近年来，随着社会生活水平的总体性提高，人们对于老年人心理健康和身体健康也开始更加的重视了。虽然说老年朋友由于生理机能的日趋衰退容易患上各种身心疾病，但是对于心理健康这一问题，只要中老年朋友提前做好相关的预防和调养措施，还是能够大大降低老年人心理疾病发生率的。
老年人心理健康的自我调养方法有什么呢？
（一）性格调适坚强内心
老年人如何应对心理疾病，调适日趋偏激的性格是十分重要的一环。老年人的性格是青壮年时代原有性格的发展和演变。一个性格外向，活泼开朗，爽直健谈的人，对环境变化常能较好适应，妥善处理。反之，如果是一个性格内向，沉默寡言，不善交际的人，常好坚持主见，不随波逐流。
一旦遭遇逆境，前者容易冲动或较快适应；后者则容易多思善感，郁结在心。如果矛盾激化，经年累月不得解决，容易引进老年人各系统的症状和功能失调，出现所谓心身疾病。由此可见，老年人想要应对心理疾病，首先要坚强自己的内心。
（二）移情疗法赶走孤独和衰老
老年人心理健康如何调养好呢？孤独感和衰老感是老年人常有的一种自我心理表现，也是加重老年人心理疾病程度的诱因之一。因此，要鼓励老年朋友多参与文娱，体育和旅游活动，或帮助周围邻居、帮助子女，做一些力所能及的事务。
像捎些信件，料理家务，照顾和教育孙辈等，不仅可减轻老年人的孤独和衰老感，而且使自己感到仍然是社会中一位积极成员，找到借以寄托情操精神，解除寂寞的方法，而且老人可以感到自信和心理满足。
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老年人心理健康的调养和保健方法还有很多，本文只是简要地为大家介绍了两个较为重要而又比较容易做到的心理保健方法，希望广大老年朋友能够多多了解这些心理保健常识并能够做好相关的调养措施，以利于自己拥有健康快乐的晚年幸福生活。
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