在现如今的快节奏社会生活中，任何人在任何时间都有可能遭遇突发性事件，而这些不良的事件往往又是诱发人们患上心理疾病的根本所在。因此，如何消除心理障碍、全面做好心理保健工作，是防止心理疾病危害人们健康生活的重要保障。
那么，如何消除心理障碍的方法都有哪些呢？
1、正确认识自我。俗话说：;quot 人贵有自知之明。;quot 能否正确认识、评价和接受自己，是保持自身心理健康的前提。大家应全面认识自己的心理特点，了解长处和短处，并对自己做出客观的，恰如其分的评价，防止因评价过高而变得自负，或因评价过低而陷入自卑。要努力让自己树立“ 我是这世上独一无二的” 这一观念，悦纳自我，能以积极的状态面对学习与生活。
2、理性控制情绪。生活不能万事如意，挫折在所难免。一旦遇到挫折，很多人都会产生愤怒、焦虑、苦恼、悲伤、痛苦等消极的情绪，影响其正常工作、学习与生活。这时，应善于用理智控制强烈的感情，不要冲动，一方面要多侧面、多角度地思考问题，不钻牛角尖；另一方面要进行心理换位，想想：“ 我是对方会怎么办？” 或“ 某某遇到这种情况会怎么办？” 在思考的过程中令自己冷静下来，并按理智的判断去采取行动，避免一时冲动后又产生后悔、自责等消极情绪。
3、合理宣泄不良情绪。如何消除心理障碍？情绪是需要发泄的，否则“ 情郁于中” ，很容易引发心理问题。所以当人有了不愉快的情绪时，不要将积压在心里，而应通过合理、恰当的方式发泄出来。如向朋友、老师、家长或日记本倾诉得以安慰与指导；在无人处大叫大喊，高声唱歌；摔布娃娃，砸枕头；将自己关在房间里听震天的摇滚乐；参加剧烈的体育运动令自己疲惫不堪等。
4、转移注意力。这是一种常见的且有效的方法。即通过注意力的转移，暂时忘却烦恼，淡化不良情绪，选择自己比较喜欢的事去做。具体的做法有：听轻松的音乐；散步以领略大自然的风光；阅读报刊杂志，发现奇闻轶事；看电影、电视并投入其中；回忆最愉快、最成功的时刻等。
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上述给出的四点自我调节方法都是如何消除心理障碍的有关介绍，了解和掌握这些常识有助于人们在生活、学习和工作中有针对性的调理或缓解自己的不良心理状态，从而有效避免或降低心理疾病的发生率。此外需要向大家指出的是，如果心理障碍症状较为严重已经无法自我缓解时请务必要及早找专业医生进行检查和治疗，以防发生不利的后果。
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