忧郁是正常生活情绪中的一部分，但是过频、过长、过度的忧虑就是不正常的表现了。当下不少人由于各种社会心理因素的影响，都不同程度的出现了忧郁症表现，那么他们应该怎么办呢？下面我们就来看看忧郁症的心理咨询之如何进行心理治疗。
忧郁症的心理治疗方法为：
第一、坚持正常活动。
有的患者本来可以正常上班、可以正常做家务，却不去上班、甚至连家务都不做。这是很有害的。越这样越感到自己没用。实际上患者有能力完成工作任务，有能力搞好家务。只要该干的坚持干，自己的情绪就不会日益低落。
第二、定计划留有余地。
每天晚上睡觉以前，考虑明天干什么。计划不能定的太高，也不要太低，充分留有余地。这样每天都可以顺利完成计划。这就是人们通常所说的;quot 跳一跳就可以摘下果实来;quot 。
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第三、及时肯定自己。
每天晚上睡觉以前，要充分肯定自己这即将过去的一天的成绩和进步，不讲消极的东西。能写日记最好，把好的体验、进步、成绩记到日记上。天天都这样记日记，觉得生活会越来越有意思。
第四、不向亲友谈消极的东西，亲友也不听患者的消极的言谈。
这并不是不同情患者，主要的是亲友听患者谈消极的东西，会强化他们好谈消极的东西。对忧郁症患者也可以加上认知疗法，但是认知疗法只是治疗忧郁症的一种辅助疗法，实践表明只用认知疗法效果不大。
以上为广大读者朋友们介绍的是忧郁症心理治疗中比较简单有效的治疗方法，希望会对正在被忧郁症所困扰的朋友们有所帮助。如果您还想进行更多的忧郁症的心理咨询，可以继续免费咨询本站该方面的在线心理专家。
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