职业心理问题是指职业人的职业健康违和及心态不稳定的状态，表现为职业者常感疲惫、紧张、焦虑，使得工作难以进行、与同事沟通存障碍等症状。患有职业心理疾病，对职业者本人有着很大的隐患，一方面表现为患者自身的情绪和生理反应，另一方面也会影响患者自身的事业和前途，因此，介绍一些克服职场焦虑，减少职场压力的方法，帮职场人士解决心理问题。
首先，多做深呼吸，自我放松。方法如下：保持坐姿，身体后靠，双掌放于肚脐上，用鼻子长长地吸一口气，再用嘴呼气。工作中可见缝插针地多做深呼吸，特别是当自己想做出冲动、攻击性的行为时，先停下来做几次深呼吸。另外还可以运用音乐、瑜珈、冥想等方法来帮助放松。
其次，要学会自我分析，了解和认清自己，懂得取舍，学会张弛有度地生活，给自己做一个正确的职业定位，把不良情绪降到最低。
再次，要学会合理安排时间。事情多、头绪杂，紧张焦虑自然就产生。找个安静的地方，整理一下自己的时间是非常必要的。列出自己所要做的事情，根据轻重缓急进行安排，按部就班去做，你会发现你的步伐有序多了，焦虑也会减轻很多。
最后，要学会倾诉，多和朋友聚会、多和家人聊天等，这是分散、排解和消除不良心情的妙法。另外比较有效的一个方式是运动、旅游，到大自然里去走走看看，事实证明多一些运动有助于缓解各种焦虑症。如果焦虑过于严重，则需去专门的心理门诊咨询，或遵照医嘱，选服一些抗焦虑的药物。
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从业人士对于职场环境都有一种共识：竞争激烈、人际复杂、压力巨大;hellip ;hellip 在这样一种堪称“ 战场” 的环境中生存并得到晋升，实属不易。职场心理的状态是否良好甚至可能决定着职场的成败，因此职场人士当感觉心理压抑疲惫的时候，不妨尝试一下上述的放松方法，保持良好心态。
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