当今社会中，随着工作竞争压力的急剧增大，有不少大学生被心理疾病所缠上。他们也知道整日忧愁、焦虑、失眠等情况对于学习和找工作来说是十分不利的，可是却无法自我预防或克服这种现象的发生。那么，大学生心理疾病的预防方法都有哪些呢？以下是某着名心理专家给出的可有效防范心理疾病的几点建议。
心理疾病的预防方法包括有：
第一，建立大学生心理档案。建立学生心理档案是加强学生心理健康教育工作，推进心理健康教育向纵深发展的重要条件。通过为学生建立心理档案，能及时准确地掌握和了解学生的心理发展规律、特点及现状，从而为学校的科学管理提供心理学依据。
第二，有效开展心理健康咨询活动。面对当前严重的大学生心理健康问题，我们应大力开展多种形式的心理咨询活动。高校心理咨询主要包括三种类型：一是适应性心理咨询。这类咨询的学生心理基本健康，但生活和学习中有多种烦恼，有明显的心理矛盾和心理冲突。其目的是通过咨询来排解心理困扰，减轻心理压力，改善适应能力。二是发展性心理咨询。这类咨询的学生心理比较健康，无明显的心理冲突，基本适应环境。其目的是通过咨询来帮助学生更好地认识自己，扬长避短，开发潜能，提高学习和生活质量，追求完善的发展。三是障碍性心理咨询。这类咨询的学生有心理障碍，患某种心理疾病，并已影响其正常生活和学习。障碍性心理咨询的目的是通过系统的心理咨询或治疗来克服障碍、缓解症状、恢复心理平衡，因而这类心理咨询具有矫治功能。
第三，开设心理健康教育课程。
第四，在各学科中渗透心理健康教育内容。
第五，开展多种形式的心理健康教育辅助活动。
第六，学生心理疾病的预防方法，还需大力开展丰富多彩的校园文化活动。
第七，建立健全大学生心理危机干预机制。
第八，开办家长学校，改变家长传统的教养方式。
第九，改善社会大环境，消除社会阴暗面对学生的消极影响。
第十，大学生要学会自我心理调节和疏导。从根本上说，大学生心理问题的解决最终还是需要通过自身的努力来完成。为此，建议大学生朋友要不断加强自我教育与自我心理训练，培养良好的个性品质，不断提高自身的心理素质和能力。要学会并掌握自我心理调适的方法，并在生活、学习实践中灵活运用，如：学会微笑；多角度思考问题，辩证地看问题；想自己高兴的事；及时转移、暂时回避不愉快的事；深呼吸闭目养神放松法；欣赏音乐法；体育锻炼法；散步谈心法等。掌握一些转移情绪、宣泄痛苦、发泄愤怒、克服自卑、树立自信心的心理调节手段。
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关于大学生心理疾病的预防方法，上文给出了十点建议。这些措施具体实施起来不仅需要老师、家长和学生自己的共同努力，还需要全体社会成员共同为心理健康营造一个好氛围。如果能够做到这些，相信生活中关于心理疾病的发病率将大大减少。
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