能答出来的题目突然变成难题，一些复习过的内容也突然遗忘。如果一味地苦想下去必然浪费时间，而且也不一定能答出来。此时不妨用“ 转移战术” ，暂时跳过该试题，把注意力转移到后面的题目，等情绪稳定后，或者记忆恢复后再回过头来做那道题。
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发挥联想
因紧张而引起记忆障碍，还可采用“ 联想法” 帮助疏通。如联想老师讲课的情景，联想曾经做过的读书笔记，联想曾经做过的题目，一旦有线索及时记录下来，从中挑出一些有用的材料或线索加以思考。
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